به گونه‌ای زندگی کنید که پنج سال بعد با افسوس به پنج سال گذشته‌ی خود نگاه نکنید ... 👤 اروین یالوم #کلام ••• کانون همیاران سلامت‌روان دانشگاه بین‌المللی امام رضا(ع) 👨🏼‍⚕@PsyHealth_IRIU

📚 #معرفی_کتاب 📖 «سیلی واقعیت» ✏️ نویسنده: دکتر راس هریس ✍🏻 ترجمه : دکتر علی صاحبی، دکتر مهدی اسکندری 🔸دیر یا زود واقعیت به شما سیلی خواهد زد. از دست دادن کسی، بیماری، خیانت یا وقایع ناخوشایند دیگر، به طور غیرمنتظره‌ای به سراغتان می‌آید و شما را از درون سست می‌کند. 🔸در آن لحظات، این کتاب خردمندانه همان خیری است که می‌توانید به آن چنگ بیندازید تا نجات پیدا کنید. 🔸کاری بیشتر از تسکین دردها انجام می‌دهد؛ هدایتتان می‌کند و در مرحلۀ رشد و بازپروری کمکتان می‌کند. 🔸صرف زمان برای مهربانی و آگاهانه رفتار کردن با خود، درد و رنج شما را از بین نمی برد، ولی آن‌ها را تکریم کرده و به معلمی تاثیرگذار برای شما تبدیل می‌کند. 🔸این کتاب کمکتان می‌کند تا درس‌هایی که درد و رنج به شما می‌آموزند را فرا بگیرید. 🔶 پروفسور استیون هیز (بنیان گذار ACT ) ••• کانون همیاران سلامت‌روان دانشگاه بین‌المللی امام رضا(ع) 👨🏼‍⚕@PsyHealth_IRIU

انسان وقتی با وضعی اجتناب‌ ناپذیر مواجه می‌شود، و یا با سرنوشتی تغییر ناپذیر روبروست، مانند بیماری درمان ناپذیری و یا مبتلا به بعضی از انواع سرطان، این فرصت را یافته است که به عالی‌ترین ارزش‌ها و به ژرف‌ترین معنای زندگی یعنی رنج کشیدن دست یابد. درد و رنج بهترین جلوه‌گاه ارزش وجود انسان است. و آنچه که اهمیت بسیار دارد، شیوه و نگرش فرد نسبت به رنج است و شیوه‌ای که این رنج را به دوش می‌کشد. 👤 ویکتور فرانکل #کلام ••• کانون همیاران سلامت‌روان دانشگاه بین‌المللی امام رضا(ع) 👨🏼‍⚕@PsyHealth_IRIU

🤍💚🤍💚🤍💚🤍💚 ✨عید سعید غدیر ، عید ولایت و امامت امام علی(علیه‌السلام) بر شما عزیزان مبارک باد🤍💐 🤍💚🤍💚🤍💚🤍💚 ••• کانون همیاران سلامت‌روان دانشگاه بین‌المللی امام رضا(ع) 👨🏼‍⚕@PsyHealth_IRIU

قبل از آن که بتوانیم انتخاب‌های خوبی بکنیم، باید دلیل انتخاب‌های بد خود را بفهمیم. 👤 ویلیام گلسر #کلام ••• کانون همیاران سلامت‌روان دانشگاه بین‌المللی امام رضا(ع) 👨🏼‍⚕@PsyHealth_IRIU

پیش از اینکه شما زندگی کنید، زندگی به خودی خود هیچ نیست؛ اما به عهده شماست که به زندگی معنایی ببخشید. ارزش، چیزی نیست جز معنایی که شما برای آن بر می‌گزینید. 👤 ژان پل سارتر #کلام ••• کانون همیاران سلامت‌روان دانشگاه بین‌المللی امام رضا(ع) 👨🏼‍⚕@PsyHealth_IRIU

📚 #معرفی_کتاب 📖 «ذهن آگاهی به زبان ساده» ✏️ نویسنده : اولیویا تلفورد ✍🏻 ترجمه : فرناز ولی زاده 🔸 ذهن آگاهی مهارتی است که در سالهای گذشته در مباحث رشد فردی و روانشناسی بسیار مورد توجه قرار گرفته. درباره آثار ذهن آگاهی بر سلامت روان مقالات بسیاری نوشته شده که تاییدی بر اثر بخشی عمیق این روش میباشد. 🔸 در این کتاب یاد می‌گیریم که ذهن‌آگاهی چیست، چگونه آن را به بخشی از روال روزمره زندگی خود تبدیل کنیم و چگونه می‌تواند زندگی ما را متحول کند. همچنین تمرین‌های ساده‌ای را یاد میگیرم که به ما کمک می‌کنند در هر سطحی (جسمی، روانی و معنوی) احساس بهتری داشته باشید. 🔻بخشی از کتاب : ذهن‌آگاهی یک روش زندگی است و به شما این امکان را می‌دهد که با خود واقعی‌تان دوست شوید، همان خود واقعی که سال‌هاست تحت شرایط اجتماعی و عادت‌های ناسالم پنهان شده‌ است. وقتی خود فعلی‌تان را بپذیرید، می‌توانید زندگی‌تان را در مسیر جدیدی قرار دهید. این ایده در ظاهر یک پارادوکس به نظر می‌رسد، اما زمانی که این کتاب را تمام کنید، آن را کاملاً منطقی خواهید یافت. ••• کانون همیاران سلامت‌روان دانشگاه بین‌المللی امام رضا(ع) 👨🏼‍⚕@PsyHealth_IRIU

🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 🖤فرارسیدن سالروز شهادت یار و برادر دلسوز و جوانمرد امام حسین(ع)،حضرت ابوالفضل عباس(ع) و تاسوعای حسینی ، خدمت شما عزیزان صمیمانه تسلیت باد💔🥀🏴 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 ••• کانون همیاران سلامت‌روان دانشگاه بین‌المللی امام رضا(ع) 👨🏼‍⚕@PsyHealth_IRIU

آنچه انسان لازم دارد حالت سکون، تعادل و بی تنشی نیست، بلکه تلاش و مبارزه‌ای است برای رسیدن به هدفی شایسته که ارزش آن را دارد. لذت باید محصول باشد نه هدف و چون هدف واقع شد بی‌ارزش می‌شود و رسیدن به آن دشوارتر خواهد بود. 👤 ویکتور فرانکل #کلام ••• کانون همیاران سلامت‌روان دانشگاه بین‌المللی امام رضا(ع) 👨🏼‍⚕@PsyHealth_IRIU

‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌یا حسین(ع)...💔🥀🏴 🖤فرارسیدن سالروز عاشورای حسینی بر شما عزیزان تسلیت باد🏴 ••• کانون همیاران سلامت‌روان دانشگاه بین‌المللی امام رضا(ع) 👨🏼‍⚕@PsyHealth_IRIU

یکی از مهم ترین روش های ما برای انکار مرگ آن است که باور می کنیم استثنا هستیم، خود را متقاعد می کنیم که از ضرورت های زیستی برکناریم و زندگی با همان خشونتی که با دیگران رفتار کرده، با ما تا نمیکند . یادم هست چندین سال پیش، به دلیل ضعف بینایی به یک اپتومتریست مراجعه کردم. او سنم را پرسید و گفت: «چهل و هشت، هان؟ خوب، درست موقعش است!» گرچه آگاهانه می دانستم که حق با اوست، فریادی از عمق وجودم برمی آمد و بانگ می زد که: موقع چی؟ برای کی وقتش رسیده؟ شاید برای تو و بقیه وقتش برسد، ولی برای من نه. 👤 اروین یالوم #کلام ••• کانون همیاران سلامت‌روان دانشگاه بین‌المللی امام رضا(ع) 👨🏼‍⚕@PsyHealth_IRIU

آن کس که با هیولاها می‌جنگد می‌بایست مراقب باشد که خود هیولا نشود. اگر مدتی طولانی به چاله‌ای چشم بدوزید، چاله به شما خیره خواهد شد. 👤 فریدریش نیچه #کلام ••• کانون همیاران سلامت‌روان دانشگاه بین‌المللی امام رضا(ع) 👨🏼‍⚕@PsyHealth_IRIU