♻️#غم و اندوه
چگونه غم و اندوه را از خود دور کنیم ؟
⚠️بیشترین عامل ضعف قلب و مشکلات قلبی، مسائل غیر مادی هست
🔸مثل ترس (مخصوصا ترس از بیماری)
🔸غم و اندوه
🔸استرس و اضطراب
🔸دوری از معنویات
🔸درگیری‌های خانوادگی و کاری و سیاسی
🔸شنیدن اخبار ناگوار و پُر تنش(تلویزیون)
اینها عامل اصلی مشکلات قلبی هست و برای درمان هم حتما ارتباطات معنوی مثل زیارت و توسل و روضه و ... باید باشد
برای پیشگیری و درمان غم و اندوه چی نخوریم؟
❌ عدس، کلم، قارچ و بادمجان، گوشت گاو
❌ غذاهای غلیظ مانند ماکارونی،کله پاچه و...
❌ فست فود
❌ مواد کافئینی و تنقلات
❌ پنیرهای مانده و کهنه
❌ غذاهای سوخته
❌ ترشی‌ها (بجز سرکه)
❌ ادویه تند و گرم
برای درمان غم و اندوه چیکار کنیم
🔹سحرخیزی
🔹قدم زدن در طبیعت
🔹ورزشهای جمعی
🔹مصرف گوشت گوسفند/زرده نیم برشت/تخم مرغ/شیربرنج/حریره بادام/شیر بادام
🔹 دمنوش‌های نشاط آور و ضد افسردگی ومفرح: اسطخودوس،بادرنجبویه، بابونه، گل گاوزبان، بِه، گل‌سرخ، بهارنارنج(افراد گرم خشک مزاج کمی لیمو عمانی همرا بهارنارنج اضافه کنند)
🔹 شربت‌های مفرح: زعفران، بیدمشک، بهارنارنج، بِه لیمو، تخم بالنگو و ...
🟢در راس همه امور #سحرخیزی قبل از طلوع آفتاب
🔹نوشیدن شربتی از شیره انگور و اندکی زعفران از مکمل‌های مناسب برای افراد درگیر
هَم و غَم است؛ کسانی که از غضب شدید رنج می برند
🔹شیره انگور حاوی ویتامین‌های A,B,C و املاحی چون آهن، منیزیم، فسفر و مقداری کلسیم است.
به کانال روانشناسی اسلامی بپیوندید👇
@Ravanshenasee
