با سبک زندگی سالم از استپ وزن خارج بشید💪💪💪 لطف و نظر دوست با ارادم از دوره های رژیم😘😘😘 #نتایج

مدرس خانم مینا مرادی 😘😘♥️

🔸مصرف منظم سبوس جو دوسر به لاغری کمک می کند. این ماده ی غذایی جلوی اشتها را می گیرد و باعث سیری طولانی مدتی می شود. سبوس جو دوسر سرشار از فیبرهای محلول در آب و فیبر پکتین است و می دانید که فیبرها به لاغری کمک زیادی می کنند. 1️⃣ اگر در طول روز از این ماده ی غذایی میل کنید و آب کافی بنوشید فیبرهای موجود در آن داخل معده حجیم شده و به سرعت احساس سیری ایجاد می کنند. 2️⃣ سبوس جو دوسر اجازه ی انباشته شدن کالری ها در روده را نمی دهد. سبوس خاصیت چسبندگی بالایی دارد و برای همین به مواد مغذی و کالری های اطراف خود می چسبد. در نتیجه اجازه نمی دهد که کالری ها وارد خون بشوند و آن ها را از طریق مدفوع از بدن خارج می کند. 💌

اگر چربي پوست، خواب ناقص و اضافه وزن داريد، بايد از غذاهايي استفاده كنيد كه فلفل دارد. 💌

📌درد و صدای مفاصل 🔻اگر درد مفاصل دارید و همراه با تق تق یا صدا دادن است،،،ب دلیل خشکی مفاصل است 🔺خوردن روزانه 3 تا 4 عدد آلو بخارا توصیه می شود 🔻آلو بخارا مفاصل را نرم می کند و مثل روغن باعث روان شدن کار مفاصل می شود 🔺در مصرف آلو بخارا زیاده روی نشود ،سبب التهاب مفاصل می شود 💌

دیابت نوع 2 که بیش از 90 درصد آمار مبتلایان دیابت را دربر می گیرد، تنها مربوط به قند (انسولین) نیست، بلکه استرس هم در آن نقش بسیار بالایی دارد. 💌

بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماری‌های کبد اصلاح روش‌های آب خوردن می‌باشد ▫️بین غذا آب ننوشيم ▫️ناشتا آب سرد ننوشیم ▫️شب ایستاده آب ننوشیم ▫️آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره ▫️بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم ▫️پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم روش صحیح آب خوردن: نیم ساعت قبل از غذا و 2.5 ساعت بعد از غذا

به جای تنقلات، عناب در اختیار کودکتان بگذارید: این میوه سیستم ایمنی را تقویت و از بدن در برابر بیماری‌های زمستانه محافظت می‌کند، حافظه را تقویت، استخوان‌ساز است و کم اشتهایی را رفع می‌کند. 💌

حتما این رژیمو امتحان کنید پشیمون نمیشید😉 #نظرات