. . 🤝و تصمیم گرفتم به افرادی که بدغذا هستن 🤮 بدنشون التهاب داره 😵‍💫 کلی اضافه وزن دارن 😬 و آدمهای شادی نیستن 😓 و فکر می کنند بی اراده هستن ❌ کمک کنم تا مثل خودم طعمِ شیرینِ تناسب اندام رو بچشن👗👕

. . من در طول مدت ۵ ماه ✌️ ۱۴ کیلو و حدود سه سایز کم کردم 🎉 عکس قبل، وزن ۷۰ کیلویی من بود 🥺 و عکس بعد، وزن فعلی هست 😍 (از ۷۰ به ۵۶ کیلو رسیدم) 🆔@Asali9 چون چاق بودم از آینه و دوربین فرار می کردم .عکس جالبی نداشتم 😔(اما شما حتما بگیرید،داشته باشین😉)

. توضیح #لاغری_سه_بعدی در این کلیپ👆 و کلیپ بعدی👇🏻 😍 چرا وارد این حوزه ی آموزشی شدم 👇🏻 https://eitaa.com/REjIMll/7705 مدرک معتبر تغذیه 👇🏻 https://eitaa.com/REjIMll/5486 لاغری سه بعدی برای چه افرادی مناسب نیست و برای چه افرادی مناسبه⁉️ https://eitaa.com/REjIMll/7722 🎁جهت دریافت ویزیت رایگان با مربی تغذیه، همین الان کلمه ی #مشاوره را ارسال کن👇🏻 🆔@Asali9 .

. ✔️انتخاب هوشمند از ۲روز در هفته 😍💪🏻 https/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055 #متد_لاغری_سه_بعدی

. لاغری سه بعدی برای چه کسانی مناسب نیست🚫 🔻مامانای باردار و شیرده 🔻افراد زیر ۱۸ سال و برای کسانی که: 🔸 دنبال کاهش وزن خیلی سریع و غیرواقعی هستند. «می‌خوام در یک ماه ۱۵ کیلو کم کنم!» 🔸 حاضر نیستن عادت‌های غذایی و سبک زندگی خود را تغییر بِدَن. 🔸 فقط به دنبال یک رژیم آماده هستند و نمی‌خوان علت اصلی اضافه‌وزن خود را پیدا کنن. 🔸 انتظار دارن بدون توجه به خواب، استرس، فعالیت بدنی و سلامت روان به نتیجه برسن. 🔸 به دنبال قرص، دمنوش معجزه‌آسا یا راه‌حل‌های موقتی هستن. ✅ اما اگر می‌خواهی علت واقعی اضافه‌وزنت را پیدا کنی، بدنت را از التهاب دور کنی، رابطه سالمی با غذا داشته باشی و به وزن ایده‌آل و پایدار برسی #لاغری_سه_بعدی برای تو ساخته شده .😍 🆔@Asali9 .

. بریم سراغ سحری افرادی که دیابت نوع ۲ دارن🩸

. . 🔴هر عزیزی رو میشناسید،حتما 👇🏻 لینک بدین و به این کانال دعوت کنید تا از مطالب مفید تغذیه ای در ماه رمضان استفاده کنه 🌙👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055 🆔@Asali9

. 🌙 اصول طلایی سحری برای دیابت🩸 ✔ کربوهیدرات پیچیده (آهسته جذب) ✔ پروتئین کافی برای سیری طولانی ✔ فیبر بالا برای کنترل قند ✔ چربی مفید برای جلوگیری از افت قند ✔ آب کافی برای کاهش تشنگی 🆔@Asali9

. . 🌙اصول طلایی تر سحر برای دیابت 🩸 ❌ حذف کامل کربوهیدرات ممنوع ❌ قند ساده و نان سفید ممنوع ❌ سحری خیلی شیرین یا پرچرب ممنوع .

. . 🌙دو نمونه سحری سالم، برای افراد دیابتی 🩸 1⃣نان سبوس‌دار + تخم‌مرغ + سبزیجات ✔ ۱ کف دست نان سنگک یا سبوس‌دار ✔ ۱–۲ عدد تخم‌مرغ ✔ خیار، گوجه، سبزی خوردن ✔ کمی گردو 👈🏻 سیری طولانی + قند پایدار 2⃣ مرغ یا تن ماهی + سالاد + نان سبوس‌دار ✔ ۸۰–۱۰۰ گرم پروتئین ✔ سالاد با روغن زیتون ✔ ۱ کف دست نان سبوس‌دار 👈🏻 جلوگیری از افزایش قند #اموزش 🆔@Asali9 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

. بچه ها الان کرج داره بارون می‌باره 🌨 🙏🏻براتون دعا می کنم، بتونید همگی سبک خوراک سالم رو یاد بگیرید 🎉 و از شر بیماری ها در امان باشید الهی آمین ♥️ .