. اومدم بیرونِ کافه کتاب بارون داره میزنه از اون بارونهای بهاری 🌦☔️ خلاصه جاتون سبز 🪴 .

اردیبهشت زیبا 😍👰‍♀

. یکی از بچه ها الان برام یه پیامی فرستاده ✍ متاسفانه مربی باشگاهش یه رژیم مسخره بهش داده 🚫🚫 رژیمشو میذارم توروخدا ببینید و اگر یه روزی همچین رژیم‌هایی دیدین فقط فرار کنین🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂ ببین👇

. خانمِ بظاهر مربی باشگاه داری با بدن مردم چیکار می کنی ⁉️ بلد نیستی بیا بهت آموزش مربیگری ورزشی بدیم 🥺 بچه ها 📣 عضلات ، سرمایه ی بدن شماست و غذای عضله،پروتئینه 🍖🍗🥩🥓 شما با این برنامه ،فقط عضله از دست میدین متاسفانه ❌ #هشدار⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ @Asali9 .

👨‍⚕نظر جناب آقای دکتر مهدوی دکترای فیزیولوژی ورزشی رو حتما بشنوید 👌 #وویس_آموزشی #آموزش_مربیگری 🆔@Asali9 .

. تبلیغات زرد ⚠️ نوشته ۶۰ کیلو کاهش 😔 کلمه ی «کاهش سریع »رو دیدین بدونید عضلات شما در خطره و اصلا اصولی نیست⚠️🚫 این تبلیغ رو در پلتفرم «بله »دیدم #هشدار

. 🏵 ثبت نام مثلث طلایی درمان آرتروز🏵 ،راس ساعت ۵ عصر شروع میشه ⏰ 🎁اگه دوست داری جز ۱۰ نفر اول با هدایای ویژه 🎁باشی سریعتر ثبت نامت رو قطعی کن 🛎 @Asali9 .

سوالات شما❤️

دوست عزیزی که در مورد تثبیت وزن پرسیدی لطفا تشریف بیارید پی وی من @Asali9

جواب سوال دوم من وقتی خسته و گرسنه م میشه خوراکی حاوی پروتئین +کربوهیدرات میخورم مثل ✔️ موز و کره بادوم زمینی (اگه در منزل باشه ) ✔️یا تخم مرغ پخته و نان ✔️یا یه مشت بادام ✔️یا یه کاسه ماست و پونه و گردو 😍از بین دمنوش ها هم عاشق چای زعفرونم چند سالمه😅 سن یه عدده ولی دوست دارید بدونید،شهریور وارد ۴۶ سالگی میشم علت خستگی شما مصرف زیادِ شیرینی و شکلات شیرینه... اینها رو نخوری پر انرژی میشی مثل من 🥰😍💪📣😘 .

. پیام پایین از یه قهرمانیه که وزنش بالای ۱۰۰ کیلو بوده ⚠️ و الان خداروشکر می کنم که حال روحیت خیلی خوبه 💪👌🎉🥰📣💫👍👏👏