#تکنیک_4_مراقبه_با_شمع
#چالش_21_روز_خویشتن_دوستی_زندگی_مثبت
🔄امروز یا امشب در جای ساکتی بنشینید، حتی الامکان شمع روشن کنید و با خودتون شروع به صحبت کنید! عبارات تاکیدی رو به خودتون بگید. با خدا صحبت کنید. همچنین می تونید فایل صوتی دوست داشتن خود یا یک موسیقی بدون کلام گوش بدید.
10-15 دقیقه این تمرین رو انجام بدید. (در صورتی که امکان ندارید شمع روشن کنید بدون شمع این تمرین رو انجام بدید.)
🔅می تونید هر روز هم این تمرین رو انجام بدید مثلا زمانی که قرار هست به فایل صوتی عبارات تاکیدی گوش بدید. با چشم باز یا بسته، روز یا شب، اتاق تاریک یا روشن فرقی نداره! اما حداقل سه تا 30 ثانیه به شمع نگاه کنید و بعد هر 30 ثانیه چشماتون رو ببندید !
💙💙💙🪁❤️❤️❤️
هدایت شده از زندگی شادمانه
#تکنیک_روزانه_عبارات_تاکیدی_صوتی
#چالش_21_روز_خویشتن_دوستی_زندگی_مثبت
🔆 با صدای خودتون عبارات تاکیدی مخصوص خویشتن دوستی رو ضبط کنید. نمونه عبارات تاکیدی رو براتون قرار دادیم.
🔅از این فایل یا فایلی که با صدای خودتون هست روزی 2 بار استفاده کنید. حداقل یکبار صبح بعد بیدار شدن و یکبار شب قبل از خواب.
بهتر هست که اگر وقت دارید تعداد دفعات بیشتری استفاده کنید.
🔅این تکنیک بسیار قدرتمند هست و حتما با صدای خودتون عبارت تاکیدی خویشتن دوستی رو ضبط کنید و گوش بدید، بسیار روی عزت نفس و عشق به خود
داشتن شما تاثیر عالی داره.
🔅هر روز باید به این فایلی که با صدای خودتون ضبط کردید گوش بدید.