من که اشکم سرازیر شد خوندمش 🥺❤️نمیدونم کدوم عزیز هستی ولی از صمیم قلبم برات بهترین ها رو میخوام در این شبهای عزیز و پر خیروبرکت
خوشگل قهرمان ما با ۲۷ کیلو کاهش وزن
ماشاالله 🧿🧿🧿
هرکسی رزقش هست میاد ثبت نام
این رژیم یک رزق الهیه که نصیب هرکسی نمیشه 💚
#نتایج
بچه ها اگر دوست داشتید اسم و فامیلتون رو هم زیرنویس کنید دوستان قهرمانم 😘😘
لاغری سه بُعدی/ مریم مرادی
من که اشکم سرازیر شد خوندمش 🥺❤️نمیدونم کدوم عزیز هستی ولی از صمیم قلبم برات بهترین ها رو میخوام در ا
در رابطه با این متن دوستمون که امروز هم جمعه بود و نوشتن که متوسل شدن به آقا امام زمان (عج) 💚
تقریبا یکسال و نیم پیش بود چند تا از هنرجوهای سلامت یه کلیپی تکراری برای من فرستادن فکر کنم کلیپ ۱۷ دقیقه بود و منم مشغول کار
نفر چهارم که فرستاد گفتم شاید مطلب مهمیه بذار بازش کنم ببینم چیه🤔
یکی از قهرمانامون اسمش الهام از یزد بود❤️
وقتی بازش کردم دیدم کلیپ یک درصد طلائیه و به شدت حالمو عوض کرد
منم تصمیم گرفتم از طرف همه ی ثبت نامی ها، به نیت سلامتی اقا امام زمان (عج) 💚 یک درصد طلائی رو کمک کنم به فقرا
این اولین بار هست که دارم میگم
ولی تمام بچه هایی که در دوره ثبت نام میکنید بدونید یه مبلغی از این ثبت نام کجا میره هرررچند ناقابله
سسللاامم🙋♀
امروز میخوایم به یه موضوع مهم بپردازیم📌
"رشد قدی کودکان"👌🧍♂🧍♀
عزیزان همونطور که میدونیم تغذیه ی صحیح در سلامت همه ی افراد نقش بسیار مهمی داره.
ولی از بین اقشار جامعه، به تغذیه ی کودکان خیلی مهمتر و بیشتر باید توجه بشه
چون هم رشد قد👌🏃♂
هم سلامت جسم و روح😍
و هم اینکه آینده ی کشور و جامعه در دستان این عزیزان هست که میوه ی باغ زندگی ما هستن💪👫
تغذیه ی صحیح در دوران بلوغ همونطور که میدونیم نقش کلیدی در رشد و سلامت عمومی نوجوانان داره.👧👦
دریافت مواد مغذیِ ضروری بویژه پروتئین،
کلسیم، ویتامینD، آهن و روی، برای رشد مناسب هستن👌
و همچنین برای جلوگیری از بروز مشکلاتی مثل کوتاهی قد و ریزش مو😌☺️👌
خب بنظرم همه ی ما درباره ی پروتئین و نقش مهمش در تغذیه، حداقل روزانه چند بار شنیدیم
که چه تاثیر مهمی در تغذیه و ورزش و سلامتی و....داره
امروز هم مبحث امروزمون یعنی رشد قدی کودک با پروتئین بعنوان درشت مغذی،
نقش اساسی در افزایش طول استخوان ها داره🍗
و مصرف گوشت. مرغ🍖🍗
ماهی. تخم مرغ🥚
لبنیات. حبوبات🥛
خیلی مهم هست و توصیه میشه حتما از همه ی این گروهها در برنامه ی غذایی استفاده بشه
اما نکته ی مهم که باید بهش توجه بشه اینه که👌
جذب این مواد مغذی بخصوص وابسته به ویتامین D هست🩸💊