.
شرایط محیطی زمانی به وجود میاد که
با روال عادی روزانه ی ما متفاوته
مثل ایام عید ،ماه مبارک رمضان ،و الان جنگ تحمیلی
خیلی پیام این مدلی اومده برام👇🏻
که داشتم رژیم میگرفتم الان دیگه نمیتونم
خیلی میترسم و استرس دارم
نمیتونم برنامه ریزی کنم ...و از این دسته پیامها
.
قطعا زمانی که شرایط محیطی بوجود میاد
یک عده افراد از این شرایط بهترین بهره رو میبرند یعنی سعی میکنند که ترس بر اونها غلبه نکنه و روال عادی رو سپری میکنند
مثلاً سر کار میرن،باشگاه میرن ،پیاده روی ....
.
.
برعکس افرادی هستن که خیلی سریع
تحت تاثیر محیط قرار میگیرن و ترس بر اونها غلبه میکنه
اگر به ترس بها بدین باعث ایجاد وحشت میشه و عملا زندگی شما رو مختل میکنه😵
.
.
افرادی که در این شرایط جنگ. ،ترس زیادی دارند باید اینو بدونن که
ترس و استرس =چاقی
بدن در مواقع ترس،بیش از حد هورمون کورتیزول ترشح میکنه و این امر باعث میشه
که فرد با وجود اینکه غذا هم نخوره اما اضافه سایز پیدا کنه و روز به روز چاقتر بشه
پس شما دوست عزیز
خانمها و آقایان گرامی
اول بخاطر سلامتی خودتون که هورمون های بدنتون به درستی کار کنند
و بعد بخاطر وجود فرزندانتون که ترس بر اونها غلبه نکنه (چون ترس اکتسابی هم هست )
باید با ترس و استرس مقابله کنید
.
.
برای خودتون برنامه ریزی کنید
به کارهایی که علاقه دارید بیشتر توجه کنید تو این ایام
رژیمتون رو ادامه بدین مشکلی داشتید من در کنارتون هستم ♥️
پیاده روی داشته باشید نترسید 💯
⚠️باشگاه رو تعطیل نکنید
و رمز موفقیت شما امید به فردایی روشن هست ⭐️💫
.
بچه های دوره که حسابی مشغول
رژیم و آشپزی هستن ♨️👇🏻
مشارکت در گروه میتونه تو این ایام خیلی به شما کمک کنه 💯
شهر خوشمزه ها 👆🏻😋
اینجا میخورید و لاغر میشید✌️
فقط ۲روز در هفته من بهتون برنامه میدم
۵روز خوراک طبق ذائقه ی خودتون😍
#نمونه_خوراک
♡
سلام دوست مهربونم✋🏻🥰
خوش اومدی به کانال خودت😇
.
💟قبل از هر چیز روی #پیوستن بزن تا
عضو خانواده ی قشنگ ما بشی❤️😍
🌸برای آشنایی با ما لطفا
بزنید رو متن آبی رنگ 😉
.
من کی هستم🧐
رژیم ۵به ۲ یعنی چی 📌
چرا باید رژیم ۵به۲ بگیرم(مزیت های رژیم) 🔮👈🏻(حتما گوش کنید)
مدرک معتبر آموزش تغذیه و تناسب اندام🧾
نکاتی در مورد استپ وزن
کلیپ رژیم جهانی
لیست خوشمزه های چربیسوز
درماه چقدر کم میکنم و ایا بازگشت وزن داریم یا خیر⁉️
اگر سوال دیگه ای داشتین من اینجام👇🏻👇🏻
🆔 @Asali9
♡