⭕️ مقدار مجاز مصرف روزانه گل گاوزبان 🔺جوشانده گل گاو زبان ایرانی، برای تقویت قلب و سیستم عصبی و کاهش اضطراب بسیار سودمند است🪻 🔺مقدار مصرف روزانه گاوزبان برای هر فرد بالغ حدود ۵ گرم است که باید در حجم حدود یک ونیم لیوان آبجوش به مدت ۱۰ دقیقه به صورت آرام و ملایم جوشانده شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

🔺منابع غذایی مناسب رژیم که شامل : پروتئین ،سبزیجات،میوه،غلات،نوشیدنی می باشد👆 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055

. 🌙ملاحظات بین افطار و سحری🌙 غیر از خود دو وعده ، فاصله بین وعده افطار و سحری هم از نظر تغذیه، برای سلامت روزه داری مهم و تعیین کننده است. نکته اولیه و مهم این هست که در این فاصله هم روزه دار باید از مواد قندی و نشاسته دار مصنوعی و ناسالم کاملا پرهیز کند و همچنین در خوردن تنقلات و میان وعده های شیرین و میوه و نوشیدنی های قنددار هرچند که سالم باشد، افراط نکند. بطور کلی بهتر است بین دو وعده افطار و سحری ریزه خواری نباشد و چنانچه چیزی خورده شود از جنس مغزهای خام و تازه یا سالاد سبزیجات و آب سبزیجات یا میوه های کامل و کم قند و شیرینی های طبیعی سالم باشد. البته در صورت ابتلا به چاقی و بیماری های وابسته ، برنامه غذایی روزه دار حتی در مورد مصرف شیرینی های طبیعی و سالم باید توسط یک درمانگر تنظیم شود.

. . سلام به دوستان عزیزم ✋🏻 طاعاتتون قبول درگاه حق 🌹 نور امید همواره در دلهاتون بتابه💫 .

. 👆بچه ها همه تو این شرایط مثل همیم ولی با خواب و گریه هیچی درست نمیشه❌

. آفرین به تلاشتون👏👏 بچه ها، شما هم مثل هستی جان ،تصمیم بگیرید به هدفتون فکر کنید ✅ ✔️دعا رو فراموش نکنید ✔️امید رو فراموش نکنید ✔️اهدافتون رو فراموش نکنید

. . می‌خوام یه وبینار براتون بذارم ⭕️حوالی ساعت ۱۱ امشب ⭕️ یه جمع خودمونی که اونجا می تونید از احساسات تون بگید و بیشتر باهم صحبت کنیم 🗣 و باید قویتر از قبل باشیم 🦾 با امید بخدا و پیروزی ایران عزیزم 🇮🇷 https://skyroom.online/ch/bahraminejadenglish/maryam-moradi-22 در بستر اسکای روم 👆

. . ❌❌❌کمتر از نیم ساعت دیگه تا وبینار ضد استرس در بحران ☄

. تو این شرایط ،وظیفه ی خودم دونستم در کنارتون باشم❤️ آرامش و امید سهم شماست😘 میکروفون رو فعال کردم بعضی دوستان اومدن رو خط و باهم صحبت کردیم 🗣 در شرایط بحران هوای همدیگه رو بیشتر داشته باشیم 🌸 @Asali9