براساس تحقیقات خوردن غذا بر روی زمین باعث : ▫️کمک به هضم غذا ▫️احساس سیرشدن زودتر ▫️جلوگیری ازابتلا به واریس ▫️تقویت مفاصل و ماهیچه ها ▫️درست نشستن وتقویت وضعیت خوب بدن میشود ! #آداب_غذا_خوردن

سلام روزتون بخیر امروز در مورد آداب غذاخوردن که به ما میتونه کمک کنه برای هضم بهتر براتون میگم

✔️در تحقیقات مشاهده شده است افرادی که ساعات طولانی پشت میز و روی صندلی می‌نشینند کمرهای ضعیفی دارند. اما نشستن روی زمین نخاع را صاف نگه می‌دارد و عضلات شانه منقبض نیستند .

☑️نشستن هضم را تقویت می‌کند. چهار زانو نشستن روی زمین و غذا خوردن سیستم هضمی را تقویت می‌کند. بشقاب غذا جلو شما است و برای غذا برداشتن بدن باید منعطف باشد و حرکت کند. عقب و جلو رفتن برای غذا به دهان گذاشتن , حرکات عضلات شکمی را بهبود می‌بخشد و ترشح آنزیم های گوارشی افزایش می‌یابد

✔️اثر مثبت بر مفاصل لگنی و زانو چهار زانو نشست ن و غذا خوردن علاوه بر تقویت سیستم هضم غذا, موجب سلامت مفاصل پا و زانو است و از بروز بیماری هایی مانند آرتریت و پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

✔️کاهش وزن با نشستن سر سفره ایرانی! با نشستن چهار زانو سر سفره مفز آرام می‌شود و تمرکز کافی بر غذا خوردن دارد در نتیجه فرد دچار پرخوری نمی‌شود. در نتیجه با کاهش پرخوری افراد وزن ایده آل خود را خواهند داشت.

✔️تقویت گردش خون با نشستن هنگام غذا خوردن بیشترین حجم خون و توجه قلبی به دستگاه گوارش به ویژه معده است. با نشستن بر روی زمین پمپاژ قلبی برای خونرسانی به سایر نقاط بدن کاهش می‌یابد . یکی از فاکتورهای مهم هضم خوب غذا خونرسانی کافی به معده است. اما ایستاده غذا خوردن و یا نشستن روی صندلی بخشی از خونرسانی قلب متوجه پاها است.

✔️طول عمر بیشتر با سفره! تحقیقات نشان داده است افرادی که سر سفره به همراه عزیزان خود غذا می‌خورند طول عمر بیشتری دارند

ویس دوست عزیزمون الحمدلله تمام بیماری هاشون (فشار خون بالا،چربی خون ،روماتیسم ،کبد چرب و دیابت)کنترل شده با رژیم 5به 2 با سفره ی خانواده ی خودتون اصولی وزن کم کنید 😍😍 #وویس_رضایت

وقتی کاهش سایز داری بدون راهتو پیدا کردی 😍😍همیشه خوشحال و خوشتیپ باشی و بمونی 🎉🎉🎉