. صاحب این فیش ☝️ از اضافه وزن خسته شده 🥺و دوست داره ۱۱ کیلو کم کنه و من در این مسیر همراهش هستم 💞 حساب بانکی پر و خالی میشه ⌛️ اما حساب عمرمون فقط خالی میشه🕯 مراقب زمان باشید که بعدها افسوس نخورید 🤚 .

. صاحب این فیش کم کاری تیروئید داره☝️ اما نمیگه ، چون من متابولیسم پایین دارم پس هیچ وقت نمی تونم کم کنم ❌ قدمِ محکم برداشته، برای تناسب اندام و حال خوبش😍 شاید وقتشه تو هم به مسیرهای غیرعلمی و بی نتیجه پایان بدی ❗️ .

. #نمونه_خوراک عکس ارسالی از نسیم جان 🌹 با سفره ی خانوادتون میتونید وزن کم کنید ✅ متد ۵به۲ ، ▪️مناسب افراد شاغله و ▪️مناسب افرادی که حوصله ی درست کردن غذاهای جدا از خانواده رو ندارن #متد_علمی_تخصصی_۵_به_۲

. این وویس من رو دوباره گوش کنید 👏👏 هرچی بیشتر سختی بکشی، به بدنت ظلم کردی ❌ .

. فصل تابستون داره از راه می رسه و برای اوقات فراغت بهتون پیشنهاد می دم کلاس های ورزشی ثبت نام کنید 💪💫

. ببین دوست داری جز کدوم دسته باشی ⁉️ به امید فرزند و عصا و واکر و ویلچر نشین ❌ روی عضلاتت سرمایه گذاری کن 💪 آینده در دستای توست⏰ زیبا بسازیمش🥳 .

. آینده ی ما نتیجه ی تصمیم گیری های الان ماست 🙄 🥑خوراکی که می خوریم 🚵‍♂ورزشی که انجام می دیم 📙کتابی که می خونیم 🩺💊دارویی که می خوریم و عمری که سپری میشه ☄ 🆔@Asali9 #برنامه_تغذیه #برنامه_ورزشی #حرکات_اصلاحی .

. اینجا قراره :👇 «بهترین نسخه از خودت رو در سه بعد تماشا کنی: سلامت، زیبایی، ماندگاری.»🎁 .

. با لاغری سه بعدی ،از هر زاویه «خوش استایل» باش👩‍🔧🧑‍🔧 .

. می دونم از اینکه ✅ چاقی شکمی داری ✅و ترس از اینو داری که ممکنه با کاهش وزن ،پوست صورتت خراب بشه ✅و یا اینکه بدنت التهاب داره این کلمه ی خوش به حالتون رو خیلی ها به من و به قهرمانامون می گید 😘 منم بخاطر همین اینجام چون مثل شما بودم 💫 بدنم التهاب داشت 🥺 و شروع کردم به 📚مطالعه و آموزش دیدن و می خوام آموزش هام و تجربیاتم رو در 💌کوتاهترین زمان عالی بهتون بگم تا این خوشحالی رو باهاتون تقسیم کرده باشم 😍 این رسالت امروز منه🌱 #لاغری_سه_بعدی .

. خیلی مهمه از کی آموزش ببینی ✍ کسی که فقط تئوری خونده 📖 یا کسی که خودش مثل شما بوده 🫂 💔اضافه وزن داشته 🔥بدنش ملتهب بوده 🖤لباسهای تیره می پوشیده 📥و الان با ۱۱ سال آموزش و تجربه کنار شماست💞 .