. لاغری سه بعدی برای چه کسانی مناسب نیست🚫 🔻مامانای باردار و شیرده 🔻افراد زیر ۱۸ سال و برای کسانی که: 🔸 دنبال کاهش وزن خیلی سریع و غیرواقعی هستند. «می‌خوام در یک ماه ۱۵ کیلو کم کنم!» 🔸 حاضر نیستن عادت‌های غذایی و سبک زندگی خود را تغییر بِدَن. 🔸 فقط به دنبال یک رژیم آماده هستند و نمی‌خوان علت اصلی اضافه‌وزن خود را پیدا کنن. 🔸 انتظار دارن بدون توجه به خواب، استرس، فعالیت بدنی و سلامت روان به نتیجه برسن. 🔸 به دنبال قرص، دمنوش معجزه‌آسا یا راه‌حل‌های موقتی هستن. ✅ اما اگر می‌خواهی علت واقعی اضافه‌وزنت را پیدا کنی، بدنت را از التهاب دور کنی، رابطه سالمی با غذا داشته باشی و به وزن ایده‌آل و پایدار برسی #لاغری_سه_بعدی برای تو ساخته شده .😍 🆔@Asali9 .

. بریم سراغ سحری افرادی که دیابت نوع ۲ دارن🩸

. . 🔴هر عزیزی رو میشناسید،حتما 👇🏻 لینک بدین و به این کانال دعوت کنید تا از مطالب مفید تغذیه ای در ماه رمضان استفاده کنه 🌙👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055 🆔@Asali9

. 🌙 اصول طلایی سحری برای دیابت🩸 ✔ کربوهیدرات پیچیده (آهسته جذب) ✔ پروتئین کافی برای سیری طولانی ✔ فیبر بالا برای کنترل قند ✔ چربی مفید برای جلوگیری از افت قند ✔ آب کافی برای کاهش تشنگی 🆔@Asali9

. . 🌙اصول طلایی تر سحر برای دیابت 🩸 ❌ حذف کامل کربوهیدرات ممنوع ❌ قند ساده و نان سفید ممنوع ❌ سحری خیلی شیرین یا پرچرب ممنوع .

. . 🌙دو نمونه سحری سالم، برای افراد دیابتی 🩸 1⃣نان سبوس‌دار + تخم‌مرغ + سبزیجات ✔ ۱ کف دست نان سنگک یا سبوس‌دار ✔ ۱–۲ عدد تخم‌مرغ ✔ خیار، گوجه، سبزی خوردن ✔ کمی گردو 👈🏻 سیری طولانی + قند پایدار 2⃣ مرغ یا تن ماهی + سالاد + نان سبوس‌دار ✔ ۸۰–۱۰۰ گرم پروتئین ✔ سالاد با روغن زیتون ✔ ۱ کف دست نان سبوس‌دار 👈🏻 جلوگیری از افزایش قند #اموزش 🆔@Asali9 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

. بچه ها الان کرج داره بارون می‌باره 🌨 🙏🏻براتون دعا می کنم، بتونید همگی سبک خوراک سالم رو یاد بگیرید 🎉 و از شر بیماری ها در امان باشید الهی آمین ♥️ .

. . ⭐ نکات مهم شام افراد دیابتی🩸 ✔ نان سفید و برنج زیاد حذف ✔ سیب‌زمینی زیاد حذف ✔ حجم غذا متوسط ✔ شام دیرهنگام ممنوع ✔ سبزیجات در کنار غذا الزامیه 🆔@Asali9

. 🌙دو نمونه افطار و شام برای افراد دیابتی 🩸 1⃣نخودآب رژیمی ✔ نخود + گوشت ✔ بدون سیب‌زمینی ✔ لیموی تازه ✔ سبزیجات کنار غذا 👈🏻در صورت نیاز فقط کمی نان سبوس‌دار ⭐ فیبر بالا + قند پایدار 2⃣کوکو سبزی تخم‌مرغ + سبزی تازه ✔ روغن کم یا در فر ✔ ماست ساده کنار غذا 👈🏻 بدون نان یا مقدار خیلی کم (یک کف سبوسدار) ⭐ کم‌کربوهیدرات و سیرکننده #آموزش 🆔@Asali9 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

. . ⚠️⚠️هشدار کنترل قند خون با خوردن دارو یا تزریق انسولین ، درمان دیابت نیست❌ شما با خوردن دارو فقط دارید دیابت رو کنترل می کنید 💊🩺 این داروها ،فقط عدد قند رو پایین میاره اما علت ریشه ای مقاومت به انسولین رو حل نمی کنه💯 دیابت نوع ۲ که داره همه گیر میشه یک بیماری متابولیک ناشی از رفتار و سبکِ زندگیِ اشتباهه🚫 🆔@Asali9

. . کاهش قند خون با دارو 💊 بدون در نظر گرفتنِ سبکِ خوراکِ سالم مثل این میمونه که یخچال خونتون خراب شده و به جای اینکه موتورش رو تعمیر کنید اون رو از برق می کشید 🔌❌ 🆔@Asali9 #کاهش_قند_خون #متد_۵_به_۲

. پریشب دورهمی بود… شما بوتاکس کردی⁉️ گفتم نه، فقط وقتی اصولی لاغر میشی، صورتت خودش می‌درخشه.☺️ مثل نگین انگشتری تو مهمانی بدرخشید💍 #وویس_رضایت 🆔@Asali9