5⃣ پنجمین گام علمی چرخه ی خواب منظم 😴

. 5⃣ پنجمین و آخرین گام علمی چرخه ی خواب منظم😴🥱 مدرس : مریم مرادی🙋‍♀ #وویس_آموزشی ╔═💞══════╗ @Asali9 ╚══════💎═╝

. . یه نکته ی خیلی مهم تو این ۵ گام اینه که معمولا روش های علمی 📚 سخت و پیچیده و عجیب غریب نیست🚫 .

. . اگه می بینی تو مسیر کاهش وزن بیش از حد داری سختی می کشی🤷‍♀ و به جای حال روحی خوب 🥳 حالتون روز به روز بدتر میشه 😫 یا اون روش علمی نیست ⚠️ یا مناسب بدن تو نیست💯 .

. ⚠️روش هایی که نان و برنج ،برای همیشه حذف میشه🍞🍚 ⚠️روش هایی که فقط باید سالاد بخوری 🥗 ⚠️ یا فقط باید میوه بخوری 🍇🍏 و....بیشمارن از لحاظ علمی ،جایگاهی ندارن ❌❌❌ .

. . 🟥هر فردی بر اساس یه سری از فاکتورهایی مثل قد، وزن ،سن ،نوع بیماری ،.... باید کالری مورد نیاز روزانه ش رو دریافت کنه ✅ .

. . 🟧همه ی این فاکتورها در متد علمی ۵به۲ محاسبه خواهند شد و برنامه های سفره ی خانواده کاملا شخصی سازی شده هستن 🎯 .

. ⭕️محااااله به همه ی افراد یه برنامه بدیم ⭕️ یه فرد ۱۸ ساله با یه فرد ۶۰ ساله قطعا از همه لحاظ باهم متفاوتند 💯 ☑️پس به هر شخص برنامه ای داده میشه که مناسب اون فرد هست 💌 .

. . فقط 3روز مهلت داری ⏳ 📚متد علمی و شخصی سازی شده رو انتخاب کنی «5:2» 🗣☎️که پشتیبانی مستقیم مربی تغذیه رو در طول دوره بهمراه داره ⚠️⚠️یا روشی انتخاب کنی که صرفا بخاطر هزینه ش یا همگانی بودن وغیر علمی بودنش ،⛔️ به بدنت آسیب برسونه و 👩‍🦯🧎‍♀ و به جای اینکه سایز کم کنی ،عضلات بدنت رو از دست میدی🚫🚫 این انتخاب توئه🫵🏻 #متد_علمی_تخصصی_۵_به_۲ . ╔═💞══════╗ @Asali9➖

09168303236

╚══════💎═╝ ✍🏻ثبت نام درحال انجامه... لطفا اطلاع رسانی کنید📣 .

. . سلام سلام سلام 🙋‍♀ روزتون پرانرژی🤩 .