. . خیلی ساده خیلی روان‌ خیلی آسان ۵ روز سفره ی خانوادت هررررچی داشتی در کنار اعضای خانوادت میخوری 😋 ۲ روز من بهتون برنامه میدم چون می‌خوام چربی های بدنت رو آب کنم 😉

. . روشی که اگر انجام بدی👆 آرامش داری 😍 احساس سبکی داری 🥰 اعتماد بنفس داری ☺️ مانکن میشی 🧍‍♀🧍‍♂ و مهمتر از همه سلامتی همراهته🕺

مثل این دوستمون که وحشتناااااک دلبر شده با حدود ۳۰ کیلو کاهش وزن 🥳🥳🥳🥳🥳 عکس قبل یه خانم فوق العاده چاق و بدون اعتماد بنفس 😩 عکس بعد یه مانکن خوشگل و خوشتیپ با اعتماد بنفس بالا 🤩 (از طرز عکس گرفتن و ایستادن مشخصه چقدررر اعتماد بنفس پیدا کرده )🥰 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055 🆔@Asali9👈🏻جهت رزرو

سلام وقت بخیر بله

. سلام🤚 آخرین شب‌های تابستونی تون بخیروشادی 💚

. .روزها کوتاه و شبها داره بلند میشه و بخور بخورا و شب نشینی ها از طرفی فصل بازگشایی مدارسه و حرص خوردن پا درسای بچه ها 🥺 و پرخوری عصبی

. فرصت خوبیه برای یادگیری مهمترین مهارت زیستن یعنی سبک خوراک سالم ♨️

دوستان عزیزمون در مورد رژیم ۵ به ۲ سوالات زیادی داشتن من مجدد توضیح میدم براتون 💯

. . آقا اسمشو ببین ۵ به ۲ یعنی ۵ روز در هفته سفره ی خانواده با خوراک خوب و متعادل و‌ مهمتر از همه هر آنچه سر سفره بود میتونی بخوری این ۵ روز اگه مهمونی خواستی برو مسافرت برو جشن و عروسی برو من راهنمای سفره ی خانوادتم دیگه از این اسونتر چی میخوای🤔

. ۲ روز در هفته من بهتون برنامه میدم این ۲ روز رو ،سرکار هم میتونی اجراش کنی اما ... اگر جشن و مهمونی دعوت شدیم چیکار کنیم🤔 اگر دعوت شدی اشکالی نداره برو فردای مهمونی برنامتو اجرا کن دیگه چی میخوای⁉️

. . اینجا یاد میگیری که انتخاب خوراک طبق ذائقه ی خودته انتخاب اون ۲ روز باز طبق برنامه ریزی خودته دستت بازه