. . کاهش قند خون با دارو 💊 بدون در نظر گرفتنِ سبکِ خوراکِ سالم مثل این میمونه که یخچال خونتون خراب شده و به جای اینکه موتورش رو تعمیر کنید اون رو از برق می کشید 🔌❌ 🆔@Asali9 #کاهش_قند_خون #متد_۵_به_۲

. پریشب دورهمی بود… شما بوتاکس کردی⁉️ گفتم نه، فقط وقتی اصولی لاغر میشی، صورتت خودش می‌درخشه.☺️ مثل نگین انگشتری تو مهمانی بدرخشید💍 #وویس_رضایت 🆔@Asali9

. جمع گروهی متد ۵به۲ در ماه مبارک رمضان🌙

. آماده اید بریم سراغ نکات رمضان برای افرادی که چربی خون بالا دارن 🔥

. . 🔴هر عزیزی رو میشناسید،حتما 👇🏻 لینک بدین و به این کانال دعوت کنید تا از مطالب مفید تغذیه ای در ماه رمضان استفاده کنه 🌙👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055 🆔@Asali9

. ❌ اشتباهات سحر که چربی خون را بالا می‌بره کره، خامه، پنیر پرچرب🧀 غذاهای سرخ‌کرده🍔 مربا و عسل زیاد🍯 سوسیس و کالباس🌭 شیرینی و قند ساده🍰 @Asali9

. . ⭐ نکات طلایی سحر برای افراد با چربی خون بالا ✅ ۱. فیبر بالا = کاهش جذب چربی فیبر باعث کاهش LDL و کنترل تری‌گلیسرید میشه ✅ ۲. پروتئین کم‌چرب بخور تخم‌مرغ آبپز ماست یا شیر کم‌چرب مرغ یا بوقلمون 👉 کمک به سیری و جلوگیری از پرخوری افطار ✅ ۳. چربی مفید جایگزین چربی بد گردو، بادام، تخم کتان روغن زیتون 👉 افزایش کلسترول خوب (HDL) ✅ ۴. کربوهیدرات پیچیده انتخاب کن برنج قهوه‌ای یا مقدار کم برنج سفید نان سبوس‌دار 👉 جلوگیری از افزایش تری‌گلیسرید ✅ ۵. آب کافی و نوشیدنی سالم آب، دمنوش بدون قند پرهیز از نوشیدنی شیرین و شربت❌ https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

. . 🌙دو نمونه سحری سالم برای افراد با چربی خون بالا 🌙 🥣۱. سحری فیبردار و سبک نان سنگک سبوس‌دار ۱ کف دست🥪 ۱ عدد تخم‌مرغ آبپز🥚 ۲ عدد گردو خیار و گوجه 🥒🍅 ۱ لیوان شیر کم‌چرب🥛 کمک به کاهش LDL و سیری طولانی 🥗۲. سحری مدیترانه‌ای عدسی کم‌روغن (۱ کاسه متوسط)🥣 کمی روغن زیتون روی عدسی🍾 سبزی خوردن🌱 نان سبوس‌دار کمی🥪 فیبر بالا + کنترل تری‌گلیسرید #آموزش @Asali9 https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

. . مطالب ماه رمضان تا اینجا چطور بود ؟ نظراتتون رو بنویسید با عشق میخونم🌹👇🏻 https://harfeto.timefriend.net/17268044790445 اگر هم سوالی در مورد متد دارید تشریف بیارید پی وی،در کنارتون هستم 🌹👇🏻 @Asali9

. هر عزیزی که هستی بهت افتخار می کنم و منم دوستت دارم❤️🌸🎉 دکتر تو جامعه، یه جور دیگه جا افتاده اگه وقت میذاشتن برای مراجعین..... اگه میخواستم برم پیش دکتر ،تا یکسال باید هزینه می دادیم ....

. سلام سلام🙋‍♀ بریم سراغ افطار و شام برای افرادی که چربی خون بالا دارن🌸

. ⭐ نکته خیلی مهم افطار سالم می‌تونه باعث: 🌱کاهش تری‌گلیسرید 🌱بهبود کلسترول خوب 🌱کاهش وزن شکمی 🌱کاهش التهاب عروقی بشه