عکس ارسالی از فاطمه جان ❤️
با خوردن خوراکی های سالم، میل به خوردن قند مصنوعی رو از بین ببرید
#خوراک_سالم
سلام شبتون بخیر 🌸
سومین علت اصلی که از مسیر لاغری عقب میفتی پرخوری عصبیه 😏
.
.
یکی از مواد غذایی کم کالری و پرفیبر
برای همه ی افراد مخصوصا افرادی که پرخوری عصبی دارن پفیلاست
پفیلای خونگی ساده نه پنیری و بازاری❌
.
.
خواص پفیلا با روغن کم یا بدون روغن
غنی از آنتی اکسیدانه
به متابولیسم و بالا رفتن سوخت و ساز بدن کمک میکنه
کلسترول رو کم میکنه
قند خون رو تنظیم میکنه
ضد یبوست هست
افسردگی رو کم میکنه
و خیلی خواص دیگه ای داره که
میتونه به شما کمک کنه در تنظیم پرخوری
و رفع ریزه خواری 💯
.
.
بهترین زمان و مقدار خوردن
در میانوعده ی صبح و یا عصر هست
با حداقل روغن یا بدون هیچ روغنی ✅
نه با روغن خوب و چِل وچرب😜
بدون روغن روزی ۳لیوان
کم روغن ۲لیوان
اگر احیانا روغنش متعادل بود یک لیوان
لاغری سه بُعدی/ مریم مرادی
پرخوری عصبی دارم چی بخورم⁉️
.
.
در مورد قارچ کبابی و بقیه ی خوراکی ها
باز میتونه خیلی خوردن شما رو کنترل کنه
این وویس هم میتونه خیلی به شما کمک کنه👇🏻