یه وزنکشی هم داشتیم از یک دوست عزیز که پیامشو براتون میذارم

ماشاالله به دوستان با اراده و پرتلاشم 👏👏👏 پیامش رو کامل براتون میذارم 👇👇 #وزنکشی

واقعا ممنون از خودتون و رژیم عالیتون من خیلی خیلی از رژیمتون راضی بوده و هستم واقعا تغییرات رو توی خودم احساس میکنم از همون اول خوابم خیلی بهتر شدم همیشه ک از خواب بیدار میشم اینقدر سنگین و کسل و بی حال بودم که یه ساعتی نمیتونستم از جام پاشم ولی از وقتی وارد رژیم ۵به۲ شدم و ممنوعیات رو شروع کردم به محض اینک از خواب بیدار میشم سرحال هستم و بلند میشم کارامو انجام میدم ریزش موهام خیلی کمتر شده احساس میکنم پوستم صورتم سفیدتر شده و لک هاش کمتر شده خداروشکر دیگه از یبوست خبری نیست همیشه کف پاهام پوسته پوسته بود که الحمدلله اینم خیلی کمتر و بهتر شده و اینکه دوره عادت ماهیانم همیشه ۱۰روز طول میکشید که حالا ۸روزه تمومه♥️ دیگه بگم خدمتتون احساس سبکی و سرحالی هم دارم حال خوب الانم رو اول مدیون خدا و بعد مدیون مریم جان عزیزم هستم بااین رژیم عالی😘😘😘 وزن من در کمتر از دوماه از ۶۸۸۰۰ به ۶۱۵۰۰ رسید ۷کیلو ۳۰۰ وزن کم کردم😍😍 #نتایج

بنام خدا سلام عصرتون بخیر امروز میخوام در مورد ویتامین ها باهاتون صحبت کنم برای همه این اطلاعات خوبه 🌹 اما خانمهایی که به زیبایی و جوانی خودشون بیشتر اهمیت میدن بامن همراه باشن 😉😍

ویتامین C برای تولید کلاژن برای پوستی سالم ضروری است  ویتامین c برای چی خوبه؟ از قرص ویتامین C بیشتر برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن استفاده می‌شود. قرص ویتامین C همچنین برای سلامت پوست و مو تاثیرات فوق‌العاده‌ای دارد. ویتامین C کلاژن ساز است و از این طریق به بازسازی پوست کمک می‌کند. از دیگر فواید و کاربرد‌های قرص ویتامین سی می‌توان به کمک به رشد بدن، ترمیم زخم، درمان سرماخوردگی، تقویت لثه و تقویت دندان اشاره کرد.

ویتامین B12 که آن را با نام کوبالامین نیز می‌شناسند یکی از ویتامین‌های محلول در آب است. ویتامین B12 نیز مانند سایر ویتامین‌ها در بدن ساخته نمی‌شود و نیاز است از راه تغذیه جذب شود. در برخی از افراد ویتامین B12 به میزان بسیار ناچیزی جذب می‌گردد سردردهای مکرر، ضعف، تاری دید از پیامدهای کمبود ویتامین B2 است.

این ویتامین پروتئین مورد نیاز برای لخته شدن خون طبیعی را فعال می‌کند؛ پروتئینی که موجب بهبود زخم‌ها و جلوگیری از خونریزی بیش از حد می‌شود. ویتامین K برای زنان بالای 50 سال بسیار مهم است. ویتامین K به تقویت بافت استخوانی کمک می کند و به طور کامل با فرآیندهای التهابی در بدن مبارزه می کند. برای دریافت ویتامین K، توصیه می شود تا حد امکان سبزیجات برگ سبز مصرف کنید.