«اَلنِکاحُ سنتی» انجمن مشاوره پردیس شهید رجایی با همکاری مرکز مشاوره دانش آموزی شهرستان مهدیشهر برگزار می کند. میزگرد تخصصی با محوریت ازدواج و موانع آن🎭 ظرفیت ۲۰ نفر(متقاضیان فعال و دغدغه مند ثبت نام می شوند)🧍🏻‍♂️ زمان برگزاری دوشنبه ۱۴۰۲/۳/۲۲ ساعت فرهنگی ۱۰-۱۲ ⏰ مکان برگزاری سالن جلسات شهید سلیمانی پردیش شهید رجایی سمنان🏢 همراه با اعطای گواهی کاملا معتبر به شرکت کنندگان📄 متقاضیان جهت ثبت نام به ایدی زیر پیام بدهید @mahdi_bakhtiyary کانال انجمن مشاوره پردیس شهید رجایی سمنان @psycho777

📍چهار عبارت کلیدی که اسرار حیات آدمی است آدمی باید بتواند سهم خطای خود را ببیند تا بتواند بگوید: "متاسفم" آدمی باید شجاعت داشته باشد تا بتواند بگوید: "من را ببخش" آدمی باید عشق داشته باشد تا بتواند بگوید: "دوستت دارم" آدمی باید شاکر بوده و قدر دان نعمت‌هایش باشد تا بتواند بگوید: "متشکرم" و در نهایت آدمی باید به درک راز نهفته در این چهار عبارت برسد تا بتواند مسئولیت زندگی خویش را به طور کامل بپذیرید . 🌹

معایب ناشی از نداشتن صبر : 🟥 بی تابی 🟧 ناامیدی 🟨 خشم 🟪 افزایش سطح هورمون استرس 🟦 حملات عصبی 🟩 تصمیمات اشتباه ⬜️ ایجاد تصویر منفی از خود در ذهن دیگران 🟫 دور شدن از اجتماع

فواید صبور بودن👇👇 🔴 روابط بهتر در خانه : وقتی صبور باشید، روابط بسیار بهتری با دوستان و خانواده خود خواهید داشت. وقتی صبور باشید، کوچک ترین خطا خشمگین نمی شوید زیرا به اندازه کافی آرام هستید و این به تنهایی باعث می شود اعضای خانواده شما نگران تحریک شدن و یا ناامید شدن و حتی عصبانییت شما نباشند؛ این امر در مورد دوستان شما نیز صادق است که تمایل بیش تری برای دعوت شما جهت صرف شام یا گذراندن یکشنبه بعد از ظهر با شما دارند. 🟠 روابط بهتر در محل کار : به همین ترتیب، وقتی یاد بگیرید چگونه صبر کنید، روابط بهتری در محل کار خواهید داشت. همکاران شما نگران خلق و خوی شما نخواهند بود و مافوق شما می داند که در شرایط دشوار می توانند روی شما حساب کنند. در دراز مدت، این بدان معناست که شانس بیش تری برای پیشرفت در شرکت و حرفه خود خواهید داشت. 🟢 استرس کم تر در زندگی : یکی دیگر از مزایای تمرین صبر، استرس کم تر در زندگی شماست. تحقیقات نشان می دهد که عدم داشتن صبر منجر به افزایش سطح کورتیزول می شود. این بدان معنی است که هر چه صبر و تحمل شما کم تر باشد، استرس بیش تری خواهید داشت. منتها هنگامی که صبور باشید، سطح کورتیزول شما معمولا در حد طبیعی است بنابراین استرسی که بتواند با ایجاد سایر مشکلات، سلامتی شما را به خطر اندازد، وجود نخواهد داشت. 🔵 شانس بیش تر برای دستیابی به اهداف صبر می تواند به شما کمک کند تا با موفقیت بیش تری به اهداف خود برسید: طبق مطالعه ای که توسط پروفسور Sarah A. Schnitker در سال 2012 انجام شد، افراد صبور گزارش کردند که تلاش بیش تری نسبت به افراد دیگر برای رسیدن به اهداف خود انجام داده اند. احتمالا می دانید که دستیابی به اهداف همیشه آسان نیست و بسیاری از افراد به دلیل از دست دادن صبر، از اهداف خود صرف نظر می کنند. این امر خصوصا در مورد اهدافی که در ابتدای هر سال تعیین می شود بیش تر صادق است و پس از آن نمی توان آن ها را دنبال کرد. خوشبختانه صبور بودن می تواند راه حلی باشد که در هنگام تعیین و دستیابی به اهداف به دنبال آن هستید. در آخر این که، صبور بودن منجر به سلامت کلی جسمی و روانی می شود. مطالعه دیگری که توسط Schnitker and Emmons در سال 2007 انجام شد، نشان می دهد افرادی که صبر دارند، کم تر دچار مشکلات سلامتی مانند سردرد، ظهور تهاجمی آکنه، زخم، اسهال و ذات الریه می شوند.

گاتمن از خانواده درمانگران مطرح جهانی در خصوص ارتباط خود و همسرش چنین می گوید . ما یاد گرفتیم در مورد تفاوت‌های مان صحبت کنیم و آن‌ها را بپذیریم. شوخی و طنز ارتباط ما را زنده نگه می‌داشت حتی وقتی مشکلات‌مان زیاد بود. ما یاد گرفتیم وقتی به مشکلی برمی‌خوریم باید آرام باشیم و هرکدام‌مان افکارش را توصیف کند به جای آنکه انتظار داشته باشیم طرف مقابل حدس بزند. یاد گرفتیم به جای حدس و گمان یا قهر و سکوت با همدیگر درباره احساسات‌مان صحبت کنیم. ما توصیف فکر و احساس‌مان را یاد گرفتیم متقابلا این را هم آموختیم که احساسات همدیگر را تمام و کمال و با آغوش باز بپذیریم. ما از هم یاد گرفتیم تا از مشکلات فرار نکنم. صبر کنیم و بگویم چه چیزی مارا ناراحت کرده است یا چه چیزی میخواهیم. ما از هم یاد گرفتیم صبورتر باشیم و هزاران بار بیشتر از قبل اعتمادبه‌نفس داشته باشیم. اینها پیش شرط های یک زندگی موفق بوده و هست .

سلام وقت بخیر یادآوری جلسه؛امروز ساعت ۱۰ در سالن جلسات شهید سلیمانی برگزار خواهد شد. عزیزانی که ثبت نام کرده اند حضور داشته باشند.

«اَلنِکاحُ سُنَتی» میزگرد تخصصی با محوریت ازدواج و موانع آن؛ تاریخ ۱۴۰۲/۰۳/۲۲ در سالن جلسات شهید سلیمانی پردیس شهید رجایی برگزار شد. ضمن عرض خداقوت و تشکر ویژه از جناب آقای دکتر شعبانی عزیز که به تمامی سوالات و ابهامات دانشجوها در خصوص موانع پیش از ازدواج جواب کامل و جامع ارائه نمودند🌹 و همچنین تمام عزیزانی که ما را در امر اجرا و پیشبرد این برنامه یاری کردند. @psycho777

#تلنگر 📚 به هنگام بازدید از یک بیمارستان روانى، از روان‌ پزشک پرسیدم: شما چطور می‌فهمید که یک بیمار روانى به بسترى شدن در بیمارستان نیاز دارد یا نه؟ روان‌پزشک گفت: ما وان حمام را پر از آب می‌کنیم و یک قاشق چایخورى، یک فنجان و یک سطل جلوى بیمار می‌گذاریم و از او می‌خواهیم که وان را خالى کند. من گفتم: آهان، فهمیدم. آدم عادى باید سطل را بردارد چون بزرگ‌تر است. روان‌پزشک گفت: نه! آدم عادى درپوش زیر آب وان را بر می‌دارد. نتیجه: 1- راه حل همیشه در گزینه‌های پیشنهادی نیست. 2- در حل مشکل و در هنگام تصمیم گیری هدفمان یادمان نرود. در حکایت فوق هدف خالی کردن آب وان است نه استفاده از ابزار پیشنهادی 3- راه حل همیشه جلوی چشم نیست. مغز ما یک دینام هزار ولتی است که متاسفانه اکثرمان بیش از یک لامپ از آن استفاده نمی‌کنیم. #حل_مساله #مهارتهای_زندگی

👇 ♦️مهارت حل مسئله عبارت است از فرآیند شناختی و رفتاری که توسط فرد هدایت می‌شود و فرد سعی می‌کند با کمک آن، راه‌حل‌های مؤثر یا سازگارانه برای مسائل زندگی روزمره خویش پیدا کند. به این ترتیب این مهارت یک فرآیند آگاهانه، منطقی، تلاش‌بر و هدفمند است. 👇👇👇 ♦️افرادی که دارای توانایی حل مسئله هستند، معمولا برخی دیگر از صفات و ویژگی‌ها را در خود تقویت کرده به آنها توجه ویژه‌ای دارند. برخی از این موارد عبارتند از: • کار تیمی • مسئولیت‌پذیری • خلاقیت • هوش هیجانی • مهارت تصمیم‌گیری • تفکر سیستمی و… 👇👇👇 مسئله؛ جزء جدایی‌ناپذیر زندگی است ♦️زندگی بدون مسائل و مشکلات مختلف، عملا بی‌معنا و غیر قابل تصور است. روزانه همه انسان‌ها، در هر سنی، در هر جایگاهی و با هر طرز تفکری؛ با مسائل مختلفی روبه‌رو می‌شوند. مسائلی که چه به‌سادگی «انتخاب لباس برای محل کار» یا به‌پیچیدگی «انتخاب شغل آینده» باشند؛ ذهن ما به‌صورت ناخودآگاه، به‌دنبال حل‌کردن آنهاست. حل‌کردن یک مسئله ممکن است کسری از ثانیه زمان بخواهد و حتی ممکن است سال‌ها به‌طول بیانجامد. در هر صورت، حل چنین مسئله‌هایی است که در نهایت به موضوعاتی مانند «موفقیت» معنا می‌بخشد. در واقع، هر جایگاهی که ما در حال حاضر کسب کرده‌ایم، روزی مسئله‌ای بوده است که برای آن راه‌حلی ارائه و آن را پیاده‌سازی نموده‌ایم.

📚 منحنی فراموشی ابینگهاوس اگر شما اطلاعات را 100 % یاد گرفته باشید بعد از گذشت 24 ساعت نزدیک به 20 یا 30 درصد از اطلاعات از دسترس شما خارج میشه اگر شما مروری روی مطلب نداشته باشید هر روز بر این عدد افزوده میشود تا جایی که از 100% مطالب فقط 20 یا 30 درصد آن ها در دسترس ماست. اینجا هست که مهم‌ترین اصل یعنی مرور اطلاعات وارد کار می‌شود. ما باید در فواصل زمانی مشخصی اطلاعات را دوباره خوانی و مرور بکنیم دقت بکنید بعد از مرور 5 تقریبا فراموشی یک مطلب از یادگیری آن سخت تر می‌شود. فواصل زمانی مرور در برنامه درسی شما باید به شرح ذیل باشه: 1- اولین مرور بلافاصله پس از پایان مطالعه {ترجیحا 20 دقیقه فاصله بدهید} 2- دومین مرور باید 24 ساعت پس از مرور اول انجام بگیره تا بدین لحظه شیب فراموشی بسیار کند شده 3- سومین مرور 6 روز پس از مطالعه خواهد بود. شیب فراموشی خیلی کند شده هست! فقط کافی هست روز دهم { 4 روز پس از مرور سوم} تقریباً فراموشی اطلاعات غیر ممکن شده هست، اما اگر شما نیاز دارید زمان بیشتری اطلاعات در ذهن شما باقی بماند در روز 30 ام یک بار دیگر مرور انجام دهید، بعد از مرور چهارم، اطلاعات اطلاعات 30 روز با قدرت عالی در ذهن شما باقی میماند، حال یک بار دیگر آن را مرور کنید، اطلاعات 90 روز دیگه در اختیار شما خواهد بود، بعد از مرور 5 یا 6 اطلاعات تا چندین سال به هیچ وجه از بین نرفته و در یاد شما خواهند بود. امکان فراموشی به زیر 0 میرسد، مثل اینکه شما اسم خودتان را بخواهید از یاد ببرید. دقت بکنید اگر مطلبی شمارا بار اول 1 ساعت به خود مشغول ساخت در مرور پنجم کمتر از 15 دقیقه از شما وقت میگیرد! لذا فکر نکنید قرار هست همه مطلب را دوباره بخوانید. #مرور

📚 منحنی فراموشی ابینگهاوس اگر شما اطلاعات را 100 % یاد گرفته باشید بعد از گذشت 24 ساعت نزدیک به 20 یا 30 درصد از اطلاعات از دسترس شما خارج میشه اگر شما مروری روی مطلب نداشته باشید هر روز بر این عدد افزوده میشود تا جایی که از 100% مطالب فقط 20 یا 30 درصد آن ها در دسترس ماست. اینجا هست که مهم‌ترین اصل یعنی مرور اطلاعات وارد کار می‌شود. ما باید در فواصل زمانی مشخصی اطلاعات را دوباره خوانی و مرور بکنیم دقت بکنید بعد از مرور 5 تقریبا فراموشی یک مطلب از یادگیری آن سخت تر می‌شود. فواصل زمانی مرور در برنامه درسی شما باید به شرح ذیل باشه: 1- اولین مرور بلافاصله پس از پایان مطالعه {ترجیحا 20 دقیقه فاصله بدهید} 2- دومین مرور باید 24 ساعت پس از مرور اول انجام بگیره تا بدین لحظه شیب فراموشی بسیار کند شده 3- سومین مرور 6 روز پس از مطالعه خواهد بود. شیب فراموشی خیلی کند شده هست! فقط کافی هست روز دهم { 4 روز پس از مرور سوم} تقریباً فراموشی اطلاعات غیر ممکن شده هست، اما اگر شما نیاز دارید زمان بیشتری اطلاعات در ذهن شما باقی بماند در روز 30 ام یک بار دیگر مرور انجام دهید، بعد از مرور چهارم، اطلاعات اطلاعات 30 روز با قدرت عالی در ذهن شما باقی میماند، حال یک بار دیگر آن را مرور کنید، اطلاعات 90 روز دیگه در اختیار شما خواهد بود، بعد از مرور 5 یا 6 اطلاعات تا چندین سال به هیچ وجه از بین نرفته و در یاد شما خواهند بود. امکان فراموشی به زیر 0 میرسد، مثل اینکه شما اسم خودتان را بخواهید از یاد ببرید. دقت بکنید اگر مطلبی شمارا بار اول 1 ساعت به خود مشغول ساخت در مرور پنجم کمتر از 15 دقیقه از شما وقت میگیرد! لذا فکر نکنید قرار هست همه مطلب را دوباره بخوانید.

یک  ضرب المثل اسپانیايی ميگه : برای پختن یک املت خوشمزه ، حداقل باید یک تخم‌ مرغ شکست ! يعنی برای بدست آوردن هر چيزی ، بايد هزينه‌ای پرداخت كرد! اين هزينه ◀️ گاهی زمان شماست ◀️ گاهی پول شماست ، ◀️ گاهی گذشتن از خوشی‌هاست ، ◀️ گاهی گذشتن از خواب 👈 موفقیت  بهایی دارد که باید بپردازیم . با آرزوی موفقیت برای همگی در فصل امتحانات 🌹

🔹سوئد آموزش مبتنی بر کتاب های الکترونیکی را متوقف می کند و به دلیل پیشرفت کم دانش آموزان به کتاب های کاغذی باز می گردد. چندی است که عقب گرد کشور سوئد که میانگین پیشرفت تحصیلی اش  بالاتر از  دیکر کشورهای اروپایی بود  را شنیده اید.اما دلایل این تصمیم چه بود که دولت اروپایی را مجبور به صرف هزینه های هنگفت برای تغییر دوباره سیستم آموزشی کرد ؟ اگر بخواهیم چند مورد اصلی را که نتیجه پژوهش ها از آموزش الکترونیکی در دوران  کرونا بود را نام ببریم می‌توان گفت : 🔻افت عملکرد شناختی ودرک آموزشی کودکان یعنی کودکان نمی‌توانستند تمام محتوایی که برای آنها فراهم شده بود را یاد بگیرند 🔻بلند شدن زنگ خطر بی سوادان کارکردی یعنی آموزش با کتاب های الکترونیک قدرت عملیاتی کودکان را کاهش داده است 🔻 آسیب به چشم های دانش اموزان به دلیل مطالعه در صفحات پر نور و ضعیف شدن قوه تمرکز و به تبع ان حواس پرتی بیشتر و آسیب های مضاعف برای دانش آموزان بیش فعال 🔻در این بین عادت به مطالعه در بین فرزندان پسر حتی بیشتر از دختران صدمه دیده است. 🔻افت بیشتر دانش آموزان محروم به علت عدم تهیه لوازم دیجیتال مدرن وپیشرفته وبا کیفیت ⏪حال می‌توان آسیب های فرهنگی که بنا به فرهنگ و جغرافیا می‌تواند متفاوت باشد را نیز به این لیست اضافه کرد و نتیجه گرفت که آموزش دیجیتال نمی‌تواند جایگزین برکات کتاب شود  وخانواده ها باید متوجه این اسیب ها شوند

🛑 اطلاعیه شروع به کار مجدد واحد مشاوره پردیس شهید رجایی با سلام و احترام خدمت دانشجویان محترم با عنایت به پیگیریهای صورت گرفته و مساعدت مدیریت محترم پردیس واحد مشاوره دانشکده همزمان با طلوع خورشید یلدا فعالیت خود را آغاز می کند . 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 ارائه دهنده خدمات مشاوره فردی و گروهی در خصوص ✏مسائل و مشکلات تحصیلی و شغلی ✏زندگی دانشجویی ✏ روابط بین فردی ✏ مشکلات خانوادگی ✏ازدواج و پیش از ازدواج ✏ مشکلات شخصیتی ✏و ... هر هفته روز های شنبه و دوشنبه از ساعت 19 لغایت 21

🪫 زمانت رو ذخیره کن و بیشتر درس بخون 1️⃣ اولین قدم این هست که برنامه‌ریزی داشته باشی: اگر میخوای بیشتر و بهتر درس بخونی، بدون برنامه‌ریزی دقیق نمیشه. 2️⃣ منتظر ساعت و روز رند نباش: نگو صبر میکنم سر ساعت، یا از شنبه شروع کنم.همین الان کتابتو بردار و شروع کن به درس خوندن. 3️⃣ استفاده از موبایل رو محدود کن : برای خودت ساعت مشخص کن و فقط در همان زمان از گوشی موبایل استفاده کن. 4️⃣ زمان استراحت برای خودت مشخص کن: استراحت کافی کمک میکنه بهتر و بیشتر درس بخونی.پس بعد از هر باکس مطالعه، یک زمان محدود استراحت در نظر بگیر تا با انرژی بیشتر برگردی سراغ درس خوندن.  

🍃🍃تجربه ای متفاوت🍃🍃 🔹نگاهی جامع به مقوله ازدواج🔹 💠جلسه اول : ⏱ یکشنبه شب (۲ اردیبهشت ) ساعت ۲۰:۳۰ 👤با ارائه اساتید محترم دکتر مریدیان و استاد شعبانی 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 💠جلسه دوم : ⏱ دوشنبه صبح (۳ اردیبهشت) ساعت ۱۰ (ساعت فرهنگی ) 👤با ارائه اساتید محترم دکتر مخلصی و دکتر فضلعلی زاده 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 💠جلسه سوم : ⏱ دوشنبه شب (۳ اردیبهشت ) ساعت ۲۰:۳۰ 👤با ارائه استاد محترم دکتر میرسید 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 #ویژه_برادران #همراه_با_گواهی_معتبر 📌جهت ثبت نام پرسلاین زیر را تکمیل نمایید. https://survey.porsline.ir/s/LOBDzBqM 🖇جهت اطلاعات بیشتر @afshin8 ا_____ #معاونت_فرهنگسازی #معاونت_علمی #بسیج_دانشجویی_شهید_رجایی_سمنان #دانشگاه_فرهنگیان_سمنان ا____ 🔺کانالمون رو دنبال کنید. @bso_semnan