. از طرفی زمان خوردن قهوه بسیار بسیار مهمه ✅

سلام 🙋‍♀عصر زیباتون بخیر این سوال رو پرسیدم و خیلی بازخورد گرفتم می‌خوام براتون توضیح بدم اصلا متد ۵به۲ یعنی چی⁉️

. متد ۵ به۲ همون‌طور که اسمش روش هست ۵ روز با سفره ی خانواده هستیم ۲ روز با سفره ی خانواده نیستیم یعنی ۸۰درصد سفره و ۲۰ درصد شوک

حالا سوالی که مطرح میشه اینه که این ۵ روز که با سفره هستیم هیچ آموزشی نداریم ❓ هرچی دلمون خواست میتونیم بخوریم❓ مگه میشه با ۲ روز شوک نتیجه بگیریم❓ میتونیم مسافرت بریم❓ اگه عروسی دعوت شدیم چیکار کنیم ❓ شب یلدا چیکار کنیم❓ میتونیم روزه هامون رو بگیریم یا نه ❓ اگه مشکل حرکتی داشتیم جواب میده یا نه❓ اگه کم کاری تیروئید داشته باشم کم می کنم یانه❓ و هزاران سوال دیگه ای که تو ذهنتون می چرخه 🔎

. چرا هر رژیمی می گیرم بعد مدتی برمیگرده🔥 نکنه اینم مثل بقیه باشه سالها تحقیق کردم مهمترین دلیل ناکامی افرادی که از این شاخه به اون شاخه میپرن یه چیزه نبود اطلاعات کافی در مورد سفره ی خانواده

. پس اولین کاری که باید انجام بدیم برای تناسب اندام اینه که اطلاعات غذایی داشته باشیم زمان خوردن بعضی خوراکی ها مهمه چه خوراکی هایی برای صبحانه خوبن ❓ چه خوراکی هایی برای سفره ی ناهار مناسبن ❓ چه خوراکی هایی مخصوص شام هستن ❓

. 👆تا اینها رو بلد نباشی هر راهی بری به بن بست می خوری😓

پس بیشترین و مهمترین عاملی که شما رو به هدفتون نزدیک می کنه و بهتون حس آرامش میده خوردن با آگاهیه ما هرروز با استرس غذا میخوریم نکنه چاقتر بشم نکنه استپ کنم نکنه تا عید کم نکنم و....

مثلا این عکس رو ببینید⤵️

سلام وقت بخیر ناهارامروزم

👆ایشون شاغلن و گفتن فرصت نکردم غذا درست کنم و حالا هرچی که داشتن خوردن و ممکنه یه فرد شاغل یه غذای ساده ای رو بخاطر کمبود وقت مرتب تکرار کنه

و بصورت علمی و ساده برای ایشون توضیح دادم که این غذا چاق کنندست این آموزش ها واقعا برای افراد شاغل کارسازه✅