#سلامتی مشکلاتی که ننوشیدن آب کافی برایتان ایجاد می‌کند چیست؟ بدون شک آب مایع حیات است! 🔸خشکی پوست 🔸یبوست 🔸گرفتگی عضلات 🔸خستگی 🔸خشکی دهان 🔸سر درد 🔸افزایش وزن 🔸درد مفاصل 🔸فشار خون بالا 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی 🛑 اگر کمر درد دارین این تمرینو هر روز انجام بدین.این حرکات می‌تونن به کاهش فشار بر روی ناحیه کمر کمک کنن و به تقویت عضلات پشتی نیز کمک می‌کنن 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی معروف ترین سبزی ضد #سرطان را بشناسید ! ▫️مصرف کلم بروکلی مانع از گسترش سلولهای سرطانی به ویژه در قفسه سینه میشود. ▫️همچنین بینایی را تقویت کرده، دوستدار گوارش است و کلسترول را کاهش میدهد. 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی ماساژ پا جهت رفع سر درد... 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی 🔰3 نکته طلایی قبل از خواب 1⃣ جلوگیری از سکته مغزی 👌مصرف آب قبل از خواب 2⃣ جلوگیری از عفونت رحم 👌مصرف سیب قبل از خواب 3⃣ جلوگیری از افسردگی 👌مصرف شیر قبل از خواب ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی اگر زیاد جوش میزنید، حتما نوشیدن روزی یک لیوان خاکشیر را در برنامه غذایی قرار دهید ! خاکشیرخنکه وگرمی روز های داغ را خنثی میکند و به پوستتان جلای خاصی میدهد ! 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی از روی صورتت تشخیص بده بدنت چه کمبود هایی داره: 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی بهترین حالت گردن در موقع خوابیدن 👌 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی معجزه اضافه کردن نمک به شامپو❗️ فراموش نکنید که اگر برای شستن سر مقداری نمک به شامپویتان اضافه کنید به سلامت موی سرتان بسیار کمک می کنیدزیرا که از چرب کردن موهای سر شما جلوگیری خواهد کرد،شما را از دست شوره سر خلاص میکند و برای رشد مو بسیار مفید است. 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی 🔴 خوردن خرما برای بهبود سلامت کبد و پیشگیری از بیماری « کبد چرب » مفید است ! 🔸جالب بدونید مطالعات ثابت کرده است، مصرف خرما بینایی و شنوایی را تقویت می‌کند، شیر مادر را زیاد می‌کند، اسید بیش از حد معده را خنثی و کم‌خونی را برطرف میکند‌ 🔹همچنین خرما باعث افزایش سم زدایی از کبد میشود. 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی 🔹عادت‌های روزمره‌ای که انرژی‌تون رو کم می‌کنه 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی 🔺️عوارض استفاده از هدفون‌های داخل گوشی دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: 🔹استفاده از هدفون داخل گوشی باعث انتقال فشار صوتی بسیار بالا به گوش داخلی می‌‌شود. 🔹همچنین استفاده طولانی مدت باعث اختلالات شنوایی در فرکانس‌های بالا می‌شود. 🔹وزوز گوش از دیگر عوارض استفاده نادرست از هدفون‌ها به ویژه داخل گوشی است. 🔹هنگام استفاده از هدفون‌ سعی کنید با حجم معمولی صدا از آنها استفاده کنید. 🔹ترجیحا از هدفون‌های روگوشی استفاده شود. 🔹در صورت استفاده از هدفون‌های داخل گوشی، زمان استفاده و حجم صدا را کاهش دهید تا آسیب تداوم نیابد. 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی با این نشونه ها از وضعیت سلامتیت آگاه شو 👌 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی افراد عصبی مواد قندی و شیرین را از خوراک‌شان حذف کنند ✨عصرها یک گل کاهو با سکنجبین میل کنید ✨یک روز در میان مقداری آش جو با چاشنی تمرهندی بخورید ‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎ 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی جلوگیری از سرماخوردگی پاییزی با معجون پرتقال و عسل🍊🍯 پوست پرتقال رسیده را در۳ليوان آب بجوشانیدوبعد آن راباعسل شیرین کنید ومیل کنید این معجون مقاومت بدنتان رابسیار بالا میبرد 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی درد پایین کمر را با این حرکت درمان کن 👌 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی اسفناج سرتا پا رادرمان میکند👌 🔶فیبر:ضدیبوست 🔷معدن آهن:رفع کمخونی 🔶بمب ویتامینA:برای چشم 🔷بمب کلسیم:دندان واستخوانساز 🔶منبع ویتامینC:ضدسرماخوردگی 🔷معدن ویتامینB3:تب بروضدتشنج 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی درمان سرفه های خشک در فصل های پاییز و زمستان با جوشانده دارچین👌 خشکی هوا در فصل سرد زمستان یکی از مهمترین دلایل بروز سرفه های خشک، به ویژه در افراد مبتلا به حساسیت های فصلی یا بیماران تنفسی است. برای حل این مشکل می توانید از جوشانده دارچین کمک بگیرید. روش تهیه: چندتکه چوب دارچین را درون قوری فلزی بریزید و حدوددو لیوان آب به آن اضافه کنید و روی حرارت بگذارید تا بجوشد. نوشیدن این جوشانده دو تا سه بار در هفته توصیه می شود. البته خانم های باردار باید دور این نوشیدنی گیاهی خط بکشند. 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی تاثیر خرما بر روی رشد کودک ▫️خرما موجب افزایش وزن کودک میشود و به کودک کمک میکند تا دندانهایش راحت تر و سریعتر از لثه بیرون بیایند. + میتوانید از نه ماهگی خرما را در برنامه غذایی کودک قرار دهید. 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی 🔴چه مدت میتونیم گوشت رو فریز کنیم؟🤔 ▫️مدت زمان نگهداری گوشت قرمز در فریزر 3 ماه و گوشت سفید 2 ماه است + البته این مدت زمان در شرایطی است که دمای فریزر روی 18 درجه باشد! 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی اگر کسی که چیزی در گلویش گیر کرده صاف نشسته، پشتش نزنید❗️ مشکلش چیست؟ اگر وقتی فرد صاف نشسته پشتش بزنید، ممکن است چیزی که در گلویش گیر کرده پایین تر رود. روش درست چیست؟ شخص را به جلو خم کنید و به او بگویید که سرفه کند. این کار احتمالاً کفایت خواهد کرد. اما اگر کارساز نبود، چند بار بین تیغه شانه ها پشتش بزنید، اما قبل از آن مطمئن شوید که شخص به جلو خم شده. 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی #دانستنیها 🔴این مواد غذایی هرگز نباید یخ بزنند! 🔸پنیر و شیر مایونز 🔸خیار و آووکادو 🔸تخم مرغ 🔸ادویه‌ها 🔸سبزیجات برگ‌دار 🔸سیب زمینی و گوجه فرنگی 🔸غذاهای کنسروی 🔸گوشت یخ زدایی شده 🔸 فریزر می‌تواند وسیله‌ای خوب برای نگهداری از مواد خوراکی باشد، در شرایطی که سطح سلامت و میزان مواد مغذی برخی مواد غذایی منجمد با نمونه‌های تازه تفاوتی نداشته باشد. 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی 🔴 خواص پیازچه براي سلامتي 🔹 حفظ سلامت قلب 🔸 تقویت استخوان‌ها 🔹 ضد سرما خوردگی 🔸 حفظ سلامت چشم‌ ها 🔹 ضد‌ سرطان 🔸 برطرف کردن عفونت‌ ها 🔹 کنترل قند خون 🔸 مفید برای پوست 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی خواص عجیب شیر با دیگر ترکیبات چیست ؟ 🍶شیر بادام: کاهش بیماری قلبی 🍶شیر برنج: سلامت استخوان 🍶شیر نارگیل: رفع استرس وخستگی 🍶شیر موز: افزایش حجم عضلات 🍶شیر خرما: رفع خشونت 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی تنها با دو خرما در روز همیشه سالم بمانید! ◽️خرما حاوی چندین نوع آنتی اکسیدان است که با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه کرده و آنها را خنثی می سازند و از درصد بالایی از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند! ◽️رادیکال‌های آزاد می‌توانند به سلول‌های بدن آسیب برسانند که این می تواند خطر بسیاری از بیماری های جدی، مانند دیابت، بیماری آلزایمر و برخی انواع سرطان را افزایش دهد. + تنها با مصرف دو خرما در روز دیگه از رادیکال‌های آزاد خبری نیست! 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی 🔴 خوردن خرما برای بهبود سلامت کبد و پیشگیری از بیماری « کبد چرب » مفید است ! 🔸جالب بدونید مطالعات ثابت کرده است، مصرف خرما بینایی و شنوایی را تقویت می‌کند، شیر مادر را زیاد می‌کند، اسید بیش از حد معده را خنثی و کم‌خونی را برطرف میکند‌ 🔹همچنین خرما باعث افزایش سم زدایی از کبد میشود. 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی 🔹عادت‌های روزمره‌ای که انرژی‌تون رو کم می‌کنه 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی 🔸بهترین زمان مصرف هر ویتامین کی هستش؟! 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی 🔸اینا رو جایگزین قند کن 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG

#سلامتی هر پیغام منفی از بدن دریافت کردی بدون مشکل و کمبودی در بینه 👌 مثل ؛ بی خوابی ، کمبود انرژی ، سردرد و .... 🌷به ما بپیوندید 👇👇👇👇👇 🆔 @RANGAAARANG