زمان:
حجم:
888.5K
.
4⃣ چهارمین گام علمی
با افزایش دو لیوان آب قبل از هروعده💧
مدرس : مریم مرادی🙋♀
@Asali9
#وویس_آموزشی
.
.
#وزنکشی امروز از روشا جان 🎉🎉
با وجود مهمونیا ....🤩
۲کیلو و ۲۰۰ در دو هفته ،کم کرده✅👏👏
دم بچه هامون گرم که با وجود خطا و شرایط بحران ...از آموزش دست نمی کشن🌸😍
۵سانت کاهش دور سینه ✔️
۴سانت کاهش دور شکم ✔️
https://eitaa.com/joinchat/3420717213Cdf9b6ce055
🆔@Asali9
.
لاغری سه بُعدی/ مریم مرادی
. . 5⃣پنج راه کاملاً علمی و قابلاجرا📜 برای رهایی از سنگینی بعد از عید 😕 و کاهش وزن اصولی 🥰 بدون ر
.
فردا آخرین گام علمی رو میگم ✅
🤪تا از سنگینی و نفخ ...بعد از عید رها بشید🥰
.╔═💞══════╗
@Asali9
╚══════💎═╝
زمان:
حجم:
637K
.
5⃣ پنجمین و آخرین گام علمی
چرخه ی خواب منظم😴🥱
مدرس : مریم مرادی🙋♀
#وویس_آموزشی
╔═💞══════╗
@Asali9
╚══════💎═╝
.
.
یه نکته ی خیلی مهم
تو این ۵ گام اینه که
معمولا روش های علمی 📚
سخت و پیچیده و عجیب غریب نیست🚫
.
.
.
اگه می بینی تو مسیر کاهش وزن
بیش از حد داری سختی می کشی🤷♀
و به جای حال روحی خوب 🥳
حالتون روز به روز بدتر میشه 😫
یا اون روش علمی نیست ⚠️
یا مناسب بدن تو نیست💯
.
.
⚠️روش هایی که نان و برنج ،برای همیشه حذف میشه🍞🍚
⚠️روش هایی که فقط باید سالاد بخوری 🥗
⚠️ یا فقط باید میوه بخوری 🍇🍏
و....بیشمارن
از لحاظ علمی ،جایگاهی ندارن ❌❌❌
.
.
.
🟥هر فردی بر اساس یه سری
از فاکتورهایی مثل
قد، وزن ،سن ،نوع بیماری ،....
باید کالری مورد نیاز روزانه ش رو دریافت کنه ✅
.
لاغری سه بُعدی/ مریم مرادی
. . 🟥هر فردی بر اساس یه سری از فاکتورهایی مثل قد، وزن ،سن ،نوع بیماری ،.... باید کالری مورد نیاز ر
.
.
🟧همه ی این فاکتورها
در متد علمی ۵به۲
محاسبه خواهند شد و
برنامه های سفره ی خانواده
کاملا شخصی سازی شده هستن 🎯
.