. . بچه هاااااا 25کیلو کاهش کار هرکسی نیست هااااا تو هر رژیمی اتفاق نمیفته بعضی رژیم‌های غیر اصولی و آبکی ۳کیلو کم کردی یهو استپ می‌کنی ❌ قدر این رژیم اصولی رو بدونید مطمئن باشید جای خوبی اومدین 😍 ریشه ی این رژیم رو پیامبر اکرم ص به ما سفارش کردند❤️😘 با کمی تغییرات و بدون روزه داری ،افتخار این رو داریم که به همه آموزشش بدیم با عشق 💚

. . ریشه ی این رژیم رو میتونید از اینجا ریپلای بزنید و مطالعه کنید ❤️

. سلام عصر بخیر 👋🏻 بانک سپه به دلیل اختلالاتی که طی این چند روز در سیستم بانکی داشته لطفا دوستانی که شماره حساب بانک سپه رو دارند به این بانک واریز نکنند جهت ثبت نام بانک صادرات و یا بانک آینده لطفا واریز کنید ممنونم از همکاریتون❤️

. سلام شبتون بخیر 👋🏻 عزاداری هاتون قبول 🏴

. . کی مثل من بیداره ؟🙋‍♀

. . بعضی مواقع به دلایل مختلف ما بی‌خواب میشیم یا کلا روش زندگیمون به این صورته که شبها بیداریم روزها خوابیم🌚

. . اگر رر به هر دلیلی خواب شبت بهم‌ ریخته ست

. . از طرفی آدم پرخوری نیستی و شبها چیزی نمی‌خوری

. . اما اضافه وزن کلافه ت کرده

. . از لحاظ علمی ثابت شده که زمانی که خوابت تنظیم نباشه با اینکه هیچی نمیخوری

. . اما هورمون کورتیزول بیش از حد در بدن ترشح میشه

. . و بدن فرد باعث اختلال در سیستم متابولیسم میشه یعنی سوخت و ساز بدن پایین میاد و فرد مستعد چربی مخصوصا در ناحیه ی شکمی میشه