زمان:
حجم:
115.7K
#وویس_رضایت
دوست عزیزمون رو گوش کنید
اگر نبات زیاد میخوری گوش کن 📣
اگر التهاب داری
ورم داری
ترک پا داری
حالا بشین هی نبات بخور
بگو سردمه
دل درد دارم..
سبک خوراک سالم رو یاد بگیرید
.
سلام خوشگلا
خیلی خوش اومدین به جمع ما ❤️😘
توضیح رژیم 👆
دوره ها یکماهه هستن
آموزش سبک خوراک سالم با سفره ی خانوادتون 🏠
آموزش نکات تغذیه ای
بهمراه دوچالش
انتخاب خوراک طبق ذائقه ی شما 🏠
و کار گروهی با پشتیبانی ۱۰ساعت در شبانه روز و همراهی مربی در کنار شما و پاسخگوی سریع به سوالات شما 🚀
و در صورت رعایت نکات، تضمین در کاهش وزن اصولی شما ✅
با سابقه ی ۸سال فعالیت مستمردر رشته ی تغذیه 💪💪
و رسوندن هزاران هنرجوی سلامتی به آرزوشون 😍👏👏
ثبت نام آذرماه باز هست
@Asali9👈من اینجام
🚩اولین تکنیک🚩
🔶وقتی میخوای غذا بخوری
قاشق چنگالتو که برمیداری
بعد هر یک قاشق که غذا خوردی
دوباره بزار زمین
این روند رو تا آخر غذا خوردنت ادامه بده
(این باعث میشه یک فاصله ای بیوفته بین غذا خوردنت، همین فاصله احساس سیری بیشتری بهت میده‼️)
https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055
🚩دومین تکنیک🚩
💗ظرف غذات و مقدارش رو مشخص کن. اگر تو رژیمی، همون مقدار گفته شده رو بریز و با آرامش کامل بخور
(یک دیس جلو خودت نزار که هر لحظه بدونی، که میتونی بیشتر از اینی که ریختی تو بشقابت بخوری❗️🤬)
https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055
🚩تکنیک سوم🚩
🟡قبل غذا خوردن سالاد بخورید بچه ها
(ترجیحا بدون سس)
(این باعث میشه معدتون پر شه و کمتر احساس گرسنگی کنید که عامل مهمی هست✅)
https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055