. 2⃣ دومین گام علمی قانون خوردن پروتیین در هر وعده😋

. 2⃣ دومین گام علمی بالا بردن سوخت و ساز بدن🔥 مدرس : مریم مرادی🙋‍♀ @Asali9 #وویس_آموزشی .

. ❤️با من شروع کردین به اجرای گام ها یا هنوز نه؟؟🙋‍♀ 🏍موتور چربیسوزی رو می‌خوایم فعال کنیم در این ۵ روز 🔥 آماده ای ؟؟؟ یه ✅ بفرست برای ادمین @Adminzz90 ببینم چند نفر آماده شدن💪🏻 .

حرف دلی 💞

. . به مناسبت تولد حضرت معصومه س و روز دختر 🎉🎉🎉 یه آموزش بستنی خوشمزه و سااالم براتون در نظر گرفتم 😋😋 بدون ثعلب بدون شکر مناسب برای همه ی افراد خانواده 🧁🍦🍨🍧 .

روز دختر مبارک💋

. . 3⃣ سومین گام علمی افزایش 20% قدم ها 🏃‍♂🏃‍♂

. 3⃣ سومین گام علمی با افزایش فقط 20 درصد 🔥 مدرس : مریم مرادی🙋‍♀ @Asali9 #وویس_آموزشی .

. 🔴در مورد لاغری سه بعدی سوالاتی که معمولا مطرح میشه🔴 ➖آیا با سفره ی خانوادست؟ ➕بله ۸۰ درصد سفره ی خانوادست ➖آیا برای من که بیمارم این متد مناسبه؟؟ ➕باید حتما بیماری و داروها ،در فرم قید بشه .برای همه مناسب نیست⚠️ ➖آیا این متد ،بدون ورزش ،جواب میده؟؟ ➕بله ➖در طول یکماه چند کیلو کاهش داریم ؟؟ ➕باتوجه به متابولیسم ،سن و بیماری...در هر فرد متفاوته از دو کیلو کاهش داریم به بالا ➖دو روز فستینگ خیلی سخته ؟من میتونم انجام بدم؟ ➕هر کسی که هدف ، سلامتی و تناسب اندام در اولویت باشه قطعا می‌تونه و سخت نیست ➖آیا انتخاب خوراک روزمره با خودمونه ؟؟ ➕بله ➖آیا برنامه ی تثبیت وزن دارید؟؟ ➕بله ➖آیا بعد از اجرای متد ،وزنم برنمیگرده؟؟ بستگی داره به شما که چقدر نکاتو‌ رعایت می کنید اگر دیسیپلین داشته باشید وزنتون برنمی گرده ➖آیا این رژیم علمی هست یا نه ؟؟ ➕بله صددرصد علمیه ➖آیا پشتیبانی دارید یا خیر؟؟ بله پشتیبانی یک‌ماهه و روزانه با مربی های تغذیه 🆔@ASALI9👈🏻جهت مشاوره و ثبت نام 🔥شروع دوره ی طلایی،۵ اردیبهشت🔥 شماره تماس جهت مشاوره☎️📞

. 4⃣ چهارمین گام علمی نوشیدن دو لیوان آب قبل ازهر وعده 💦💧 .