پس دوست خوبم 💖
برای اینکه به وزن دلخواهت برسی نیازی نیست برنجو کامل حذف کنی چون نتیجه ی عکس میگیری
برنج منبع خوب ویتامین bهست و کمبود ان باعث مشکلات جسمی و روحی در بدن شما میشود
رژیم ۵به۲ این امکان را به شما میدهد که ۵روز با سفره ی خانوادتون باشید
و میتونید هرروزی که با خانواده باشید برنج هم بخورید 😉
آیا رژیمی راحت تر از این رژیم وجود داره؟؟؟
اصلا نیازی نیست برای کاهش وزنت برنج قهوه ای جایگزین کنی ❌
قوت سفره ی ایرانی، برنج سفید ایرانیه
پس با خیال راحت بخورید و لاغر بشید 😍💪👏
#رژیم_۵_۲
#سفره_خانواده
#سبک_خوراک_سالم
یک نکته ای بر حسب تجربه بهتون بگم
۶ماه دوم سال یعنی فصل پاییز و زمستان
به علت بازگشایی مدارس و هوای سرد، برای خیلی از خانمهای خانه دار امکان ورزش روزانه وجود نداره 🚶♀
از طرفی باید بشینید پای درس بچه ها 📚
از طرفی دیگه شب ها طولانیه و مصرف خوراک ناخودآگاه بیشتر میشه🍰🍡🍭🍿🍪
یعنی تحرک کم و خوراک زیاد ⛔️
پس برای اینکه شب عیدنوروز به گشتن تو بازار دنبال لباس تیره که چاقتر نشون نده بگردی😞
از الان به فکر آیندت باش و سبک خوراک سالم رو یادبگیر که تا عید اندام ایده الی داشته باشی 😍😍
@Asali9👈من اینجام
یادت نره ۳روز دیگه قرعه کشی عیدانه داریم برای کسانی که برای مهرماه ثبت نام میکنند 🎁🎁🎁
زمان:
حجم:
524.9K
#وویس_رضایت دوست عزیزمون سرکار خانم کارگر عزیزم با لهجه ی زیبای یزدی 😍😍
اول صبحی کلی انرژی مثبت بهمون داد😘❤️
اینم وزن کشی من
واقعا خوشحالم ممنونم مریم جون و طناز عزیز
کاهش وزن ۴کیلویی دوست عزیزمون در مدت یکماه 😍👏
فقط کاهش سایزشو ببینید عااالیه💪💪
#وزنکشی
سلام و عرض احترام
مطمئنم حضور در این دوره نقطه عطف زندگیم خواهد بود.
از مربیان عزیزم بی نهایت سپاسگزارم🌸❤️❤️🌸
دوستان ۳ کیلو و نیم فقط در یکماه
عالیه😍😍😍👌👌👌
#وزنکشی
سلام به همگی 🌹
این هم وزن کشی من 😊🙏
نمونه #وزنکشی نگار جان☘☘💜💜☘☘
سلاممم🙋♀
احوال شما
دوستان هم کانالی
امروز وزن کشی داشتن دوستان
و نمیدونید از همون صبح چه لذتی داشت دیدن جدول وزن و سایز و کاهش وزن عزیزان
واقعا خستگی از تنمون بیرون رفت☺️☺️😍😍🦋🦋💪💪
اینها فقط چند نمونه بود که گذاشتم خدمتتون که مشاهده کنید💜
فقط اینو بگم اراده.انگیزه.انرژی مثبت و تلاش و در آخر نتیجه ی عالی توی این رژیم و گروه ما موج میزنه☘🌺☘
حیفه دو دل باشید و این رژیم زیبا و در حقیقت سبک سالم زندگی رو تجربه نکنید
پس هنوز فرصت هست تصمیم بگیرید و زیبا بشید☺️💪🌺
@Asali9