بنام خدا سلام عصرتون بخیر
امروز میخوام در مورد ویتامین ها باهاتون صحبت کنم
برای همه این اطلاعات خوبه 🌹
اما خانمهایی که به زیبایی و جوانی خودشون بیشتر اهمیت میدن بامن همراه باشن 😉😍
ویتامین C برای تولید کلاژن برای پوستی سالم ضروری است
ویتامین c برای چی خوبه؟
از قرص ویتامین C بیشتر برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن استفاده میشود. قرص ویتامین C همچنین برای سلامت پوست و مو تاثیرات فوقالعادهای دارد. ویتامین C کلاژن ساز است و از این طریق به بازسازی پوست کمک میکند. از دیگر فواید و کاربردهای قرص ویتامین سی میتوان به کمک به رشد بدن، ترمیم زخم، درمان سرماخوردگی، تقویت لثه و تقویت دندان اشاره کرد.
ویتامین B12 که آن را با نام کوبالامین نیز میشناسند یکی از ویتامینهای محلول در آب است. ویتامین B12 نیز مانند سایر ویتامینها در بدن ساخته نمیشود و نیاز است از راه تغذیه جذب شود. در برخی از افراد ویتامین B12 به میزان بسیار ناچیزی جذب میگردد
سردردهای مکرر، ضعف، تاری دید از پیامدهای کمبود ویتامین B2 است.
ویتامین A یکی از ویتامینهای محلول در چربی است که برخلاف ویتامینهای محلول در آب، میزان اضافی آن به راحتی از بدن دفع نشده و به همین دلیل میتواند خطراتی داشته باشد .با اینحال هنوز در بسیاری از کشورهای فقیر، کمبود ویتامین A یک مشکل سوءتغذیه برای سلامتی افراد محسوب میشود. ویتامین A را میتوان در مواد غذایی گیاهی و جانوری پیدا کرد که در غذاهای جانوری به صورت مستقیم ویتامین A قابل استفاده است؛ اما در غذاهای گیاهی به صورت کاروتنوئید وجود دارد و باید در بدن به ویتامین آ تبدیل شود
ویتامین A بدون ویتامین D ضعیف جذب می شود.
این ویتامین پروتئین مورد نیاز برای لخته شدن خون طبیعی را فعال میکند؛ پروتئینی که موجب بهبود زخمها و جلوگیری از خونریزی بیش از حد میشود.
ویتامین K برای زنان بالای 50 سال بسیار مهم است. ویتامین K به تقویت بافت استخوانی کمک می کند و به طور کامل با فرآیندهای التهابی در بدن مبارزه می کند.
برای دریافت ویتامین K، توصیه می شود تا حد امکان سبزیجات برگ سبز مصرف کنید.
امیدوارم اطلاعات ویتامین ها براتون مفید بوده باشه 😍
با #سبک_خوراک_سالم و گذاشتن تمام مواد غذایی در سفره ی خانوادتون میتونید به سلامت بدن خود کمک کنید 💪💪
معمولا رژیم های سخت و فشرده که خیلی خوراکی ها حذف میشه و بجاش شما باید مکمل از روز اول رژیم بخورید مورد تایید ما نیستن ❌
رژیم ۵به۲ این امکان رو به شما میده تااز همه ی مواد غذایی بتونید بهره مند شوید😍
وقتی خدارند متعال اینهمه نعمت آفریده چرا خودمون رو باید محروم کنیم؟؟ 😓
اگر در سنین پایین هستین هر دوسه سال یکبار چکاب بدین 👩🦰
اگر در سنین میانسالی هستین چکاب سالی یکبار برای شما لازمه 👵
اگر شما معرّف ندارید و از طریق تبلیغات وارد ابن کانال شدین این پیامو حتما بخونید👆👆
بعضی مواقع ما فکر میکنیم نمیتونیم از بس مسیرهای اشتباه رو رفتیم و شکست خوردیم 😕
در اصل رژیم نیست سبک خوراک سالم هست
۹۰درصد ثبت نامی های ما از طریق معرّف در دوره شرکت میکنند
پس اگر از تبلیغات وارد شدین حتما رزق شماست و از بابت آموزش خیالتون راحت باشه 😍😍
🆔@Asali9👈من اینجام
بنام خدا ♥️
سلام به دوستان تازه وارد عزیز خوش اومدین به جمع ما❤️
شروع دوره ی مرداد ماه فردا سه شنبه راس ساعت ۹ در کنارتون هستیم ان شاءالله 📣📣📣
دوستانی که هنوز ثبت نام نکردن و یا دودل هستن هرچه سریعتر به جمع خانواده ی رژیمی ما بپیوندین 🛎🛎🛎