آب خوردن با معده خالی و هنگام بیدارشدن از خواب بهترین و طبیعی ترین راه درمان برخی بیماری هاست این روش از پوست محافظت کرده، سیستم ایمنی بدن را تقویت و دمای آنرا متعادل می سازد
🔽سایت انجمن ام اس قم :
http://www.msqom.ir
🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم
https://www.instagram.com/qom_ms_society/
🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم:
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
فوری/واکسن کرونای سینوفارم در فهرست مصرف اورژانسی WHO قرار گرفت
🔹فانا: سازمان جهانی بهداشت (WHO) امروز واکسن کرونای چینی سینوفارم را در فهرست مصرف اورژانسی خود قرار داد
🔹این واکسن توسط انستیتو محصولات بیولوژیکی پکن، زیرمجموعه گروه ملی بایوتک چین (CNGB) تولید شده است
🔹سازمان جهانی بهداشت این واکسن دو دوزی و از نوع غیرفعال را برای افراد ۱۸ سال به بالا و با فاصله سه تا چهار هفته بین تزریق دو دوز توصیه کرده است. اثربخشی این واکسن برای پیشگیری از کرونای علامتدار و بستری ناشی از کرونا ۷۹٪ تخمین زده شده است
🔹با قرار گرفتن در فهرست مصرف اورژانسی WHO، حالا سازنده واکسن سینوفارم میتواند این واکسن را جهت توزیع عادلانه واکسنهای کرونا در جهان در اختیار کووکس نیز قرار دهد
🔹واکسن سینوفارم ششمین واکسن کرونا پس از واکسنهای فایزر-بیونتک، دو واکسن استرازنکا (اسکی بایوساینس و سرم انستیتو هند)، واکسن یانسن و واکسن مودرنا است که در فهرست مصرف اورژانسی WHO قرار گرفته است/WHO
♻️بهداشت_سلامت
🔽سایت انجمن ام اس قم :
http://www.msqom.ir
🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم
https://www.instagram.com/qom_ms_society/
🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم:
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
•┈┈┈🔴•••❁❁ داستان امشب ✍❁❁•••🔴┈┈┈••
جوانى که تازه از دانشگاه فارغالتحصیل شده بود در یک پارک با مرد
مسنى حرف میزد و داشت به او توضیح میداد که چرا براى نسل
گذشته، درک نسل جدید غیرممکن است.
جوان گفت: «شما در دنیاى متفاوتى رشد کردهاید. در واقع، در یک دنیاى
خیلى ابتدایى. اما ما امروز در دنیاى تلویزیون، هواپیماى جت، سفرهاى
فضایى، پیادهروى انسان بر کره ماه، فرستادن سفینه فضایى به مریخ
و…. رشد یافتهایم.
ما انرژى هستهاى، ماشینهاى برقى و هیدروژنى، کامپیوترهایى با
سرعت پردازش فوقالعاده زیاد و … داریم.»
پیرمرد پس از آن که با حوصله تمام حرفهاى پسر جوان را شنید گفت:
«پسر جان، راست میگویى. ما وقتى که جوان بودیم این چیزها را
نداشتیم. ما آنها را اختراع کردیم!
حالا به من بگو شما براى نسل بعد از خودتان چکار دارید میکنید؟»
🔽سایت انجمن ام اس قم :
http://www.msqom.ir
🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم
https://www.instagram.com/qom_ms_society/
🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم:
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
4_6032716007468968351.mp3
7.21M
✅بجای💊آرامبخش،🎶ملایم👂کنید
🎼 موزیک امشب
حجت اشرف زادہ
🌙 شبتون خوش
🌏💎 👇👇👇👇👇👇👇
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
🗓 امروز سہ شنبه ↯
☀️ 28 اردیبهشت ۱۴۰۰
🌙 6 شوال ١۴۴٢
🎄18 می ۲۰۲۱
📿 ذکر روز :یا الرحم الراحمین
#حدیث_روز
🍃🌸 درشگفتم از ابادکنندہ سرای فانی و رھاکنندہ سرای باقی۔
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال نمایید.
🔻ایتا:
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
🔻تلگرام:
https://t.me/Qom_MS_Society
🔻اینستاگرام انجمن:
https://www.instagram.com/qom_ms_society/
🔻وبسایت انجمن ام اس استان قم:
http://Msqom.ir
🔹آسانترین مسیر یاری👇
https://msqom.ir/help/
🔹کارت بانک ملی انجمن ام اس قم
6037991899967446
🔹حساب انجمن ام اس قم👇
0107314537006
🔹شبا بانک ملی انجمن
Ir650170000000107314537006
🔹شماره حساب صادرات:
0106907258003
🔹شماره کارت صادرات انجمن:
6037691990086423
✅آدرس حضوری انجمن:
خ هنرستان-بین ک27و تقاطع بلوار پیامبراعظم-روگذر پل بعثت
تلفن:
02537848284
02537848385
وشعبه: دورشهر ک ۷ درمانگاه بقیه الله طبقه ۴
تلفن:02537735056
صبحانه ام
کمی مهربانی...
وقتی رسم صبح.
عاشقی ست و محبت...
همین صبح بخیر های
دورو نزدیک است که دلم را شاد می کند...
صبحتون قشنگ 🌸🍃
🔽سایت انجمن ام اس قم :
http://www.msqom.ir
🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم
https://www.instagram.com/qom_ms_society/
🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم:
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
چند توصیۀ زیبا برای آرامسازی:
🔑اوّل : تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز!!!!
این عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند....
🔑دوّم : با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن...
🔑سوّم: به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش...
🔑چهارم : تا می توانی بخند...
🔑پنجم: وقتی اشک هایت سرازیر می شوند: آن را بپذیر! تحمل کن! و به پیشروی ادامه بده...
🔑ششم: رنگ های مشکی و خاکستری و تیره را از زندگیت پاک کن...
🔑هفتم :احساساتت را بیان کن، تا هیچ وقت زیبایی هایی را که احاطه ات کرده اند را از دست ندهی...
🔑هشتم :شادی هایت را به اطرافت پراکنده کن...
🔑نهم: با حدّ و حصرهایی که گذشته به تو تحمیل کرده مبارزه كن...
🔑دهم : از بهترین سرمایه ات که سلامتی ات است؛ بهره ببر...
🔑یازدهم: از جاده خارج شو و از شهر و کشورهای غریب دیدن کن...
🔑دوازدهم: روی خاطرات بد توقف نکن فراموشش کن...
🔑سیزدهم: هیچ فرصتی را برای گفتن دوستت دارم به آن هایی که دوستشان داری، از دست نده...
🔑چهارده:همیشه به خودت بگو که: زندگی تعداد دم و بازدم های مکرر نیست، بلکه لحظاتی است که،قلبم میتپد"
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
عضو محترم انجمن باسلام، در صورتیکه تاکنون موفق به دریافت واکسن کرونا نشده اید جهت دریافت مرحله اول واکسن در روز چهارشنبه 29 اردیبهشت ساعت 12:30 ظهر با در دست داشتن کارت ام اس و دفترچه بیمه و کارت ملی به کلینیک ویژه بیمارستان نکوئی به آدرس:آذر، فلکه نکوئی، ابتدای خیابان روحانی مراجعه نمایید.
معاونت درمان د.ع.پ.قم
🔽سایت انجمن ام اس قم :
http://www.msqom.ir
🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم
https://www.instagram.com/qom_ms_society/
🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم:
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
عضو محترم انجمن باسلام، در صورتیکه 31فرودین ماہ تزریق مرحله اول واکسن کرونا بودہ است جهت دریافت مرحله دوم واکسن در تاریخ چہارشنبه 29 اردیبهشت ساعت 9 صبح با در دست داشتن کارت واکسن و دفترچه بیمه و کارت ام اس به کلینیک ویژه بیمارستان نکوئی به آدرس:آذر، فلکه نکوئی، ابتدای خیابان روحانی مراجعه نمایید.
معاونت درمان د.ع.پ.قم
🔽سایت انجمن ام اس قم :
http://www.msqom.ir
🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم
https://www.instagram.com/qom_ms_society/
🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم:
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
•┈┈┈🔴•••❁❁ داستان امشب ✍❁❁•••🔴┈┈┈••
کارآموزی، پس از یک مراسم طولانی و خستهکننده دعای صبحگاهی در صومعه، از پدر روحانی پرسید: « فایده دعا چیست؟ آیا همه این نیایشها که به ما یاد میدهید، خدا را به ما نزدیک میکند؟»
پدر گفت: «با سوال دیگری، جواب سوالت را میدهم. آیا همه این نیایشها که انجام میدهی باعث میشود که خورشید فردا طلوع کند؟»
کارآموز گفت: «البته که نه! خورشید طبق یک قانون کیهانی طلوع میکند.»
پدر روحانی گفت: «جوابت را گرفتی! خدا به ما نزدیک است. چه دعا بخوانیم و چه نخوانیم.»
شاگرد عصبانی شد و گفت: «یعنی میگویید تمام این دعاها بیفایده است؟»
پدر گفت: «نه. همانطور که اگر صبح زود از خواب بیدار نشوی، طلوع خورشید را نمیبینی، اگر دعا هم نکنی، با این که خدا همواره نزدیک است، اما هرگز متوجه حضورش نمیشوی!»
🔽سایت انجمن ام اس قم :
http://www.msqom.ir
🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم
https://www.instagram.com/qom_ms_society/
🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم:
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
4_5839243720947410581.mp3
8.83M
✅بجای💊آرامبخش،🎶ملایم👂کنید
🎼 موزیک امشب
🌙 میثم ابراهیمی
🌏💎 👇👇👇👇👇👇👇
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
.🗓 امروز چهارشنبه ↯
☀️ ۲۹ اردیبهشت 1400
🌙 ۷ شوال ١۴۴٢
🎄 ۱۹ می ۲۰۲۱
📿 ذکر روز :
یا حی یا قیوم
#حدیث_روز
🍃🌸 امیرالمؤمنین عليه السلام:
هركه بر مركب شكيبايى نشيند، به خطّ پايان پيروزى رسد .
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال نمایید.
🔻ایتا:
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
🔻تلگرام:
https://t.me/Qom_MS_Society
🔻اینستاگرام انجمن:
https://www.instagram.com/qom_ms_society/
🔻وبسایت انجمن ام اس استان قم:
http://Msqom.ir
🔹آسانترین مسیر یاری👇
https://msqom.ir/help/
🔹کارت بانک ملی انجمن ام اس قم
6037991899967446
🔹حساب انجمن ام اس قم👇
0107314537006
🔹شبا بانک ملی انجمن
Ir650170000000107314537006
🔹شماره حساب صادرات:
0106907258003
🔹شماره کارت صادرات انجمن:
6037691990086423
✅آدرس حضوری انجمن:
خ هنرستان-بین ک27و تقاطع بلوار پیامبراعظم-روگذر پل بعثت
تلفن:
02537848284
02537848385
وشعبه: دورشهر ک ۷ درمانگاه بقیه الله طبقه ۴
تلفن:02537735056
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#سلام_صبح_زیباتون_بخیر 🌺🍃
صبحتون به زیبایی گل🌺🍃
روزتون بی نظیر👌
وسرشار از اميد😇
🔽سایت انجمن ام اس قم :
http://www.msqom.ir
🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم
https://www.instagram.com/qom_ms_society/
🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم:
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
غذاهای مفید برای سلامت ریه عبارتند از:👇
- سبزیجاتی از قبیل کلم بروکلی، گلکلم، کلم بروکسل و کلم موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه میشوند.
- یک قاشق عسل خام بخورید یا آن را به یک آنتیاکسیدان دیگر مانند چای سبز اضافه کنید و میل نمایید.
- توتها یک پاک کننده قوی ریه هستند. گیلاس، زغالاخته، توتفرنگی یا انواع دیگر توتها
- ریشه زنجبیل یک منبع خوبی از خواص آنتیاکسیدان، ضدالتهاب و ضدسرطان هستند.
- آلوئهورا هم خاصیت آنتیاکسیدان دارد، به کاهش آسیب بافتهای ریه ناشی از دود کمک میکند.
- پونه کوهی، پوست پرتقال، زنجبیل، اکالیپتوس و نعنا میتوانند به صورت چای، در غذاها و به عنوان مکملهای دارویی مصرف شوند.
- سلنیوم نیز یک آنتیاکسیدان قوی برای پاکسازی ریهها است که در گردو وجود دارد.
- پیاز علاوه بر تمیز نگه داشتن ریهها از ابتلا به بیماریهای ریوی نیز جلوگیری می کند.
-بخور گرفتن با گیاهان اکسپکتورانت بهترین روش برای سمزدایی از ریهها است.
🔽سایت انجمن ام اس قم :
http://www.msqom.ir
🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم
https://www.instagram.com/qom_ms_society/
•┈┈┈🔴•••❁❁ داستان امشب ✍❁❁•••🔴┈┈┈••
روزی پدر و پسری بالای تپه ی خارج از شهرشان ایستاده بودند و آن بالا همان طور که شهر را تماشا می کردند با هم صحبت می کردند.
پدر می گفت: اون خونه را می بینی؟ اون دومین خونه ایه که من تو این شهر ساختم. زمانی که اومدم تو این کار فکر می کردم کاری که می کنم تا آخر باقی می مونه.
دل به ساختن هر خانه می بستم و چنان محکم درست می کردم که انگار دیگه قرار نیست خراب شه.
خیالم این بود که خونه مستحکم ترین چیز تو زندگی ما آدماست و خونه های من بعد از من هم همین طور میمونن.
اما حالا می دونی چی شده؟ صاحب همین خونه از من خواسته که این خونه را خراب کنم و یکی بهترش را براش بسازم.
این خونه زمانه خودش بهترین بود ولی حالا...
این حرف صاحب خونه دل منو شکست ولی خوب شد...
خوب شد چون باعث شد درس بزرگی را بگیرم.
درسی که به تو هم می گم تا تو زندگیت مثل من دل شکسته نشی و موفق تر باشی.
پسرم تو این زندگی دو روزه هیچ چیز ابدی نیست. تو زندگی ما هیچ چیزی نیست که تو بخوای دل بهش ببندی جز خالقت.
چرا که هیچ چیز ارزش این را نداره و هیچ کس هم چنین ارزشی به تو نمی تونه بده. فقط خدایی که تو را خلق کرده ارزش مخلوقش را می دونه و اگر دل می خوای ببندی همیشه به کسی ببند که ارزشش را بدونه و ارزشش را داشته باشه.
🔽سایت انجمن ام اس قم :
http://www.msqom.ir
🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم
https://www.instagram.com/qom_ms_society/
🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم:
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
4_5846207855799051167.mp3
7.13M
✅بجای💊آرامبخش،🎶ملایم👂کنید
🎼 موزیک امشب
🌙 مرتضی پاشایی
🌏💎 👇👇👇👇👇👇👇
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
🗓 امروز پنج شنبه ↯
☀️ ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۰
🌙۲۰ می ۲۰۲۱
🎄 ۸ شوال ۱۴۴۲
📿 ذکر روز :
لااله الالله الملک الحق المبین
#حدیث_روز
🍃🌸مهربانى با مردم را پوشش دل خويش قرار ده، و با همه دوست و مهربان باش.
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال نمایید.
🔻ایتا:
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
🔻تلگرام:
https://t.me/Qom_MS_Society
🔻اینستاگرام انجمن:
https://www.instagram.com/qom_ms_society/
🔻وبسایت انجمن ام اس استان قم:
http://Msqom.ir
🔹آسانترین مسیر یاری👇
https://msqom.ir/help/
🔹کارت بانک ملی انجمن ام اس قم
6037991899967446
🔹حساب انجمن ام اس قم👇
0107314537006
🔹شبا بانک ملی انجمن
Ir650170000000107314537006
🔹شماره حساب صادرات:
0106907258003
🔹شماره کارت صادرات انجمن:
6037691990086423
✅آدرس حضوری انجمن:
خ هنرستان-بین ک27و تقاطع بلوار پیامبراعظم-روگذر پل بعثت
تلفن:
02537848284
02537848385
وشعبه: دورشهر ک ۷ درمانگاه بقیه الله طبقه ۴
تلفن:02537735056
سلام ☀️
صبح زیباتون بهشت🌼🍃
در صبح آخرین
پنج شنبه ی اردیبهشت ماه
خونه دلتون گرم و صمیمی باشه ⛱
🔽سایت انجمن ام اس قم :
http://www.msqom.ir
🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم
https://www.instagram.com/qom_ms_society/
🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم:
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
اطلاعیه
به اگاهی می رساند امروز پنج شنبه تزریق واکسن انجام نمی گردد و روزهای شنبه، یکشنبه، دوشنبه هفته بعد جهت مراجعات تزریق واکسن افراد جدید الورود دوز اولی ها و همچنین دوز دوم افرادی که ۲۸روز از تزریق اول انها گذشته باشد واکسن در درمانگاه بیمارستان نیکویی صورت می پذیرد.
🔽سایت انجمن ام اس قم :
http://www.msqom.ir
🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم
https://www.instagram.com/qom_ms_society/
🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم:
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
ورزش کردن باعث افزایش ایمنی بدن و کارآمدی واکسن میشود
مطالعات نشان داده که فعال بودن و ورزش کردن بر ایمنی بدن تاثیر مثبت میگذارد. محققان عقیده دارند که با انجام فعالیتهای ورزشی میتوان میزان اثرگذاری واکسن را افزایش داد.
بر اساس نتایجی که از انجام ۶ تحقیق و با شرکت حدود نیم میلیون نفر صورت گرفت نشان داده شد که فعالیت جسمی ۳۰ دقیقهای در روز و به مدت پنج روز در هفته خطر ابتلا و مرگ ناشی از بیماریهای ویروسی را تا ۳۷ درصد کاهش میدهد. در مطالعه جدیدی که در آمریکا روی بیماریهای ویروسی به خصوص کووید-۱۹ انجام گرفت مشخص شد تاثیر فعالیت جسمی به اندازه سن و بیماریهای زمینهای مثل دیابت اهمیت دارد.
🔽سایت انجمن ام اس قم :
http://www.msqom.ir
🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم
https://www.instagram.com/qom_ms_society/
🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم:
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
•┈┈┈🔴•••❁❁ داستان امشب ✍❁❁•••🔴┈┈┈••
مرد خیاطی کوزه ای عسل در دکانش داشت. یک روز می خواست دنبال کاری برود. به شاگردش گفت:این کوزه پر از زهر است! مواظب باش مبادا به آن دست بزنی! شاگرد که می دانست استادش دروغ می گوید حرفی نزد ، مرد از مغازه خارج شد و رفت.
شاگردهم کمی بعد از استاپیراهن یک مشتری را بر داشت و به دکان نانوایی رفت و آن را به مرد نانوا داد و دو نان داغ و تازه گرفت و بعد به دکان برگشت و تمام عسل را با نان خورد و کف دکان دراز کشید.
خیاط ساعتی نگذشته بود که بازگشت و با نگرانی از شاگردش پرسید :چه شده چرا کف مغازه خوابیده ای؟
شاگرد ناله کنان پاسخ داد:تو که رفتی من سرگرم کار بودم ، دزدی آمد و یکی از پیراهن ها را دزدید و رفت. وقتی من متوجه شدم ، از ترس تو، زهر توی کوزه را خوردم و دراز کشیدم تا بمیرم و از کتک خوردن و تنبیه آسوده شوم.
🔽سایت انجمن ام اس قم :
http://www.msqom.ir
🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم
https://www.instagram.com/qom_ms_society/
🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم:
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
4_5978808137770075157.mp3
8.98M
✅بجای💊آرامبخش،🎶ملایم👂کنید
🎼 موزیک امشب
🌙 بابک جهانبخش
🌏💎 👇👇👇👇👇👇👇
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
🗓 امروز جمعه ↯
☀️ ۳۱ اردیبهشت 1400
🌙 ۹ شوال ١۴۴٢
🎄 ۲۱ می 2021
📿 ذکر روز :
اللهم صل علی محمد واله محمد
#حدیث_روز
🍃🌸 كانون بدى ها، لجاجت و مجادله زياد است
جِماعُ الشَّرِّ اللَّجاجُ و كَثرَةُ المُماراةِ
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال نمایید.
🔻ایتا:
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
🔻تلگرام:
https://t.me/Qom_MS_Society
🔻اینستاگرام انجمن:
https://www.instagram.com/qom_ms_society/
🔻وبسایت انجمن ام اس استان قم:
http://Msqom.ir
🔹آسانترین مسیر یاری👇
https://msqom.ir/help/
🔹کارت بانک ملی انجمن ام اس قم
6037991899967446
🔹حساب انجمن ام اس قم👇
0107314537006
🔹شبا بانک ملی انجمن
Ir650170000000107314537006
🔹شماره حساب صادرات:
0106907258003
🔹شماره کارت صادرات انجمن:
6037691990086423
✅آدرس حضوری انجمن:
خ هنرستان-بین ک27و تقاطع بلوار پیامبراعظم-روگذر پل بعثت
تلفن:
02537848284
02537848385
وشعبه: دورشهر ک ۷ درمانگاه بقیه الله طبقه ۴
تلفن:02537735056
سلاااااااااام😊
صبح زیباتون بخیروشادی ☕️
روزتون سرشار از عشق و آرامش 🌸
خدایِ خوبم هزاران بار شکرت امروز هم چشمهامون به روی این دنیای زیبااا باز شد 😍🤲💚
🔽سایت انجمن ام اس قم :
http://www.msqom.ir
🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم
https://www.instagram.com/qom_ms_society/
🔽کانال ایتا انجمن ام اس قم:
http://Eitaa.com/Qom_ms_society
منابع مناسب ویتامین D
🌞 «ویتامین دی»، یکی از موثرترین ویتامینها در افزایش سیستم ایمنی بدنه.
🌞 همونطور که خیلیاتون میدونین، نور خورشید یکی از منابع مهم برای تامین این ویتامینه و با توجه به شرایط فعلی که در اون قرار داریم و بیشتر افراد در قرنطینه هستند، جذب «ویتامین دی» در خیلی از افراد به حداقل میرسه و امکان داره دچار کمبود این ویتامین بشند که همین منجر به پایین اومدن سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری ها بشه.
😊برای همین بهتره یک رژیم غذایی مناسب و غنی از ویتامین دی رو داشته باشیم، پس بریم ببینیم چه چیزهایی میتونن این ویتامین رو به بدن ما برسونن:
- قارچ
- زرده تخم مرغ
- ماهی ساردین
- میگو
- شیر سویا
- قرص روغن ماهی
☝️از طرف دیگه، برای اینکه بتونیم متوجه بشیم که آیا کمبود «ویتامین دی» داریم یا خیر، باید به عوامل ناشی از کمبود ویتامین دی توجه کنیم؛ از جمله نشانههای کمبود ویتامین دی عبارتند از:
- درد و ضعف ماهیچهها
- سر درد و سرگیجه
- عفونتهای مکرر
- احساس افسردگی
- ریزش مو و شکننده شدن موها
🔽سایت انجمن ام اس قم :
http://www.msqom.ir
🔽 اینستا گرام انجمن ام اس قم
https://www.inst