حالا برگردیم به موضوع شام خودمون
دیگه کامل براتون مشخص شد که شام مهمترین وعده ای هست که باید کنترل کنی
اگر شامت دیر هنگام باشه باعث اضافه سایز شکمی خواهد شد
اگر فاصله ی شام و خواب خیلی کوتاه باشه باعث بروز سکته خواهد شد
اگر شام شما خیلی چرب باشه فشار خون و چربی خون به همراه داره....
درطول دوره سعی کردیم شامهای سالم رو آموزش بدیم
کاملا مخالف کسانی هستم که شام رو حذف میکنند بخاطر لاغری❌
شام حتما باید بخورید چون روی کیفیت خواب شما اثر میذاره
چون از لحاظ روحی برای شما مناسبه
اگر خواستی شام بری بیرون و فست فود بخوری سعی کن ساعت ۷شب بری ✅
اگر میخوای دچار سکته و سنگینی بعد از شام نشی👇👇
سعی کن ۳ساعت قبل از خواب هیچی نخوری 👏👏👏
سلام به دوستان خوب و مهربان 😘
آخرهفته ی خوبی داشته باشید ❤️
و موفقیت در هرمرحله از زندگی همراهتون باشه💪👏😍💖
باورتون میشه قهرمان عزیزمون خانم سلیمیان عزیزبا غذاها و دسرهای خوشمزه ای که درست میکنه ۱۰کیلو کاهش وزن و ۱۲سایز کاهش چشمگیر داشته باشند 😍😍👏👏👏
@سبک_خوراک_سالم
@طبق_ذائقه_تو
@رژیم_۵_۲
هدایت شده از آلبوم قهرمانان لاغری سه بعدی
عکس قبل و بعد رو ببینید متوجه تفاوتها میشید. با خوراکی های خوشمزه و سبک خوراک سالم کلی کاهش سایز داشتند
به گفته ی خودشون قبلا متر دور شکم نمیرسید الان متر زیادی هم میاد و راحت گره خورده 😍😍👏👏👏
https://eitaa.com/Rekord9
لاغری سه بُعدی/ مریم مرادی
باورتون میشه قهرمان عزیزمون خانم سلیمیان عزیزبا غذاها و دسرهای خوشمزه ای که درست میکنه ۱۰کیلو کاهش
دوستان قهرمان و عزیزانی که در دوره شرکت میکنند ۹تا عکس با کیفیت و زیبااز غذای سفره برای من ارسال کنید و کاهش وزنتون و عکس قبل و بعد
با افتخار میذارم در کانال 🌹🌹
قهرمانا منتظر عکسای خوشگلتون هستم😍😍👏💪💪
زمان:
حجم:
1M
#وویس خانم سلیمیان عزیز و مهربون 💖
الحمدلله در مسیر سلامتی قرار گرفتند
فوق العاده خانم پرانرژی و مهرررربان🌹 و جز بهترین قهرمانای گروه ۵به۲و باعث افتخار بنده هستن 😍😍👏👏😘😘❤️❤️
بنام خدا
سلام خیلی خوش اومدین به جمع ما 🌹
دسترسی آسون به مطالب سنجاق شده
شرایط ثبت نام و ویژگیهای رژیم و خوراکیهای چربیسوز و...
جهت ثبت نام میتونید فرم ثبت نام رو پرکنید در مطالب سنجاق شده هست و به ای دی زیر ارسال کنید
@Asali9
💚لینک آلبوم قهرمانامون👈@Rekord9
💚لینک کانال استیکر جان 👈@Stikerrrrr