#مهارتهای_فردی 🌱 📌قضاوت عملکرد خود در موقعیت‌های اجتماعی را متوقف کنید. ✅یکی از دلایلی که اضطراب اجتماعی تداوم پیدا می‌کند پرداختن به افکاریست که بعد از اینکه در جمعی حضور پیدا میکنیم ذهنمان را مشغول می‌کند 💭این افکار شروع به قضاوت عملکردمان در رابطه‌ای که با دیگران داشتیم می‌کند. 🤔خوب حرف زدم؟ 🤔تو جمع درست نشسته بودم؟ 🤔نکنه اون حرفی که زدم اشتباه بوده باشه؟ 1⃣بسیاری از رفتارهای اجتماعی استاندارد مشخصی ندارند، بنابراین بسیاری از واکنش‌های ما در رابطه با دیگران نه درسته و نه غلط. 2⃣اشتباه کردن یک امر عادیست و سرزنش کردن خود بابت اشتباه‌ها پیامد مطلوبی ندارد 3⃣اگر هم مطمئن شدید که رفتار یا حرف اشتباهی داشتید، اشتباهتان را فاجعه آمیز تفسیر نکنید.اشتباهات شما همیشه موجب نمی‌شود دیگران نظر منفی راجعبه شما پیدا کنند یا شما را طرد کنند و یا باعث شود دیگر، رابطه خوبی با آن فرد یا افراد داشته باشید. #طرح_جامع_کنترل_و_کاهش_آسیب_های_اجتماعی #شهروند_قانون_مدار #پلیس_خدمتگزار #پليس_خدابنده #پلیس_زنجان