‏🔺نشونه هایی که بدنتون میگه ویتامینش خیلی کم شده SONATi_TB 🍏

عوارض بیش از حد تردمیل😱

⚪️لیموترش با تخم شربتی، یه نوشیدنی عالی برای: 🔸تناسب‌ اندام 🔸رفع تشنگی 🔸پیشگیری از پیری زودرس 🔸باعث ایجاد احساس سیری شده بنابر این باعث کاهش وزن میشود. SONATi_TB 🍏 i

عوارض خوردن نوشابه برای هر یک از اعضای بدن : 👈 قلب : خطر سکته 👈 مغز :کاهش حافظه 👈 کلیه ها : سنگ کلیه 👈 دندان ها : پوسیدگی 👈 معده : زخم معده و نفخ 👈 استخوان ها : پوکی استخوان

🔸یک عدد ساندویچ چیزبرگر همراه با سیب زمینی سرخ کرده بیش از ۹۰۰ واحد کالری دارد. 🔸خوردن مداوم غذاهای پرکالری، چرب و پرنمک سبب خطر افزایش وزن، فشارخون و دیابت نوع 2 میشود

از ظروف پلاستیکی برای پخش غذای نذری استفاده نکنید !🍱 ▫️نگهداری غذا به مدت زیاد در ظروف یکبار مصرف پلاستیکی با خارج شدن مواد شیمیایی سمی همراست که بر روی باروری مردان و زنان تاثیر منفی داره، همچنین با تاثیر بر انسولین باعث دیابت میشه + از ظروف گیاهی برای توزیع نذورات استفاده کنید !👌🏻

نان سفید برای سلامت بدن مضر است !🍞 ▫️فوق العاده مضر برای سلامت بدن ▫️افزایش قند خون ▫️یبوست آور ▫️مطلقا در آرد سفید فیبر وجود ندارد ▫️سرطان زاست ▫️بدن را کم خون میکند ▫️تشدید کولیت

⁉️فیبرها چگونه در کنترل قند به ما کمک می کنند ؟ ✅ فیبرها موجب می شوند که غذا دیر تر از معده خارج شوند و علاوه بر کند نمودن تخلیه از معده ، روند هضم و جذب گوارشی را نیز کند می نمایند و افراد را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه می دارند. همچنین فیبر سرعت جذب چربی و قند را کاهش میدهد.

جو سرشار ازفیبر

هنگام یبوست این غذاها را نخورید! ▫️عدس ▫️موز نارس ▫️میوه‌های ترش ▫️بادمجان ▫️گوشت مانده ▫️قهوه و نسکافه ▫️ترشی‌ها ▫️ماکارونی و لازانیا ▫️قارچ ▫️غذاهای آماده ▫️مواد غذایی شور و پر ادویه ▫️پنیرهای کهنه