💥چه کار کنیم در طول رژیم سوخت و ساز بدنمون زیاد بشه؟ 🔹صبحانه بخورید. 🔸در طول روز 6 وعده غذایی (3 وعده اصلی و 3 میان وعده) داشته باشید. 🔹بیشتر از مواد طبیعی (سبزیجات، میوه) استفاده کنید. 🔸روزانه 20 دقیقه ورزش قدرتی انجام دهید #بدانیم http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

🚨سیلاب جاده قم-اراک ناشی از بی‌دقتی در مطالعه پروژه‌های عمرانی است 🔺مدیرکل منابع طبیعی و آبخیزداری استان قم با اشاره به وقوع سیلاب در تاریخ 25 فرودین‌ماه در جاده قم_اراک گفت: 🔹این حادثه نشان از بی‌دقتی در مطالعه پروژه‌های عمرانی است و در هر نقطه‌ای پروژه‌ها بدون توجه به مطالعات دقیق و درست انجام شود اینگونه تهدیدها متصور خواهد بود. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

❇️ واتس اپ امکان تماس ویدیویی یا صوتی گروهی بیش از ۴ نفر را فعال می‌کند 🔹با وجود همه گیری فعلی ویروس کرونا، بسیاری از افراد چاره‌ای به جز در خانه ماندن و برقراری تماس‌های ویدیویی گروهی و حتی تماس‌های صوتی گروهی نیست. برنامه‌هایی مانند Duo گوگل قبلاً حداکثر تعداد شرکت کنندگان را در یک تماس ویدیویی ۵۰ ٪ افزایش داده اند و اکنون به نظر می‌رسد که واتس اپ متعلق به عنوان یک اپلیکیشن زیر مجموعه فیس بوک قصد دارد کاری مشابه انجام دهد. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

🔺حاجي ميرزايی وزير آموزش و پرورش: 🔹فاصله گذاری برای امتحانات نهايی و کنکور رعايت می‌شود 🔹امتحانات نهايی حضوری برگزار می‌شود http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

🛑هنوز خطر ویروس کرونا در قم جدی است رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم: 🔹مردم باید به فرهنگ فاصله گذاری و کاهش تماس‌ها مجهز شوند، از جمله خریدهای آنلاین و توجه به عدم حضورهای غیر ضرور فیزیکی در اماکن و بدانند که هنوز خطر ویروس کرونا جدی است. 🔹در روزهای گذشته شاهد شیب ملایم مراجعه مردم قم به مراکز درمانی و بیمارستان‌ها هستیم http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

🔺تفاوت قیمتهای الان با سال ۸۹! http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

👆اینفوگرافیک / فاصله‌گذاری اجتماعی به زبان ساده http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

🔺️ثبت‌نام سیم‌کارت ویژه سرپرستان خانوار همراه اول فقط بصورت اینترنتی ♦️در پی ازدحام متقاضیان در برخی مراکز فروش و خدمات تلفن همراه، اپراتور اول اعلام کرد تا هر زمان که مهلت ثبت نام وام یک میلیون تومانی تمدید شود، طرح اهدای سیم‌کارت رایگان توسط همراه اول نیز تمدید خواهد شد. ♦️همچنین با توجه به ضرورت حفظ سلامت شهروندان، متقاضیان دریافت سیم‌کارت، فقط از طریق فروشگاه اینترنتی همراه اول به نشانی shop.mci.ir، نسبت به ثبت‌نام سیم‌کارت اعتباری رایگان خود اقدام و از مراجعه حضوری به دفاتر فروش پرهیز کنند. ♦️طبق اعلام شرکت پست، سیم‌کارت‌های ثبت نام شده در اسرع وقت تحویل خواهد شد./ ایرنا http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

✅ بخشش اجاره بهای اردیبهشت ماه املاک تجاری بنیاد مستضعفان فتاح، رئیس بنیاد مستضعفان گفت: 🔹در سال جهش تولید اولین اقدام بنیاد مستضعفان بخشش اجاره بهای املاک تجاری در اسفند و فروردین ماه بود که همچنین اعلام می‌کنم اجاره بهای املاک بنیاد در اردیبهشت ماه نیز بخشیده شد. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

⛽️ امشب سهمیه بنزین خودرو‌ها واریز می‌شود 🔹ساعت ۲۴ امشب (۳۱ فروردین) ششمین مرحله ارائه سهمیه بنزین اجرا شده در کارت‌های سوخت شارژ می‌شود. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

🎥روحانی: تعداد بیماران و فوت شدگان کاهش یافته است. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

✅ ساماندهی محله اسماعیل‌آباد قم سال ۹۹ به اتمام می‌رسد معاون استاندار قم: 🔹ایجاد دفاتر تسهیل­گری و توسعه محلی در مناطق 5 و 2 شهر قم در ارتقاء شاخص­ها و بازآفرینی محلات شهرقائم و اسماعیل‌آباد و رفع بخشی از مشکلات مردم تأثیر بسزایی داشته و در سال 99 نیز پیگیری می­شود 🔹ساماندهی محله اسماعیل‌آباد به‌عنوان سکونتگاه غیررسمی در استان قم را یکی از اولویت‌های استان اعلام و گفت: کار ساماندهی این محله در سال ۹۹ به اتمام برسد. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

🎥 🔴پاساژها از فردا باز خواهند شد 🔹روحانی: فعالیت بازارها و پاساژها از اول اردیبهشت با رعایت برنامه‌های بهداشتی شروع می‌شود و پایان فعالیت پاساژها تا ساعت ۶ بعدازظهر است. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

🎥 افرادی که تا امشب (۳۱ فروردین) پیامک به ۶۳۶۹ ارسال کنند، پنجشنبه این هفته مبلغ به حسابشان واریز می‌شود. 🔹افرادی که سیم کارتی به نامشان نیست می توانند تا ۱۸اردیبهشت برای تهیه سیم کارت مراجعه کنند. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

🔴 سازمان انتقال خون: بهبودیافتگان کووید ۱۹ برای مشارکت در طرح جمع‌آوری و ذخیره پلاسما به مراکز جمع اهدای پلاسما مراجعه کنند. 🔹این طرح با هدف تأمین نیازهای درمانی بیماران کرونا از اول اردیبهشت آغاز می‌شود. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

🚨گرانی حبوبات در قم توجیه منطقی ندارد معاون استاندار قم: 🔹در شرایط فعلی گرانی حبوبات در قم، توجیه منطقی ندارد و باید دستگاه‌های نظارتی، با ارزیابی دقیق علل گرانی حبوبات را بررسی و با متخلفان برخورد کنند 🔹در شرایط سختی به سر می‌بریم و تنظیم بازار و تأمین کالاهای اساسی و توزیع و نظارت بر آن بسیار حساس است، از طرفی باید در تأمین اقلام پزشکی نیز تلاش کرد 🔹قیمت‌های مصوب مشخص است و برخورد با گران‌فروشان باید قاطعانه باشد و بازرسان نیز بر روی فاکتورهای عرضه و فروش نظارت داشته باشند. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

🔷آخرین وضعیت کرونا در کشور تا ظهر امروز سخنگوی وزارت بهداشت: 🔺تشخیص جدید: ۱۳۴۳ بیمار 🔺مجموع بیماران: ۸۲۲۱۱ نفر 🔺فوت جدید: ۸۷ بیمار 🔺مجموع فوتی‌ها: ۵۱۱۸ نفر 🔺بهبودیافتگان: ۵۷۰۲۳ نفر 🔺وضعیت شدید: ۳۴۵۶ بیمار ♦️تاکنون ۳۴۱ هزار و ۶۶۲ آزمایش تشخیص کووید۱۹ در کشور انجام شده است http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

🎥یه جوری نیروگاه شلوغ شده و شهروندان بدون فاصله‌گذاری اجتماعی رفت و آمد دارند که انگار کرونا از اول هم خیالات بود!😐 #شهروند_خبرنگار🎤 http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

🉐 آیا داروی کرونا تا ۳ ماه آینده تولید می‌شود! عضو کمیته کشوری مبارزه با بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت گفت: 🔹داروی «رم دسیویر» (Remdesivir) که در گذشته برای درمان ابولا تولید شده بود، مراحل نهایی کارآزمایی بالینی را برای درمان کرونا طی می‌کند و احتمالا تا سه ماه آینده به عنوان داروی درمان کووید ۱۹ به دنیا معرفی می‌شود/ جام‌جم http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

🔴 تازه‌ترین آمار کرونا در قم تا امروز / تردد تعداد زیادی از ناقلین در سطح شهر رییس دانشگاه علوم پزشکی قم گفت: 🔹طی شبانه روز گذشته و تا ساعت 14 امروز سی و یکم فروردین ماه، 73 نفر در مراکز درمانی قم با تشخیص احتمالی ابتلا به کرونا پذیرش شدند 🔹24 نفر از این تعداد در بخش‌های بیمارستان‌ها بستری و مابقی پس از معاینه و بررسی در بخش اورژانس مراکز با دستورات دارویی و بهداشتی مرخص شده اند 🔹در شبانه روز گذشته ، 32 نفر از بیماران بستری در بخش ها پس از بهبودی توسط پزشکان معالج از بیمارستان ترخیص شدند. 🔹در حال حاضر در حدود 70 بیمار بدحال کرونایی در مراکز درمانی قم بستری هستند و از سوی دیگر تعداد زیادی از ناقلین نیز در سطح شهر در حال تردد بوده که انتظار است، مردم همچنان مراقبت‌های بهداشتی را رعایت کنند http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

🚨برخورد جدی با هرگونه گران‌فروشی در قم معاون امور اقتصادی استاندار قم: 🔹تلاش در تأمین کالای موردنیاز و اساسی مردم در حال انجام است و از هم‌اکنون با هرگونه گران‌فروشی برخی از اقلام برخورد جدی و بازدارنده می‌شود. 🔹اقلامی که قیمت مصوب ندارند، باید فروشنده مستندات را ارائه دهد و اگر تخلف کرده است با آن برخورد شود، ضمن اینکه فاکتورهای خرید نیز کنترل می‌شود. 🔹اقلام دارای قیمت مصوب هستند و افزایش قیمت پذیرفته نیست و در صورت بروز تخلفات، می‌توان اقدام به پلمب واحد تجاری و صنف متخلف کرد. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

✳️#شهر #بزرگ #روســــــــــــــــــــــــــــرری ✳️ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 ✅فروش #آنلاین #روسری های #برندهای معتبر⚜ ✅گستردگی بیش از ۲۰۰طرح زیبا⚜ ✅تنوع بی نظیر طرح و نقش و رنگ⚜ ✅زیر قیمت #بازاررررررر⚜ ✅#ارسال فوری و #رایگان دو عدد و بیشتر⚜ ✅آنچه برای شیک پوشی نیاز است را ازما بخواهید⚜ 🔮نگار خانه نقش های بی بدیل و ماندگار🔮 🌷🍀🌷🍀🌷🍀🌷🍀🌷 🌈باغ #روسری #ریحان🌈 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3876651033Cb76441cc17

⭕️دمای هوای قم افزایش می‌یابد/ بارش پراکنده باران طی دوشنبه 🔹در روز دوشنبه آسمان قم قسمتی ابری گاهی همراه با افزایش ابر و در پاره‌ای نقاط بارش پراکنده خواهد بود 🔹حداقل دمای هوای روز دوشنبه ۱۱ درجه و حداکثر دمای هوا ۲۸ درجه خواهد بود http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

⭕️هیچ مراسمی تا نیمه اردیبهشت در قم برگزار نمی‌شود/ پاساژها تا ساعت ۱۸ مجاز به فعالیتند استاندار قم گفت: 🔺 بر اساس مصوبه ستاد ملی مبارزه با کرونا هیچ مراسم و افطاری در اماکن مقدس و مساجد قم تا نیمه اردیبهشت‌ماه برگزار نمی‌شود 🔺پاساژها و صنوف واقع در اماکن مسقف و بازارها مشروط به رعایت پروتکل‌های بهداشتی و صرفاً تا ساعت ۱۸ مجاز به فعالیت خواهند بود و دستورالعمل‌های آن از طریق اتاق اصناف، دانشگاه علوم پزشکی و سازمان صمت اطلاع رسانی خواهد شد http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝

📸صف شلوغ ثبت نام سیمکارت در عمار یاسر!!! 🔹قرار بود ثبت‌نام حضوری سیمکارت ممنوع باشه و فقط اینترنتی ثبت‌نام انجام بشه... پس چی شد؟؟؟ #کرونا http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🕌‌بزرگترین کانال قمی‌ها در ایتا🔝