.
.
تا حالا شده رژیم باشی و مهمونی و شب نشینی دعوت بشی و تو خوردن زیاده روی کنی 😰
بعد عذاب وجدان پشت سر هم بگیری
که
ای کاش نمیخوردم
زیاده روی شد
الان رژیمم خراب میشه 😐
.
.
میخوام بهتون چند تا راهکار بدم
که بدون عذاب وجدان
راهتو ادامه بدی
نه اینکه رژیمو بشکنی
و سرخورده و با اضافه وزن بیشتر
تو غم بزرگ فرو بری
سلام دوستان و همراهان عزیز کانال اختصاصی ۵ به ۲
احوال شما🌸☺️👌
دوستان جدید خوش امدید😘😘
ببینید بی تعارف دودل نشید زود تصمیم بگیرید و شروع کنید
از من گفتن☺️☺️💪💪
امروز مطلب جالبی درمورد خواب رفتن دست بگم خدمتتون؟
موافقید،؟
خب انگار هممه تون موافقید
چه جالب☺️☺️☺️☺️
🧠 : خواب رفتن دست؟ شاید کمبود ویتامین B باشه!
اگر دستهاتون خواب میره یا احساس گزگز میکنید، ممکنه به کمبود ویتامین B1، B6 یا B12 دچار شده باشید. این ویتامینها برای سلامت اعصاب ضروری هستن و کمبودشون میتونه باعث این علائم بشه.
💤 : بیحالی و خستگی؟ منیزیم رو فراموش نکنید!
منیزیم به آرامش عضلات و بهبود خواب کمک میکنه. کمبود این ماده معدنی میتونه باعث بیخوابی، گرفتگی عضلات و خستگی مزمن بشه. با مصرف مکمل منیزیم یا غذاهای غنی از اون مثل بادام، اسفناج و ماهی، میتونید انرژیتون رو بازیابی کنید.
💊 : مکملهای B کمپلکس؛ دوست سیستم عصبی شما
مکملهای B کمپلکس شامل ویتامینهای B1، B6 و B12 هستن که به سلامت سیستم عصبی کمک میکنن. اگر احساس بیحالی، خواب رفتن دست یا گزگز میکنید، ممکنه این مکملها براتون مفید باشن.