حالا چه راهی وجود داره اولین راه اینه که منطقی برخورد کنید اگر همسرتون اضافه وزن داره بهش بگید چه احساسی دارید و تشویقش کنید برای کاهش وزن. اولین راه صحبت کردن با طرف مقابل هست شاید اصلا به ذهنش هم خطور نکنه که شما همچین مشکلی دارید

دومین راه اینه که سبک خوراک کل خانواده رو تغییر بدین از نکات سالمخوری که در طول دوره میگیم کمک بگیرید. غذاهای گریل رو بیشتر کنید و مصرف شیرینی و چربی رو کم کنید

سومین راه اینه که باهم حداقل قرار بذارید روزی یکساعت پیاده روی رو در برنامه ی روزانه داشته باشید 🏃🏃🏃‍♂🏃‍♂و از احساس خوبت زمانی که لاغر شدی بیشتر بگو گفتن کلمات معجزه میکنه 👍 آقایون شاید فکر کنید همون لحظه گوش نمیدن اما صددرصد در مورد صحبتهای شما فکر میکنند شک نکن 😅

و اگر احساس بی میلی در تو هم به وجود اومده صددرصد نیاز به یک مسافرت چند روزه در طبیعت داری. حتما حال روحیتو بهتر میکنه و بهت کمک میکنه که رابطه ی بهتری داشته باشی

❤️ فواید شگفت انگیز رابطه جنسی سالم برای بدن : ❤️تسکین دردهای بدن 💛کاهش وزن 😄سلامت پروستات 💚کاهش ریسک بیماری های قلبی 💙کاهش افسردگی و استرس 💜افزایش اعتماد به نفس 💙افزایش طول عمر ❤️دندان سالم در مردان 💚سلامتی و جوانی

سلام قهرمان امیدوار زندگی ❤️😘 خداروشکر میکنم در مسیر سلامتی قرار گرفتی و مهمتر از همه #رضایت_همسر رو گرفتی 😍😍👏👏 خوشبخت باشید و بمانید😘❤️

🛎🛎🛎🛎🛎 💚ارتباط جهت مشاوره رایگان با مربی👈@Asali9 💚لینک کانال عمومی 👈https://eitaa.com/REjIMll 💚لینک آلبوم قهرمانامون👈 https://eitaa.com/joinchat/1125319467C493715d78b 💚لینک کانال استیکر جان 👈@Stikerrrrr 💚لینک چالش ناشناس 👈https://harfeto.timefriend.net/17268044790445

ثبت نام آبانماه باز هست و ظرفیت محدود @Asali9👈🏻جهت ثبت نام از الان برای شب یلدات برنامه ریزی کن 🍉🍉

رایس کیک شکلاتی دوستان 👏👏 #خوراک_سالم

. . آموزش رایس کیک اینجاست👆