کیک اوتمیل شکلاتی😋 خیلی فوری اماده میشه بدون هیچ آرد و شکری.. مواد لازم👇 جو دوسر پرک۱/۲پیمانه یا۴۵گرم دانه چیا ۱/۴پیمانه شیر ۱/۲پیمانه(اگه میکسر هم نزد،میتونید نصف پیمانه دیگه شیر اضافه کنید) نمک یک ذره وانیل یک قاشق چ خ پودر کاکائو یک قاشق غ خ عسل یک الی دوقاشق غ خ شکلات تلخ به مقدار لازم تمام مواد به جز شکلات رو حسابی میکس کنید داخل ظرف مورد نظر بریزید و در فر دمای۱۷۰به مدت ۲۰دقیقه در توستر ۲۵دقیقه با دمای ۱۵۰ اگه میخواین کیک خیس باشه زود تر از داخل فر بیارید بیرون https://eitaa.com/REjIMll

آموزش های خوشمزه و سالم هم درطول دوره بهتون آموزش میدم حتما 🤩 خیلی مقرون بصرفه و بدون مواد نگه دارنده مثل این پروتئین بار خوشمزه 😋 https://eitaa.com/REjIMll‌ #خوراک_سالم

نمیدونم ویس های منو گوش دادین یا هنوز فرصت نکردین 💥 این دراصل رژیم نیست سبک خوراک سالم بر اساس ۸۰ درصد سفره ی خانوادتونه این رژیم تمام نیازهای شما رو پوشش میده میخوای بری مهمونی برو 👨‍👩‍👧 میخوای عروسی بری برو 👰 میخوای مسافرت بری برو 🚘 اصلا نزدیک عیده میخوای بری عیددیدنی و استرس داری؟ نتررررس ما در عید هم کنارتیم و تو مهمونی بهت خط میدیم 😅

دوستان این رژیم برای اقایون هم قابل اجراست حتی میتونید با همسرتون 💍 با عشق ❤️ رژیم بگیرید 😍 ریپلای میزنم روی پیامهای آقایون با اراده مون 👏👏👏 اینم لینک آلبوم قهرمانامونه 👇👇 @REGIMI9

.

.

.

.

.

و خانمها هم که دیگه ماشاالله تعداد بیشماره 😍👏👏 هدف همه مشترکه ✅ هدف ما قبل ازرسیدن به تناسب اندام ⬅️اول سلامتیه ❤️ پس باید لایف استایلمون رو عوض کنیم 🥳 مثل همه ی افراد شاد و موفق 🎖 سلامتی شادی آفرینه 🎉 و بهترین نعمت الهیه ☑️

بهناز عزیزم پارسال مثل امشبی اومد ثبت نام بهمن ✍ رژیمهای متعدد گرفته بود بعد دو سه ماه ول میکرد چون هیچ چیزی غذای سفره نمیشه 😋 یعنی بوی قرمه سبزی بپیچه و تو باید غذای جدا درست کنی 😩چون رژیمی رژیم ۵به ۲ براش خسته کننده نبود ادامه داد و ۲۰ کیلو کم کرد و جز قهرمانای ماست 🥰 https://eitaa.com/REjIMll