#تفکر آیا شما نیز به #رژیم_خبری نیاز دارید؟ در دنیای دور و بر ما، اتفاقات بد زیادی می‌افتد و واقعاً جای تامل دارد که دانستن این همه اطلاعات ناگوار، به چه کارمان می آید که باید از آنها آگاه بود! این «اتفاقات بد» شامل جنایات، قحطی، گرسنگی، جنگ، خشونت، ناآرامی‌های سیاسی، بی‌عدالتی و...است. از طرفی رسانه‌های صوتی،تصویری،مجازی و خبری،تمایل سیری ناپذیری برای احساسی کردن اخبار خود داشته و صرف نظر از کم بودن احتمال وقوع، آنها را پُر رنگ می سازند و با هیجانی کردن داستان خبر، از هر موقعیتی در جهت جلب توجه مخاطبین، سودجویی و گاهاً ایجاد رعب و وحشت استفاده میکنند. سوال مهم این استکه: از بین هزاران هزار گزاره خبری که در یکماه گذشته خوانده یا شنیده‌اید، کدامیک از آنها توانسته است در تصمیم بهتر برای امور مهم و تاثیرگذار زندگی،نقش داشته باشد؟ باعث آرامش تان شود و دردی از شما دوا کند!؟ براستی اخبار با ذهن ما چه می کند!؟ وقتی غذایی پرحجم و متضاد، سیستم گوارش انسان را بهم میریزد، این حجم هله‌هوله‌های خبری نیز ذهن و مغز آدمی را از هم گسیخته میکند! بدون تردید، شکل و محتوای هر خبری، بر سلامت روانی ما تاثیرگذار است. تاثیرات مستقیم بر روحیه ما و در نتیجه، تفکر و رفتار ما تغییر میکند. تکرار روزانه اخبار، بویژه درباره موضوعات و وقایعی که امکان اثرگذاری از طرف فرد بر روی آن نیست، بالاخره او را منفعل میکند. این اخبار چنان فرد را تحت فشار می گذارد که در نهایت، دچار یک جهان‌بینی بدبینانه، بی‌احساس، نیشدار و جبری میشود! عنوانی که از آن به «بی ‌پناهی اکتسابی» یا Learned Helplessness یاد می شود که از علل مهم "افسردگی" و درماندگی است! اثرات سوء اخبار بد: افزایش هیجانات کاذب بروز قضاوت های سطحی و ناصحیح تشویش و افزایش وسواس های ذهنی اتلاف وقت محدود کردن خلاقیت های ذهنی افزایش خطاهای شناختی منفی گرایی، بدبینی و کاهش اعتماد فردی و جمعی دوری از دنیای واقعی و انزواطلبی فاجعه سازی، بزرگنمایی از وقایع عادی و از کاه کوه ساختن نا امیدی و افزایش احساس درماندگی تضعیف ادراک با برهم زدن تمرکز تشدید تخیلات مزاحم و دور از واقعیت طعمه قرار گرفتن افراد در مقابل تبلیغات وسیع رسانه های دیجیتال و اینترنتی خلاصه‌خوانی و بی‌توجهی به مطالب عمیق و در نهایت، «کم عمق شدن اندیشه‌ها» تاثیر پذیری افراطی از اطلاعات ارسالی از منبع خبر. افزایش امکان ابتلا به برخی از مشکلات روانپزشکی چون: ترس،اضطراب،افسردگی و پرخاشگری. تحریک مفرط منطقه Limbic مغز و ترشح مواد بیوشیمیایی که در نهایت موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود.به عبارتی، بدن همیشه خود را در وضعیت استرس مزمن احساس میکند. چه باید کرد؟ بهینه و انتخابی کردن تماشای شبکه های خبری. اهمیت به خلوت دل و ذهن و روان. صبر، تامل و تعقل بر محتوی اخبار دریافتی و تحت تاثیر قرار نگرفتن سریع و افراطی. انتخاب آگاهانه خبر و پرهیز از دانلود هر بسته صوتی یا تصویری. مدیریت زمان حضور در دنیای مجازی. رصد اخبار از منابع مورد اطمینان، همراه با تفکیک شایعه از خبر موثق. عدم مراجعه بی هدف به سایت ها و کانالها و صفحات گوناگون مجازی. جدیت در افزایش ساعت مطالعه کتاب توجه به خلاقیت ها و فعالیت های هدفمند در دنیای واقعی (بویژه: فعالیتهای ورزشی، هنری و اجتماعی) بشدت مراقب اعتیاد خبری باشید. به ما بپیوندید و با ما همراه باشید در #راز_گل_سرخ 👇 Https://eitaa.com/Raaze_gole_sorkh

#یک_دقیقه_مطالعه #تفکر ❣پرﻓﺴﻮﺭ ﺣﺴﺎﺑﯽ می گفت: ﺩﺭ ﺩﻭﺭﻩ‌‌ی ﺗﺤﺼﻴﻼﺗﻢ ﺩﺭ ﺁﻣﺮﻳﻜﺎ، ﺩﺭ ﻳک ﻛﺎﺭ ﮔﺮﻭهی ﺑﺎ يک دﺧﺘﺮ ﺁﻣﺮﻳﻜﺎیی ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﻛﺎﺗﺮﻳﻨﺎ ﻭ ﻫﻤﻴﻨﻄﻮﺭ ﻓﻴﻠﻴﭗ، ﻛﻪ نمی‌شناختمش ﻫﻤﮕﺮﻭﻩ ﺷﺪﻡ. ﺍﺯ ﻛﺎﺗﺮﻳﻨﺎ ﭘﺮﺳﻴﺪﻡ: ﻓﻴﻠﻴﭗ ﺭﻭ می‌شناسی؟ ﻛﺎﺗﺮﻳﻨﺎ ﮔﻔﺖ: ﺁﺭﻩ، ﻫﻤﻮﻥ ﭘﺴﺮی ﻛﻪ ﻣﻮﻫﺎی ﺑﻠﻮﻧﺪ ﻗﺸﻨگی ﺩﺍﺭﻩ ﻭ ﺭﺩﻳﻒ ﺟﻠﻮ میشینه. گفتم: ﻧﻤﻴ‌ﺪﻭﻧﻢ ﻛﻴﻮ میگی. ﮔﻔﺖ: ﻫﻤﻮﻥ ﭘﺴﺮ ﺧﻮﺵ ﺗﻴﭗ ﻛﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﭘﻴﺮﺍﻫﻦ ﻭ ﺷﻠﻮﺍﺭ ﺭﻭﺷﻦ ﺷﻴکی ﺗﻨﺶ می‌کنه. ﮔﻔﺘﻢ: بازم نفهميدم ﻣﻨﻈﻮﺭﺕ ﻛﻴﻪ؟ ﮔﻔﺖ: ﻫﻤﻮﻥ ﭘﺴﺮی ﻛﻪ ﻛﻴﻒ ﻭ ﻛﻔﺸﺶ رو ﻫﻤﻴﺸﻪ با هم ﺳﺖ می‌کنه. ﺑﺎﺯﻡ ﻧﻔﻬﻤﻴﺪﻡ ﻣﻨﻈﻮﺭﺵ کی ﺑﻮﺩ! ﻛﺎﺗﺮﻳﻨﺎ تن ﺻﺪﺍﺷﻮ ﻳﻜﻢ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺁﻭﺭﺩ ﻭ ﮔﻔﺖ: ﻓﻴﻠﻴﭗ ﺩﻳﮕﻪ، ﻫﻤﻮﻥ ﭘﺴﺮ ﻣﻬﺮﺑﻮنی ﻛﻪ ﺭﻭی ﻭﻳﻠﭽﻴﺮ می‌شینه. ﺍﻳﻦ ﺑﺎﺭ ﺩﻗﻴﻘﺎ ﻓﻬﻤﻴﺪﻡ ﻛﻴﻮ ﻣﻴﮕﻪ ﻭلی ﺑﻪ ﻃﺮﺯ ﻏﻴﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺑﺎﻭﺭی ﺭﻓﺘﻢ ﺗﻮ ﻓﻜﺮ. ﺁﺩﻡ ﭼﻘﺪﺭ ﺑﺎﻳﺪ ﻧﮕﺎﻫﺶ ﺑﻪ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺷﻪ ﻛﻪ ﺑﺘﻮﻧﻪ ﺍﺯ ﻭﻳﮋگی‌های منفی ﻭ ﻧﻘﺺﻫﺎ ﭼﺸﻢﭘوشی ﻛﻨﻪ ﭼﻘﺪﺭ ﺧﻮﺑﻪ ﻣﺜﺒﺖ ﺩﻳﺪﻥ. با خودم گفتم، ﺍﮔﺮ ﻛﺎﺗﺮﻳﻦ ﺍﺯ ﻣﻦ ﺩﺭﻣﻮﺭﺩ ﻓﻴﻠﻴﭗ می‌پرﺳﻴﺪ چی می‌گفتم؟ ﺣﺘﻤﺎ ﺳﺮﻳﻊ می‌گفتم: ﻫﻤﻮﻥ ﻣﻌﻠﻮﻟﻪ ﺩﻳﮕﻪ. ﻭقتی ﻧﮕﺎﻩ ﻛﺎﺗﺮﻳﻨﺎ ﺭﻭ ﺑﺎ ﺩﻳﺪگاه ﺧﻮﺩﻡ ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻛﺮﺩﻡ، ﺧیلی ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻛﺸﻴﺪﻡ. حالا ما چه ديدگاهی نسبت به اطرافيانمون داريم؟ مثبت يا منفی؟! #راز_گل_سرخ 👇 Https://eitaa.com/Raaze_gole_sorkh

#تفکر چگونه از شر #تفکرات_منفی خلاص شویم؟ جواب خیلی ساده است. اگر من به شما بگم به یک موش عینکی فکر نکنید چه اتفاقی می افته؟ شما ناخودآگاه به فکر یک موش عینکی می افتید و عکس یک موش عینکی میاد تو ذهنتون! برای خلاص شدن از شر تفکرات منفی میتونید از این تکنیک استفاده کنید: بجای اینکه سعی کنید به چیزهای منفی فکر نکنید، سعی کنید به چیز های #مثبت فکر کنید. به همین سادگی! بجای اینکه سعی کنید به موش عینکی فکر نکنید، سعی کنید به یک گل فکر کنید. موقعی که یک فکر منفی میاد تو ذهنتون سعی نکنید اونو از ذهنتون فراری بدید. بجاش سعی کنید به چیزای #مثبت فکر کنید. به ما بپیوندید و با ما همراه باشید در #راز_گل_سرخ 👇 https://eitaa.com/Raaze_gole_sorkh

#تفکر #احترام اینجا می خواهم اعتراف کنم عبارتِ "لیدیز فِرست" (ladies first) همیشه برایم جذّاب بوده است و نشان دهنده سبک و شیوه ای از زندگی است که به خانم ها احترام می گذارد. طبیعی است که در مقابلِ شیوه سنّتی جامعه ای که در آن، زن ها باید چند قدم عقب تر از مرد راه بروند، ضعیفه به حساب بیایند، "منزل" یا "خانواده" صدایشان بزنند، وظیفه شان این باشد که برای مردها سفره بیندازند، بعد از غذا خوردنِ مردها، تهِ سفره را ببرند داخل آشپزخانه و بخورند، ظرف ها را بشویند و ...، این فرهنگِ شیک و اتوکشیده و ژیگولِ "لیدیز فرست" باید هم خیلی متفاوت و جذّاب و امروزی به چشم بیاید. تا اینکه اینجا و آنجا، در برخی کتاب های حدیثی، چشمم به روایاتی افتاد نظیر: "ما اَکرَم النِّساء الّا کَریم وَ ما اَهانهنّ اِلّا لئیم"؛ زنان را، هر که کریم باشد، حُرمت می گذارد و احترام می کند و هر کس فرومایه باشد، به آنان توهین و بی حرمتی روا می دارد. آرام آرام دیدم چه کلاه گشادی سرَم رفته است. تا آن روز فکر می کردم اگر برای نمونه جلویِ درِ ورودی ساختمان یا آسانسوری به خانم ها تعارف کنم تا ابتدا وارد شوند، پذیرایی و آغازِ سخن را از آن ها شروع کنم، یا به هر شکل و مصداقِ دیگری به احترام و تکریمِ خانم ها بپردازم، خیلی اروپایی و خارجی رفتار کرده ام! از این مثال کوچک و ساده می فهمیم نمونه های بسیار دیگری نیز در زندگی روزمره همه ما هست که معارف دینی و تعلیمات اخلاقی و سیره پیشوایان دین، برای آن راهکار دارد و ما نتوانسته ایم آنها را به شکل مصداقی و عملیاتی و کاربردی تبیین و ارائه کنیم... ✒ #محمدرضا_زائری 📖 #سبک_زندگی به ما بپیوندید و با ما همراه باشید در #راز_گل_سرخ 👇 Https://eitaa.com/Raaze_gole_sorkh

#تفکر در قیامت نمازها را بیارند، در ترازو نهند و روزه ها را و صدقه ها را همچنین. اما چون محبت را بیارند، محبت در ترازو نگنجد. پس اصل، محبت است. اکنون چون در خود، محبت می‌بینی آن را بیفزا تا افزون شود. کم از زمین نیستی! زمین را به حرکات و گردانیدن به بیل دیگرگون می گردانند، و نبات می دهد. و چون ترک کنند سخت می شود. پس چون در خود طلب دیدی، می آی و می رو، و مگو که در این رفتن چه فایده؟! تو می رو، فایده خود ظاهر گردد. #مولانا به ما بپیوندید و با ما همراه باشید در #راز_گل_سرخ 👇 Https://eitaa.com/Raaze_gole_sorkh