🌀اگرخودتو دوست نداری 💘به خودت اهمیت بده 🌀اگر اضافه وزن داری 💔تغذیه تو درست کن 🌀اگر استپ وزن داری... 💗 🌀اگر حال روحی خوبی نداری... 💞 این وویس مختص به توست 😘❤️ #وویس_انگیزشی 🆔@Asali9

امروز میخوام چند تکنیک خفن لاغری یادتون بدم موافقید؟؟ 😉

🚩اولین تکنیک🚩 🔶وقتی میخوای غذا بخوری قاشق چنگالتو که برمیداری بعد هر یک قاشق که غذا خوردی دوباره بزار زمین این روند رو تا آخر غذا خوردنت ادامه بده (این باعث میشه یک فاصله ای بیوفته بین غذا خوردنت، همین فاصله احساس سیری بیشتری بهت میده‼️) https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

🚩دومین تکنیک🚩 💗ظرف غذات و مقدارش رو مشخص کن. اگر تو رژیمی، همون مقدار گفته شده رو بریز و با آرامش کامل بخور (یک دیس جلو خودت نزار که هر لحظه بدونی، که میتونی بیشتر از اینی که ریختی تو بشقابت بخوری❗️🤬) https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

🚩تکنیک سوم🚩 🟡قبل غذا خوردن سالاد بخورید بچه ها (ترجیحا بدون سس) (این باعث میشه معدتون پر شه و کمتر احساس گرسنگی کنید که عامل مهمی هست✅) https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

💎مهم ترین تکنیک لاغری💎 داشتن برنامه غذایی سالم، دوری از غذاهای قندی چرب و پرکالری، انجام فعالیت‌های ورزشی منظم و دوری از استرس و محیط‌های تنش‌زا مهم‌ترین تکنیک‌های لاغری هست عزیزای دلم❤️ https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

سعی کنید حداقل یکی دو مورد از این ها رو رعایت کنید تا به نتیجه فوق العاده ای برسید✅🌸 هیچوقت برای شروع کردن دیر نیست 🆔@Asali9 ثبت نام خردادماه برای علاقه مندان به تناسب اندام و زیبایی باز هست 👆

سلام صبح بخیر رفیق 😘❤️ یه سلام ویژه به قهرمانهای کانال خانمها و اقایون گرامی 🌹

موفقیت اتفاقی نیست،سختی داره،خستگی داره،بالا پایین داره ولی شک‌ نکن اگر جا نزنی و مصمم به مسیرت ادامه بدی و برای رسیدن به هدفت تلاش کنی موفق میشی 😊 حالا تو‌ بگو ...👈🏻@Asali9 چقدر به خودت افتخار میکنی؟🥹 قهرمان من ❤️ #کلیپ_انگیزشی

دو تا پیام ببینیم باهم 🥰 پیام افراد موفقی که فقط به همسر و مادر بودن افتخار نمیکنند یه چیزی فراتر از اون 👇🏻 به خودشون افتخار میکنند ✌️🏻👏🏻 .

حرفای دلی ❤️سمانه جان❤️ که با ۲۴ کیلو کاهش وزن و از سایز ۴۸ به سایز ۴۰ اومد 🧿🧿 و به لطف خدا، خدا بهشون یه پسر خوشگل داده و دوباره در جمع ما قرار گرفته 😍👏👏👏 زوم کن رو پیاماش 😘

و دوست عزیزمون که اول صبحمون رو ساخت با خبرهای خوش 😍😍 دیگه وقتی دکتر تیروئید آدرس لینک کانالمون رو بخواد بدون کار آبجی مریم درسته 😉