#غذاهای مفید استخوانها غذاهایی که از کلسیم وفسفربرخوردارند مانند کشک محلی انواع کلم. پونه کوهی مصرف مغزگردو #بادام فندق سبزیجات میوه جات وروغن زیتون نور مستقیم آفتاب. خرما وشیره خرما خوردن کله جوش غذای سنتی سنجدوسویق سنجد نخود وسویق نخود همچنین نرمش و شادابی روزانه سبب تقویت استخوانها میشوند ‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎       🔷️ با ما همراه باشید در ... *┅══✼🍃🌹🍃✼══┅* پیام رسان‌ سروش https://splus.ir/ravabetomomi.fateb پیام رسان ایتا👇👇 https://eitaa.com/RahrovanVelayat124 ‌‌‌