🏴تدابیر اربعین4⃣ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔹تدابیر رفع تشنگی: ۱. نگه داشتن آلوبخارا یا رب انار ملس در دهان. ۲. خوردن شیره‌ی خرفه که در دوغ خیسانده شده، ۳. لب‌ها را بر‌هم گذاشتن، که هوای خارج، داخل دهان نشود. ▪️نکته خیلی مهم: وقتی مسافر پس از تشنگی خیلی زیاد به آب می‌رسد، نباید به یکباره و دفعی تا سیراب شدن کامل، آب بنوشد، اول آرام مضمضه کند، دست و پایش را در آب قرار دهد و صورتش را بشوید و بعد از آن، کم کم آب بنوشد تا به تدریج عطش او برطرف شود. اگر به یکباره و یکجا بعد از عطش زیاد، آب بسیار بنوشد، چون کل بدن، گرم و مشتاق آب است، همه‌ی آب نوشیده شده جذب بدن می‌شود و بیم از بین رفتن کل حرارت غریزی بدن و هلاکت فرد است و اگر این‌طور نشود، سبب سستی و ضعف کل بدن می‌شود. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📕منابع مورد استفاده: حفظ الصحه ناصری، ص ۱۹۲. ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌قزوین @qazvintanhamasiri

🏴تدابیر اربعین5⃣ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔹تدابیر گرما در سفر: ۱. در گرما، مسافر تمام بدن خود، خصوصاً سر را از آفتاب بپوشاند و از کلاه تابستانه مناسب که جلوی تابش مستقیم نور خورشید را بگیرد، از لباس نخیِ آزاد، رنگ روشن و ... استفاده کند. ۲. هنگام پری معده، حرکت سنگین نداشته باشد. ۳. ناشتا حرکت نکند، بخصوص اگر غلبه‌های مزاجی گرم دارد یا طبع او صفراوی و لاغر است، تا موجب ضعف و یا هیجان اخلاط نشود. ۴. بعد از رسیدن به مقصد و کم شدن حرارت، سر و بدن را در آب خنک بشوید. ۵. از میوه‌ها و شربت‌‌های مناسب، مثل: آبلیمو به همراه کمی عسل، آب سیب، آب عسل، هر کدام که دسترسی به آن برایش آسان‌تر است، مصرف کند. ۶. سر و سینه را با روغن بنفشه چرب نماید. ۷. برای استراحت، هر جا که ارتفاع و وسعت بیشتر دارد و نزدیک به آب باشد، را انتخاب کند و روی موکب، چادر و... به طرفی باشد که باد شمال می‌وزد. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📕منابع مورد استفاده: حفظ الصحه ناصری، ص ۱۹۲. ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌قزوین @qazvintanhamasiri

🏴تدابیر اربعین6⃣ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔹تدابیر عمومی ۱: ۱← سبک بار سفر کنید و از بردن وسایل اضافه و غیرضروری خودداری کنید. ۲← از چند ماه قبل از سفر، به درمان بیماری‌ها و توان‌افزایی خود مشغول شوید و عادات نامطلوب و مزاحم در سفر- به ویژه مصرف دخانیات- را ترک کنید. ۳← معاینه دهان و دندان قبل از سفر را فراموش نکنید. ۴← پس از اجابت مزاج و قبل از غذا خوردن، دست‌ها را با آب و صابون بشویید. حتما مایع دستشویی یا خمیر صابون در کوله خود داشته باشید. ۵← آهسته و با قدم‌های کوتاه حرکت کنید. ۶← در ساعات اولیه روز، مقدار بیشتری از مسیر را بپیمایید و در ساعات میانی و همراه با تابش آفتاب، کمتر به خود فشار بیاورید. ۷← استراحت متناوب در حین پیاده‌روی، استراحت یک ساعت بعد از ناهار، پایان پیاده‌روی در یک تا دو ساعت قبل از غروب آفتاب و استراحت کامل شبانه از ضروریات این سفر هستند. ✍ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌قزوین @qazvintanhamasiri

🏴تدابیر اربعین7⃣ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔰تدابیر عمومی 2 ۱← از عطر طبیعی مناسب استفاده کنید. این کار باعث نشاط‌افزایی، تقویت جسمی و روحی خود و اطرافیانتان شده و بوهای نامطلوب را نیز پنهان می‌کند. ۲← داروهای مصرفی خود، به ویژه داروهای روان‌پزشکی، صرع، فشارخون، بیماری‌های قلبی و دیابت را همراه داشته باشید. بلافاصله قبل از سفر اربعین وقت مناسبی برای ترک یا کاهش مصرف داروهای شیمیایی نیست. ۳← وسایلی مانند عینک طبّی، سمعک، عصا و... را هرگز فراموش نکنید. به ویژه در مکان‌های شلوغ از بند عینک استفاده کنید. آوردن یک عینک ذخیره را هم مدّنظر داشته باشید. ۴← همچنین به تأخیر انداختن اجابت مزاج، باعث دردسر خواهد شد، بنابراین به اولین مکان مناسب مراجعه کنید. ✍ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌قزوین @qazvintanhamasiri

🏴تدابیر اربعین6⃣1⃣ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔰اطلاعات مسیر نجف تا کربلا ۩←کل مسیر: حدوداً ۸۰ کیلومتر ۩←تعداد عمودها: ۱۴۵۲ عمود ۩←فاصله عمودها از هم: ۵۰ متر (هر ۲٠عمود، ۱ کیلومتر) ۩←زمان لازم برای پیاده‌روی کل مسیر: ۲٠ تا ۲۵ ساعت (متوسط روزانه ۷ الی ۸ ساعت) ✍ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌قزوین @qazvintanhamasiri

🏴تدابیر اربعین8⃣ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔰تدابیـر باد‌های آلوده و مسمـوم: ۱← مسافر در محلی که احتمال وزیدن سموم است، دهان و بینی را با دستمالی که به سیر و سرکه آغشته است، ببندد و با سرعت از محل عبور کند و تا می‌تواند در این هوا تنفس نکند و هر ساعت آب سرد مضمضه کند و اگر آب سرد باشد، خیلی زیاد بنوشد. ۲← از جمله علائم سمی بودن هوا تیرگی، شدت حرارت و بدبویی هواست. ۳← اگر از جهت مقابل باد حرکت می‌کند، باید که برگردد و پشت کند و دهان و بینی را ببندد. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📕منابع مورد استفاده: حفظ الصحه ناصری، ص ۱۹۳ ◾️در پست بعدی بطور مفصل در مورد راهکارهای درمان و پیشگیری، در آلودگی هوا و ریزگردها و سموم معلق صحبت خواهیم کرد ✍ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌قزوین @qazvintanhamasiri

تدابير اربعین 9⃣ 📣 مای بارد زائر 🔹طعم این آبها طعم شراب بهشتی هست. از دست ندید. چه دل صافی دارند اینها... 🔸البته آب خیلی سرد نخورید، آب خنک میل کنید. #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌قزوین @qazvintanhamasiri

🏴تدابیر اربعین🔟 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔰خستگی، گرفتگی و کوفتگی عضلات و دردهای مفصلی(۲) ۶← هر شب، عضلات خود به ویژه عضلات ساق پا، مچ پا و کمر، را با یک روغن مناسب ماساژ دهید. این کار را حتّی اگر احساس درد و کوفتگی هم ندارید انجام دهید. 🌱روغن زیتون، بابونه، سیاهدانه و... روغن های مناسبی برای این کار هستند. ۷← درصورت ضرورت، هنگام استراحت، از مچ‌بند، ساق‌بند یا زانوبند استفاده کنید. ۸← در وقت استراحت و بخصوص هنگامی که عرق دارید یا پس از استحمام به شدت مراقبت کنید که عضلات و مفاصل شما در معرض باد یا سرما قرار نگیرند. ۹← شب‌ها به هنگام خواب، پاها کمی بالاتر از سطح بدن قرار گیرند. ۱۰← تعویض یا شستشوی مرتب جوراب ها به کاهش خستگی پاها کمک می‌کند. ✍ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌قزوین @qazvintanhamasiri

🏴تدابیر اربعین1⃣1⃣ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔰کـمـر درد، دردهای سـیاتیـکی ۱← قبل از سفر، عضلات کمر، باسن و ران‌ها را تقویت کنید. (زالو درمانی، روغن مالی و بادکش، تقویت‌کننده عصبی، در کل همان برنامه اصلاح مزاج و درمان را باید داشته باشند). ۲← حتما در طول پیاده، روی، کمر خود را با شال یا گن، محکم ببندید. ۳← از کوله استاندارد استفاده کنید و بندهای کمری کوله را محکم ببندید. ۴← در صورت امکان هر روز مقداری زنجبیل را در آب گرم حل کرده میل کنید.(مناسب طبایع یا غلبه‌های مزاجی سرد). ۶← استفاده از عصا یا چوب‌دستی به هنگام پیاده‌روی را فراموش نکنید. ✍ادامه دارد... #محرم #اربعین #تدابیر_اربعین ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌قزوین @qazvintanhamasiri

🏴تدابیر اربعین ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔰رعایت برخی آداب غذایی حین سفر (۱) ⓵⇐•در ابتدا و انتهای غذا نمک مزمز کنید ⓶⇐•غذا را خوب بجوید ⓷⇐•از درهم خوری و پر خوری پرهیز کنید ⚠️(درهم خوری و پرخوری منجر به پری بدن از خلط بلغم و سنگینی و کرختی می شود.) ⓸⇐•از خوردن آب، نوشابه، ماست، ترشی، و.. به همراه غذا خودداری کنید. ⓹⇐•افرادی که چاق هستند دارای طبع گرم و تر و یا سرد و تر هستند بیشتر باید مراقب پرخوری خود باشند. 💢افراد لاغر اندام باید در تعداد وعده های بیشتر، حجم های کم و قابل هضم غذا بخورند تا دچار ضعف نشوند 🔺بهتر است در طول سفر غذاهایی که غذائیت بالا دارند استفاده کنند مانند گوشت، تخم مرغ و... ⭕️نــکــتــه گرسنه ماندن طولانی درچنین سفرهایی مانند پر خوری میتواند مضر باشد در نتیجه به اندازه و به موقع و متناسب با طبع و مزاج غذا مصرف کنید. ✍ادامه دارد #اربعین #تدابیر_اربعین #تدابیر_مزاجی ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌قزوین @qazvintanhamasiri

🏴تدابیر اربعین ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔰پیشگیری از تاول پا در پیاده‌روی اربعین ⓵⇐ استفاده از دمپایی ⓶⇐ پوشیدن جوراب های ضخیم ⓷⇐ استراحت، شستن و هوا خوردن پاها هر چند ساعت ⓸⇐ شستن و ماساژ پاها ⓹⇐از يكی دو هفته قبل از سفر چند بار پای خود را ترجيحا تا مچ حنا بگذاريد. ⭕️اين كار را به ويژه اگر پوست نازک و حسّاسی داريد حتماً انجام دهيد. برای تأثيرگذاری بيشتر، حنا را با كمی گلاب و موردمخلوط كنيد. 💢به ويژه مورد به تقويت پوست و عضلات و تاندون ها كمك زيادی می كند. ☜ می توانيد حنا را با كمی آبليمو و نمك خمير كنيد و روی پايتان بگذاريد. ميزان نمك يك پنجم حنا باشد و آبليمو هم به جای آب استفاده شود. ✍ادامه دارد.... #اربعین #تدابیر_اربعین ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌قزوین⇩ @qazvintanhamasiri

📸 ۱۰ توصیه برای پیاده‌روی اربعین در روزهای گرم سال #اربعین #تدابیر_اربعین ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌استان‌قزوین @qazvintanhamasiri