🟢نقش خواب و بیداری در حفظ سلامت پوست: 🍃عملکرد تمام اندام‌های بدن در خواب تنظیم می‌شود به شرطی که هم از نظر زمانی هم مکانی فرد خواب مناسبی داشته باشد. 🍃در ایران در فصل‌های گرم حدود ساعت ۱۱ شب تا ۴ صبح و در فصل‌های سرد ۱۰ شب تا ۴ صبح بهترین زمان خواب است. 🍃از خوابیدن در طول روز پرهیز کنید؛ تنها زمان مناسب خوابیدن در طول روز برای تجدید قوا قبل از ظهر است که به خواب قیلوله معروف است. 🍃از خوابیدن در عصر و هنگام غروب پرهیز کنید. 🍃قلب منبع و منشأ حیات همه‌ی اندام‌های بدن و از جمله پوست است. بنابراین با تنظیم ساعت خواب در حفظ سلامت قلب، مغز، معده و کبد بکوشیم تا نهایتا پوست شادابی داشته باشیم. 🍃استفاده از ترکیب کاهو + هویج + روغن زیتون + دارچین در سرد مزاجان نیم ساعت تا یک ساعت قبل از خواب میل شود؛ در بهبود کیفیت خواب در افرادی که خواب خوبی ندارند، بسیار مؤثر است. 📚: آیدی‌جهت‌مشاوره‌رایگان‌وتشخیص‌مزاج @M1Abbasi ⚜کانال‌رازدرمان‌رادرپیام‌رسان‌ایتاجهت‌‌‌‌‌ درمان‌بیماریهابه‌دوستان‌خودمعرفی‌کنید👇👇👇 https://eitaa.com/Raze_Darman1 ارتباط‌باما 🌺09132280824🌺

🎥 فرمول استراحت کودکان 👈بعد از درس خواندن، موبایل دیدن و فیلم دیدن ممنوع⛔️ آیدی‌جهت‌مشاوره‌رایگان‌وتشخیص‌مزاج @M1Abbasi ⚜کانال‌رازدرمان‌رادرپیام‌رسان‌ایتاجهت‌‌‌‌‌ درمان‌بیماریهابه‌دوستان‌خودمعرفی‌کنید👇👇👇 https://eitaa.com/Raze_Darman1 ارتباط‌باما 🌺09132280824🌺

🔷کارهای معمولی روزانه برای مراقبت از پوست: 🌀انجام دادن کارهای معمولی روزانه برای مراقبت از پوست، به همراه ماسک‌های خانگی که به شما پیشنهاد می‌دهیم، پوستتان را روشن‌تر کرده و درخشندگی طبیعی به آن می‌دهد. 🌀در ابتدا روزانه یک بار صبح و یک بار هم شب پوست خود را با شوینده‌های طبیعی مانند: صابون‌های گیاهی مناسب نوع پوستتان، بشویید و پاک کنید. 🌀هفته‌ای ۲ تا ۳ بار استفاده از لایه بردارهای ساده مانند: ماسک عسل و زردچوبه، ماسک خیار، ماسک شیر و... پوستتان را لایه‌برداری کنید. 🌀برای از بین بردن آلودگی‌ها و همچنین تغذیه پوست از ماسک‌های طبیعی روشن کننده پوست مانند: ماسک بابونه، ماسک هندوانه، ماسک برنج و... استفاده کنید ولی در نظر داشته باشید بیش از دو بار در هفته از ماسک‌های روشن کننده استفاده نکنید. 🌀برای خشک کردن پوست صورت و گردن از حوله نرم استفاده کنید. 🌀حتماً از ضد آفتاب‌های مناسب پوست‌تان استفاده کنید، فرقی نمی‌کند که هوا آفتابی باشد یا ابری. 🌀یادتان باشد هر شب قبل از خواب آرایش‌تان را به طور کامل پاک کنید. 🌀مطمئن باشید اگر همیشه این نکات را رعایت کنید پوست سالم‌تر و شاداب‌تر و جوان‌تری خواهید داشت👌🏻 #مراقبت_از_پوست #ماسک‌های_مناسب_پوست ⚜آیدی‌جهت‌مشاوره‌رایگان‌وتشخیص‌مزاج @M1Abbasi ⚜کانال‌رازدرمان‌رادرپیام‌رسان‌ایتاجهت‌‌‌‌‌ درمان‌بیماریهابه‌دوستان‌خودمعرفی‌کنید👇👇👇 https://eitaa.com/Raze_Darman1 ارتباط‌باما 🌺09132280824🌺

✅پرهیزهای غذایی برای مبتلایان نفخ و سنگینی معده: برای این بیماران، خوردنی ها و نوشیدنی های زیر زیان آور است: - ماست و دوغ - پنیر بی نمک - خامه و سرشیر - شیر سرد بخصوص هنگام ناشتا - خیار و گوجه فرنگی - سالاد شیرازی، و سالادهای مجلسی بخصوص با سس مایونز - کدو و کلم - میوه های تابستانی که هنوز کاملاً شیرین نشده باشند. - کیوی، پرتقال و گریپ فروت - آب (نوشیدن زیاد بدون تشنگی) - ترشی ها، و سرکه و آبغوره - سیب زمینی البته همه این پرهیزها پس از درمان مناسب و کافی، بتدریج قطع می شوند و فرد می تواند با رعایت برخی تدابیر از آنها استفاده کند. 🌸 آیدی‌جهت‌مشاوره‌رایگان‌وتشخیص‌مزاج @M1Abbasi ⚜کانال‌رازدرمان‌رادرپیام‌رسان‌ایتاجهت‌‌‌‌‌ درمان‌بیماریهابه‌دوستان‌خودمعرفی‌کنید👇👇👇 https://eitaa.com/Raze_Darman1 ارتباط‌باما 🌺09132280824🌺