. 1️⃣ اول از هر چیزی بگم همیشه پیشگیری بهتر از درمانه 2️⃣ دوم اینکه بهترین پیشگیری و حتی درمان، از بین بردن عامل اون یعنی اعتیاد به موبایل و رسانه‌هاست. 3️⃣ مرحله بعد یکسری تکنیک ساده وجود داره که موقع استفاده از موبایل و کامپیوتر باید رعایت کنید! ❤️ عضویت رو بزن که کانال رو از دست ندی👇🏻 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2175140064C922ae48017 .

. ❤️ برای پیشگیری از #سندروم_بینایی_رایانه 1️⃣ تکنیک اول: رعایت قانون 20/20/20💎 ⬅️ یعنی موقع کار با گوشی یا هر وسیله دیجیتال دیگه📲، هر بیست دقیقه🕰، به مدت بیست ثانیه⏱ به یک شیء در بیست قدمی🚶🏻‍♂️ خودت نگاه کن🙂! 💎به همین سادگی از آسیب چشمی جلوگیری کن! 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2175140064C922ae48017 .

❤️ برای پیشگیری از #سندروم_بینایی_رایانه 2️⃣ تکنیک دوم: استفاده از عینک ضد نور آبی💎 ⬅️ این عینک😎 مانع ورود بخش زیادی از طول موج آبی🌀 صفحه نمایش به داخل چشم میشه ! 💎به همین سادگی از آسیب چشمی جلوگیری کن! 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2175140064C922ae48017 .

. ❤️ برای پیشگیری از #سندروم_بینایی_رایانه 3️⃣ تکنیک سوم: پلک زدن 💎 ⬅️ به اندازه کافی پلک بزن 👁👁 تا از خشکی چشم و عوارض اون جلوگیری کنی ! 💎به همین سادگی از آسیب چشمی جلوگیری کن! 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2175140064C922ae48017 .

❤️ برای پیشگیری از #سندروم_بینایی_رایانه 💎 پنج تکنیک دیگر: 💎 ۱. نور صفحه را تنظیم کنید! ۲. از قطره اشک مصنوعی استفاده کنید! ۳. مانیتور مقابل و کمی پایین‌تر از چشم باشد! ۴. در کار با موبایل و رایانه به چشم استراحت دهید! ۵. از سیگار و دخانیات بعلت تشدید خشکی چشم پرهیز کنید! ⬅️ با رعایت این پنج نکته ☝🏻 ساده از آسیب چشمی جلوگیری کن! 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2175140064C922ae48017 .

. 👆🏻 تا اینجا 8⃣هشت تکنیک برای پیشگیری یا کاهش آسیب‌های سندروم بینایی گفتیم 👇🏻 دو تکنیک دیگه9⃣🔟 میگم و بعد میریم برای شرح و بسط و توضیح هر کدوم .

❤️ برای پیشگیری از #سندروم_بینایی_رایانه 9️⃣ تعیین محدوده زمانی برای کار با موبایل و رایانه⏱ 🔟 مراجعه به چشم پزشک 👁👁 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2175140064C922ae48017 .

. 💎 برای نتیجه گرفتن از هر کدوم از این 🔟 تا تکنیک، باید دو شرط زیر رو رعایت کنید: 1⃣ اجرای درست و دقیق 2⃣ استمرار در انجام .

. 💎 ساده‌ترین راه محافظت از چشم در برابر نور آبی موبایل، فعال کردن حالت "محافظ چشم" در گوشی‌های تلفن همراهه 🔹 خیلی ساده اما خیلی مهمه❗️ @Pishahang_Rasaneh .

. 💎 تعطیلات نوروزی رو از یک تهدید به فرصت بدل کنیم! 💎 👆🏻مهمترین دلیل کاهش فعالیت کانال در این روزها 😊 .

🌱 💎 وقت انتخاب 🔻 حتما بخونید یا گوش بدین❗️ 👇🏻👇🏻👇🏻

🌱 1⃣ این روزها و شب‌ها باید قدر وقتی که داریم رو بدونیم و به بهترین شکل ازش برای بهره بردن از فرصت رمضان استفاده کنیم. 🌱

🌱 2⃣ تعداد زیادی برنامه برای عید نوروز و ایام رمضان تهیه شده که تقارن این دو بهار، ما رو در برابر تعداد زیادی برنامه‌های بیشتر نسبت به سالهای قبل قرار میده. 🌱

🌱 3⃣ یک راه مهم و ضروری برای افزایش بهره‌وری زمان، انتخاب برنامه‌های خوب رسانه‌ای، از بین تعداد زیاد برنامه‌های تلویزیونی نوروزی و رمضانی سیماست. 🌱

🌱 4⃣ من سعی میکنم اینجا بهتون کمک کنم تا انتخاب‌های بهتری داشته باشید. 🌱

📺 #برنامه‌های_تلویزیونی_ویژه_رمضان 🌙 #زندگی_پس_از_زندگی ؛ فصل۴🌙 🕰 هر روز، شبکه ۴، ساعت ۱۷:۳۰ ◀️ فصل چهارم برنامه «زندگی پس از زندگی» در سال ۱۴۰۲ با شروع سال جدید و ماه مبارک رمضان حوالی ساعت ۱۷:۳۰ از شبکه چهار پخش خواهد شد. فیلم کامل و گزیده هر قسمت در کانال دوم #رسانه_و_زندگی 👇🏻 🆔https://eitaa.com/joinchat/2175140064C922ae48017 🌱

📺 #برنامه‌های_تلویزیونی_ویژه_رمضان 🌙 #زندگی_پس_از_زندگی ؛ فصل۴🌙 🕰 هر روز، شبکه ۴، ساعت ۱۷:۳۰ فیلم کامل و گزیده هر قسمت در کانال دوم #رسانه_و_زندگی 👇🏻 🆔https://eitaa.com/joinchat/2175140064C922ae48017 🌱

🔴 گاهی برای پشیمانی هم دیر می‌شود، حتی برای تجربه‌گرها❗️ 🚸 داستان تجربه‌گری که پیش از پخش برنامه‌اش، برای همیشه می‌میرد... 🌙 #زندگی_پس_از_زندگی ؛ فصل۴🌙 📺 #برنامه‌های_تلویزیونی_ویژه_رمضان فیلم کامل و گزیده هر قسمت در کانال #بهار_بندگی 👇🏻 🆔https://eitaa.com/joinchat/2062811167Cb150281071 🌱(کاری از گروه #رسانه_و_زندگی) 🌱

🌱 🌙فهرست برخی از محتواهای کاربردی رمــــضان: 📗فایل پی‌دی‌اف ادعیه کامل ماه مبــــارک رمــــضان 🤲🏻 دعای روز اول، با شرح و صوت دلنشین 📖 تندخوانی جزء اول قرآن کریم 📖 تلاوت ترتیل جزء یک قرآن کریم 🕋 اعمال شب دوم ماه مبارک رمــــضان 📺 مجموعه تلویزیونی زندگی پس از زندگی 🆔https://eitaa.com/joinchat/2062811167Cb150281071 🌱

📺 #زندگی_پس_از_زندگی 🌙قدرت روح در سفر به زمان آینده 🌙 #برنامه‌های_تلویزیونی 🔻 #رسانه_و_زندگی 👇🏻 🆔https://eitaa.com/joinchat/2175140064C922ae48017 🌱

🛑🎥 چگونه اعتیاد به فضای مجازی را درمان کنیم؟ 🔹افرادی که به فضای مجازی اعتیاد پیدا می‌کنند معمولا دچار اضطراب، گوشه گیری، افسردگی و کم‌تحرکی میشن 🔹برای رهایی از این عوارض سه راهکار ساده وجود داره. 🔻آموزش کامل ترک انواع اعتیادهای رسانه‌ای و درمان عوارض آن در کانال #رسانه_و_زندگی 👇🏻 🆔https://eitaa.com/joinchat/2175140064C922ae48017 🔺فقط به کسایی که دوستشون دارید معرفی کنید!☝️ 🌱

🎯 قسمتی از اهداف و برنامه‌های ما در حوزه رسانه و #تربیت_رسانه‌ای : 1️⃣ پیشگیری و درمان بیماری‌های رسانه‌ای مانند اعتياد به موبایل📵، فضای مجازی📱، بازی🎮 و عوارض و آسیب‌های ناشی از آن😰 2⃣ معرفی محصولات رسانه‌ای خوب برای استفاده✅ و محصولات رسانه‌ای بد برای پرهیز⛔️ 3⃣ آموزش روشهای بهبود زندگی❤️ ، کسب و کار👩‍💻 و درآمدزایی💵 با رسانه‌ها 4⃣ آموزش مدیریت رسانه🎯 در چهار سطح: ۱. فردی🕴 ۲. خانوادگی👨‍👩‍👧‍👦 ۳. سازمانی🏢 ۴. اجتماعی 🇮🇷 5⃣ آموزش سواد رسانه📝، تکنیک‌های عملیات روانی📡 و پاسخ به شبهات رسانه‌ها 🗞 ___________________ حتما به ما بپیوندید: ┏━━━━━ °•💎•°━━━━┓ @pishahang_rasaneh ┗━━━━━ °•💎•°━━━━┛

🌱 💯 مروری بر برخی مطالب مهم کانال : 🌙 رفع وابستگی بچه‌ها به موبایل در عید و رمــــضان 🎙 اهمیت درمان اعتیاد به موبایل ⚠️ نشانه‌های اعتیاد به موبایل 👤 آسیب‌های جسمانی اعتیاد به موبایل 🧠 آسیب‌های ذهنی و مغزی اعتياد به موبایل: بی‌خوابی 😓 سندروم گردن پیامکی + پیشگیری و درمان آن 😵 سندروم بینایی کامپیوتر و موبایل + پیشگیری و درمان آن 👦🧒 ۱۰+۱ آسیب وابستگی به موبایل برای کودکان زیر ده سال 📵 اینفوگرافی راهکارهای ترک اعتیاد به موبایل 🚸 تربیت رسانه‌ای، سواد رسانه نیست! __________________ ---------------------------- 🔻 #رسانه_و_زندگی 👇🏻 🆔https://eitaa.com/joinchat/2175140064C922ae48017 🌱

۱🌱 بعضی روزا و ماه‌های خاص، وابستگی بچه ها و کودکان رو به #رسانه‌ها بیشتر میکنه🤦‍♂ و ⭕️ باید خیلی مواظب بود و براش برنامه داشت❗️ 👇👇👇 @Pishahang_Rasaneh