سلام سلام سلام بچه ها 🔞سوالات یه جوری باشه ایتا ستاره دار نزنه 🤭 اگر برای آب کردن ران و باسن هست فقط و فقط پیاده روی روزی یکساعت جواب میده در کنارش رژیمتون رو هم داشته باشید 🏃‍♂🏃‍♂ برای جواب دوم فریتین فقط توسط آزمایش خون مشخص میشه که نشون میده درصد پروتیین در خونتون چقدره من هیچ دارویی حتی مکمل تجویز نمیکنم ⛔️ پیام سوم هم که لطف و محبت شما رو می‌رسونه شما خودت بیست بیستی💞

. . موضوع بحث امروز چرا هر کاری میکنم وزنم کم نمیشه ⁉️ مشکل از کجاست ❓ من مقصرم ❓ رژیم مشکل داره ❓ ...امروز کامل توضیح میدم علت اینکه به در و دیوار می‌زنیم اما نیم کیلو کاهش هم نداریم چیه🤔

. صحبتی در این زمینه داری میتونی باما مطرح کنی https://harfeto.timefriend.net/17268044790445 چالش حرف ناشناس👆

چرا هرکاری میکنم وزنم کم نمیشه؟ من مقصرم ؟ رژیمم ؟ ورزشم؟ #کلیپ_آموزشی

اضافه وزن روی کیفیت زندگی ما اثر منفی میذاره😔 #کلیپ_آموزشی

سبک زندگی سالم که اینهمه میشنویم یعنی چی؟؟ #کلیپ_آموزشی

چالش حرف ناشناس💚

سلام خوشگلا 🙋‍♀ روزتون پرانرژی✌️💪🏻 یه سلام خاص و ویژه 👋🏻 به دخترای نازنینم و پسرای گلم ♥️♥️ عزیزانی که امسال یا پارسال کنکور دارن📚📝

. . امروز بریم سراغ نوجوان‌ها رده های سنی ۱۸ تا ۲۰ ساله ها🌱 حتما یه نفر در اطرافتون سراغ دارید که پشت کنکوره یا پارسال کنکور داده #داستان

. . کنکور چی داره ترس لذت استرس یکجا نشینی (بی تحرکی ) اضافه وزن شب بیداری و ...... یه روزی فرزندت تو این مسیر پرپیچ و خم قرار میگیره

. . ترس و شب بیداری هورمون کورتیزول رو بیش از حد تو بدن زیاد می‌کنه بی تحرکی و پرخوری هورمون انسولین رو بیش از حد تو بدن زیاد می‌کنه نتیجه چی میشه 🔖 چاقی و کلافگی و پرخاشگری تو این سن 😡🥺👹