✅ راه های کاهش استرس: 🔸از محیط‌های استرس زا و هیجان‌آور دوری کنید. 🔹حرکات تنش‌زای خود را آرام‌تر کنید. حتی در راه رفتن، برخاستن، نشستن و ... تمرین کنید آرامتر باشید. 🔸برنامه ورزش منظم داشته باشید. 🔹به خاطرات خوبتان فکر کنید. 🔸به اتفاقی که قرار است بیفتد فکر نکنید، و تحلیل منفی نداشته باشید. 🔹خود را مشغول کار مورد علاقیتان کنید (کاری که برایتان استرس زا نیست، کاری که یاد آور گذشته نیست، و مثل کتاب خواندن، رفتن به باشگاه و یا هر تفریح مورد علاقه تان) https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei3 🌸مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقائی 09173101243

https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei3 لینک کانال مشاوره پر پرواز

💠💠💠💠💠 کارگاه آموزشی مجازی ( غیر حضوری ) با فرزندم چگونه رفتار کنم ؟ 🔔باید ها و نبایدهای تربیت کودک و نوجوان گروهی در وات ساپ تشکیل میشه ؛ ثبت نام شده ها در گروه اد میشوند و مطالب از طریق فایل صوتی و ویس در اختیار شما قرار می گیرد و گروه در زمان کلاس باز است و اعضا می توانند در مباحث کلاس مشارکت داشته باشند درصورتی که زمان کلاس نتوانید آنلاین شوید مطالب در گروه تا یکماه موجود هست و می توانید استفاده کنید . تعداد جلسات سه جلسه 👈هزینه شرکت در کارگاه ۴۸ هزار تومان ( جمع سه جلسه با هم ) علاقمندان به شماره حساب 6037997546340499 بنام زهرا سقائی هزینه شرکت در کارگاه آموزشی را واریز و عکس رسید را در شخصی ارسال کنید تا در گروه آموزشی اد شوید .

قوانین موفق شدن رو میدونی؟! چهارتا قانون ساده داره: اولا اینکه زود از خواب پاشو، دوما سخت‌تر از چیزی که فکر می‌کنی دیروز کار کردی تلاش کن. سوماً هرگز نذار بیشتر از سه روز رو بدون ورزش بگذرونی. و در آخر هر روز برای اینکه مطالعه کنی وقت بذار! بعد از چند ماه نتیجه فوق العادشو میبینی..! https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei3 ❇️مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقائی 09173101243

https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei3 لینک کانال مشاوره پر پرواز

❌ازدواج دارو نیست! اگر از درون دچار مشکل هستیم ابتدا خودمان را درمان، و سپس ازدواج کنیم. شریک زندگی شما درمانگر نیست انسانی که تفکرش با تو متفاوت است دشمن‌ و‌ رقیب تو نیست بلکه فقط‌ انسان دیگریست https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei3 🌸مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقائی 09173101243

♦️پنج راهکار برای رهایی از اضطراب: 🔹۱.از واکنش های خودتون آگاهی کسب  کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب  میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید 🔹۲.خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید 🔹۳.برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید 🔹۴.محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد  کننده اضطراب و استرسه 🔹۵. از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندکی آرامی طراحی کنند. https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei3 🌱مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقائی 09173101243

https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei3 لینک کانال مشاوره پر پرواز را به دیگران معرفی کنید

❇️مطمئن‌ترین روش جلوگیری از دخالت اطرافیان در زندگی مشترک‌تان، یکی شدن و دوستی با همسر است. نه جنگیدن با همســـر و خانواده همســـر، برای دخالت نکردنشان در زندگی شما!!! https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei3 🌸نوبت دهی مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقائی 09173101243

🔴🔴🔴🔴 کانال مشاوره پر پرواز را به دوستان خود معرفی کنید https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei3 لینک کانال مشاوره پر پرواز 👆👆👆

صحبت های اعضا کانال مشاوره پر پرواز: هر زنی دوست داره شوهرش لباس مرتب بپوشه،به وضع ظاهریش برسه و خوشبو باشه، البته اون بیرون از خونه رعایت می‌کنه، اما تو خونه که هست به خودش نمی‌رسه. 💕خیلی دوست دارم تو خرید کردن یا رنگ کردن موهام نظر بده و بگه چطور رفتار کنم 💕 ولی اینجوری نیست، البته اگه خیلی اصرار کنم با بی‌میلی نظری می‌ده، اما می‌خواستم خودش بدون خواهشهای من نظرش رو بگه.

میتونید خواسته هاتون از همسرتون رو کوتاه برامون بفرستید اشتراک گذاری کنیم

✳️نحوه برخود با مردان وابسته به مادر به‌عنوان همسر مردی که وابستگی زیاد به مادرش دارد، توصیه می‌شود به موارد زیر توجه کنید: هنگام دعوا و بحث‌هایتان، خودتان و مادر شوهرتان را در دو سوی مختلف قرار ندهید. زیرا شوهرتان را مجبور به انتخاب بین یکی از این دو جبهه می‌کنید. از روش‌ها و سیاست‌های زنانه برای جدایی انداختن بین شوهرتان و مادرش خودداری کنید. باید از رفتارهای منطقی بیشتر از هر زمان دیگری در رابطه بین خود و همسرتان استفاده کنید تا راه را برای مشورت گرفتن از مادر به‌تدریج قطع کند. مهارت گفتگو کردن را در خود افزایش دهید. https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei3 سعی کنید بهترین دوست و همدم شوهرتان شوید. نباید سعی کنید خود را جایگزین مادر برای همسرتان کنید. زیرا در این حالت تنها صورت‌مسئله را پاک‌کرده‌اید. 🪷🪷مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقائی 09173101243

* به امید تغییر دادن شریک زندگی با او ازدواج نکنید زیرا او یا دفاعی عمل کرده، نسبت به تغییر مقاومت نشان می دهد یا ابتدا خواسته شما را برای تغییر می پذیرد و پس ازمدتی آنرا فراموش می کند. https://chat.whatsapp.com/DG0Fm1CaT8mD1Vi6y27VPk 🪷مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقائی 09173101243

سلام روزتون بخیر. نمیدونم میتونید کمکم کنید یانه. ولی خب مشکلمو میگم. خانمی هستم ۳۳ساله ،۱۶ساله ازدواج کردم،یه دختر۱۱ساله دارم. ۶سال اول عروسی خونه پدرشوهرم بودیم،به معنای واقعی میتونم بگم مادرشوهرم خیلی بلاها سرم آورد وشوهرم خیلی منو دوس داشت اما ایشون بارفتارش شوهرمو از من دور کرد،،درضمن شوهرم شب ادراری داشت وبه من نگفته بودند،بعداز ازدواج که متوجه شدم هرچقدر که بهش میگفتم باید بری دکتر ،اصلا اهمیت نمیداد ومیگفت بچه که بودم خیلی دکتر رفتم ولی بی فایده بوده. شوهرم آدم به شدت بی انضباطی هست ،پاک ونجسی هم همون اوایل بیشتر رعایت میکرد ولی متاسفانه الان اصلا رعایت نمیکنه وبه من میگه تو وسواس گرفتی🥺 الان چندماهه که فرشامون نجس هستند اصلا اهمیت نمیده که بدیم بشورن،،امروز میخاستم زنگ بزنم قالیشویی ،،ولی نذاشت گفت پول ندارم،گفتم خب خودت بگو چیکارش کنیم چطوری بشوریم گفت نمیدونم (آخه ماحیاط هم نداریم)فقط وفقط سرش یا تو گوشیه یاخوابه یا پای تلویزیونه. دیشب اومده خونه میگه فردا بریم بیرون، بریم کنار رودخونه ای جایی،،،بعدهم زنگ زده به دوستاش یا داداشی های من ،،ولی خب همشون نمیتونستند بیان. من بهش گفتم خب خودمون بریم،،چیزی نگفت ،صبح هم هرچی صداش زدم بیدارنشد ونزدیکیای ساعت۱۲بیدارشد🥺 واقعا حالم بده ،اصلا به مااهمیت نمیده،بیرون هم که مارو میبره به خاطر دیگرانه هیچ وقت توی زندگی،سعی نکرده که چیزی رو درستش کنه که باعث رفاه وآسایش من باشه. جهیزیه من بدنبود نمیگم زیاد بود اما کم هم نبود کلی متاسفانه به خاطر شب ادراری های شوهرم تشکامون ازبین رفت،پتوهامون ازبین رفت،فرشامون ازبس شستیم ازبین رفت. خودم هم ازبین رفتم،کمردرد وپادردشدید دارم ولی اصلا اهمیت نمیده،الان ۱۶ روزه که پریودشدم وخونریزیم بند نمیاد بیشتر میشه که کمتر نمیشه،دکتر گفته باید کورتاژ بشی. موقعی که کثیف کاری میکرد، خودش اصلا کمک نمیداد،همینطور بی خیال از خونه میرفت بیرون ومن میموندم وکلی غصه وگریه وکلی کاری که مردونه بود ومن باید انجام میدادم. جدای از این بحث... شغل شوهرم بنایی است،متاسفانه این آقا باحمام مشکل داره اصلا حمام نمیره وباهمون لباسا وکثیفی میاد توخونه ،رو مبل میشینه،غذا میخوره، میخوابه،واقعا حالم بهم میخوره. بیجاره دخترم... تو خونه ما هرچیزی که اومد توخونمون ،شوهرم هیچ وظیفه ای در قبالش نداره، مثلا اگر خراب شد هیچ کاری براش نمیکنه. باورتون میشه چرخ گوشت من خیلی عالی بود به خاطر یه مسئله ای که خواهر شوهرم گرفت چرخ گوشتم خراب شد ،،شوهرم بعداز مدتها بردش بیرون که بده درستش کنن والان نزدیک به ۸ الی ۹سالی هست که دیگه چرخمو ندیدم ومیگه تعمیرکاره گمش کرده مُردم ازاین همه بی مسئولیتی ایشون https://chat.whatsapp.com/DG0Fm1CaT8mD1Vi6y27VPk 🌹مشاوره تلفنی و حضوری زهرا سقائی 09173101243

‏فایل صوتی از طرف .

🔴🔴🔴🔴 کانال مشاوره پر پرواز را به دوستان خود معرفی کنید https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei3 لینک کانال مشاوره پر پرواز 👆👆👆

🟣🟣جهت نوبت مشاوره تلفنی یا حضوری به شماره زیر پیام بدید یا تماس بگیرید 09173101243 زهرا سقائی مشاور خانواده ⬅️مشاوره های کانال پر پرواز با تخفیف بوده و نسبت به تمام کلینیک ها و مشاوره های تلفنی دیگر جهت رعایت حال اعضا مناسب می باشد .

کانال پر پرواز کودک و نوجوان با کانال مشاوره خانوادگی در هم ادغام میشوند از این به بعد مطالب رو در لینک زیر دنبال کنید این کانال حذف میشه لطفا با لینک زیر وارد کانال شوید 👇👇👇 https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4

لطفا همه از طریق لینک بالا وارد کانال مشاوره پر پرواز بشید و مطالب رو دنبال کنید

https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 لینک کانال مشاوره پر پرواز رو به دوستان خود معرفی کنید

همه عضو این کانال بشید 👆👆👆👆

لطفا همه وارد کانال زیر بشید 👇👇👇 https://eitaa.com/ParparvazZahraSaghaei4 و از این کانال لفت بدید

کانال مشاوره خانوادگی با کانال فوق ادغام شده