. . سعی کردم نظرات بچه ها رو براتون بذارم که ببینید تو شرایط جنگی هم مثل جنگنده دارن عمل می کنن🚀 از تجربیاتشون کمک بگیر و از فرصت طلایی تخفیفات آخر سال استفاده کن ☄ 🔥آخرین فرصت ثبت نام تا ساعت ۲۴ امشب 🔥 🆔@Asali9

سلام خانم مرادی عزیز خوبین این وزن کشی بنده س😘😘 میخوای تو یکماه بتررررکونی 👆 سایز شکم رو فقط ببین 🤩 #وزنکشی

📝 روزه داری باید سبک زندگی شما بشود اکنون که ماه رمضان به پایان خود رسیده نباید برنامه روزه در سبک زندگی شما متوقف بشود. ماه رمضان فرصتی است برای اینکه با تمرین و تلاش بتوانید روزه داری را در سبک زندگی خودتان جا بیندازید. اگر به دنبال سلامت هستید روزه برای شما نباید فقط محدود به ماه رمضان باشد. شما می توانید لااقل دو روز در هفته (بر طبق سنت اسلامی ، دوشنبه و پنجشنبه) را روزه بگیرید. یا از #متد_علمی_تخصصی_۵_به_۲ کمک بگیرید اگر به هر دلیل توان روزه ندارید ، خوب است شما لااقل #متد_فستینگ__۵_به_۲ را داشته باشید. برای کسانی که به دلیل اختلال متابولیک توان روزه شرعی را ندارند ، #متد_فستینگ_۵_به_۲ مثل یک تمرین و مقدمه است تا با اصلاح متابولیسم بدن، به تدریج موفق شوند روزه شرعی بگیرند. التماس دعا 🙏🏻

سلام دوستان جان 🌷 مریم جان و طناز عزیزم 🌷 خدا رو شاکرم ک امسال ماه رمضان متفاوت و خیلی خوبی رو تجربه کردم . انقدر سبک و سرحال بودم . خوابم کمتر بود . سنگینی و خوابالودگیِ بعد از افطار رو نداشتم . اضافه وزن نداشتم و چ بسا کاهش وزن و سایز هم داشتم 🤗 واقعا از زحماتتون ممنونم 💚 و خدا رو شکر میکنم بابت آشنایی با این متد و حال خوبی ک دارم الحمدلله✨

دقیقا شد😍 دقیقا خیلی راحت ترم بود اصلا میخوام از این به بعد روزه بگیرم و فست باشم😍😍😍 و جالب تر این بود که لاغر شدم ماه رمضان سبکی بود 😍😍

. . رمضان سال ۱۴۰۴ ،امروز تمام میشه شرایط متفاوت از هرساله بود اما ...👇🏻 ✍🏻هرکسی که شروع کرد ،سنگینی و نفخ و ترش کردن بعد افطار رو نداشت .. .

. . سال جدید ۱۴۰۵ شروع میشه بازم متفاوت داره شروع میشه 👇🏻 در بحران جنگ و استرس ....💥 ⚠️قطعا سیکل غذاخوردن بهم می ریزه ⚠️غذا میخوری اما با استرس ⚠️مهمانی می ری با استرس ⚠️و کم کم پرخوری عصبی میگیری .

. . اما تو دو راه داری 🫵🏻 😏میتونی بدون برنامه ریزی به راهت ادامه بدی و روز به روز چاق‌تر بشی 😔 یا سال جدید رو با برنامه شروع کنی و ✍🏻علاوه بر اینکه از استرست کمتر بشه (با انتخاب مواد غذایی درست ) کاهش وزن هم داشته باشی 🌟 انتخاب مسیر با توئه💥🌈

. . اون چیزی که می‌تونه روز به روز به شما غلبه کنه بحران نیست بلکه ناامیدی هست 🥺 بحران سپری میشه اما 👇🏻 ناامیدی تبدیلت می کنه به یه آدم چاق و افسرده😓 🆔@Asali9

سال نو مبارک 🌹 به دلیل اختلالات نهایت تا چهارم فروردین،حتما ثبت نام کنید 🆔@Asali9👈🏻جهت ثبت نام