. . هر عزیزی میخواد در دوره شرکت کنه در مسابقه ی عید نیمه ی شعبان شرکت کنه. لینک کانال رو نشر بدین برای دوستان و همکاراتون که همه بتونند بهره مند بشن 😍😍💚💚 https://eitaa.com/REjIMll لینک کانال 👆👆

. . شما با هر سنی که باشید میتونید این رژیم عالی رو دریافت کنید 😍👏👏 ما از ۱۸ساله داریم تا ۷۴ ساله در گروه

هرررزمان حالت خوب نبود دلت گرفته بود توصیه ی دکتر روانشناس رو اجرا کن قطعا حالتو خوب میکنه😍 خودم بالای ۲۰ بار نگاش کردم و هردفعه باهاش کلی خندیدم 😅 بفرست برا عزیزانت ❤️👇

هممون به یکی از این خانم دکترا نیاز داریم 😉 هر وقت مشکل و استرس داشتی این کلیپ حالتو خوب میکنه

♡ سلام دوست مهربونم✋🏻🥰 خوش اومدی به کانال خودت😇 . 💟قبل از هر چیز روی #پیوستن بزن تا عضو خانواده ی قشنگ ما بشی❤️😍 🌸برای آشنایی با ما لطفا مطالب زیر رو بخونین😉 . من کی هستم🧐 رژیم ۵به ۲ یعنی چی 📌 چرا باید رژیم ۵به۲ بگیرم(مزیت های رژیم) 🔮 مدرک معتبر آموزش تغذیه و تناسب اندام🧾 نکاتی در مورد استپ وزن کلیپ رژیم جهانی لیست خوشمزه های چربیسوز درماه چقدر کم میکنم و ایا بازگشت وزن داریم یا خیر⁉️ اگر سوال دیگه ای داشتین من اینجام👇🏻👇🏻 🆔 @Asali9 ♡

#وویس_آموزشی در مورد تنبلی و اهمال کاری 🆔@Asali9

بنام خدا سلامــــــــــــــــ💚ــــــــــممم صبحتون پرنور 🤩🥳 خب ببینم وویس دیشب رو خوب گوش کردی دفترتو آماده کردی برای نوشتن اهدافت 😍 پس شروع کنیم به نوشتن ✍

. . چند تا کار ساده رو از همین الان تودفترت بنویس وهر روز اجرا کن 👇 ✅برای اینکه پوست بهتری داشته باشیم و شفاف باشه یک لیوان آب بیشتر بخوریم، قند و شکر رو حذف کنیم و مصرف سبزیجاتو بیشتر کنیم ✅به موقع غذا بخوریم ۳ساعت قبل از خواب هیچچچچی نخوریم تا صبح ✅صبح زود از خواب بیدار بشیم و صبحانه رو زود بخوریم نه از تو رختخواب پاشیم سر سفره ی ناهار🚫 ✅اگر ورزش و تحرک روزانه نداریم یکساعت پیاده روی کنیم ✅اگر تا الان اصلا میانوعده نمیخوری بدون اشتباهه و باعث اضافه وزنت میشه. از فردا میانوعده های سالم رو بیار تو برنامت از خوردن نترررس. هرچه کمتر بخوری باعث میشه سوخت و ساز بدنت بیاد پایین و تو استپ وزن بگیری ❌ 🆔@Asali9

. . بعد از اینکه اینها رو 👆نوشتی کارهای عقب مونده رو شروع کن به نوشتن ✍

. . و بعد آرزوهاتو تک تک بنویس هر انچه در ذهن داری و فکر میکنی فقط مال بقیه ست مادی و معنوی هرچی میخوای بنویس پول، سلامتی، سفر،کلاس نقاشی،باشگاه،کاهش وزن....... بهشون فکر نکن که نمیشه❌ بنویس باید بشه ✅