قدیم یه سفره ی ساده اما واقعا دلنشین وسالم😋 بوی نون سبوسدار و غذاهای مقوی مادربزرگا اخ یادش بخیر 🥰😍

الان اون سفره ها چی شد خوراکی های مقوی چی شدن حبوبات و گوشت و سبزی و لبنیات از سفره ها کمرنگ شد و جاشو به خوراکی های صنعتی دادیم به سوسیس کالباس و حبوبات و سبزیجات کنسروی......

از کجا به کجا رسیدیم 😕 ای کاش برمیگشتیم به زمان قدیم به خوردن خوراکی های سالم به تحرک و فعالیت.....

در بعضی خانواده ها خانم و اقا هردو شاغلن اما خوراک مناسبی ندارن همش خوراکی های حاضری حتی یکی ازدوستام که شاغله تو لیوان یکبار مصرف اب میخورن که ظرف کثیف نشه یعنی ما عملا سلامتیمون رو فدای شغلمون کردیم حاضریم روزانه کلی خوراکی های مضر وارد بدن کنیم چون شاغلیم و این اشتباهه⛔️

البته افراد شاغلی هم تو گروه داریم و داشتیم که سبک خوراک سالم رو آموزش دیدن و حتی مشکلات گوارشیشون هم رفع شد 💪👏😍

حالا برگردیم به موضوع شام خودمون دیگه کامل براتون مشخص شد که شام مهمترین وعده ای هست که باید کنترل کنی اگر شامت دیر هنگام باشه باعث اضافه سایز شکمی خواهد شد اگر فاصله ی شام و خواب خیلی کوتاه باشه باعث بروز سکته خواهد شد اگر شام شما خیلی چرب باشه فشار خون و چربی خون به همراه داره....

۱۷سال سنی نیست که از الان با مشکلات خونی درگیر بشن روی خوراک نوجوانها مدیریت بیشتری داشته باشید نسل آینده رو دریابید 😥

سلام به دوستان خوب و مهربان 😘 آخرهفته ی خوبی داشته باشید ❤️ و موفقیت در هرمرحله از زندگی همراهتون باشه💪👏😍💖