🔻باشگاه رزم آوران (استان قم) 🔸تمرین ضربات پا 🔻استاد مرادی نسب ۰۹۳۰۸۴۹۶۹۰۴ #ضربه_پا #تکنیک #رزم_آوران #استاد_مرادی_نسب @Razmavaran_Moradinasab

🔰 کارگروه ورزشی نمایندگان استان قم و هیئت های ورزشی به مدیریت استاد بیگلری رئیس انجمن رزم آوران قم. 🔻با حضور اساتید محترم رزم آوران : 🔸استاد مرادی نسب 🔹استاد رفیعی 🔸استاد رضایی 🔹استاد زاهدی 🔰انجمن رزم آوران استان قم🔰 https://eitaa.com/RazmAvaran_qom025

🇮🇷 نمایش زیبای تیم حضرت مهدی عج (استاد مرادی نسب) 🎖 🇵🇸 روز قدس ۹ اردیبهشت ۱۴۰۱ ✨ #استاد_مرادی_نسب @Razmavaran_Moradinasab

♻️بچه ها چند تا سوال ازم شده من همین الآن بیدار شدم 🥱 گوشیم رو چک کردم ، یکیش رو واجب دونستم جواب بدم . ❓سوال پرسیدن استاد قدمون چقدر باشه خوبه ...؟ ❗️قبل از اینکه بخوام برم سر جواب دادن این مساله میخوام یه سرگذشتی از خودم بگم ، من از‌ سال ۸۹ به صورت حرفه ای رزمی کار کردم توی سبک های مختلفی تا کمربند مشکی فعالیت کردم و بعضیاشونم دوستانی در اون سبک ها داشتم که هر روز باهاشون تمرین کردم چون خیلی علاقه داشتم که یکسری تکنیک هاشون رو یاد بگیرم . 🔸اما یادمه زمانی من میدونستم گلوری چیه و کی وان مکس چیه ، سازمان ufc چکار میکنه ، بدر هری کیه ، که بهترین های هر سبکی حتی اسم اینارو هم نشنیده بودن ، به قول معروف من خودم رو آپدیت نگه میداشتم . 🔹چون اطلاعاتم خوب بود مثلا متوجه بودم مربی بدر هری و ملوین منهوف یک نفر هست ، و هر دو زیر نظر یک مربی این همه افتخارات رو کسب کردن ، یا مثلا تیم TMT به غیر از فلوید میودر چند بازیکن به نام دیگر هم دارد و میت گیر و مربی این تیم همان دو نفر هستند که من میشناسم و بقیه را هم همین دو نفر تربیت کرده‌اند ، پس سریعا رفتم و تحقیق کردم روش های تمرینیشون رو دیدم ، تمام لایو های این مربیا رو میدیدم تا کامل یاد بگیرم اینا چطوری قهرمان و اسطوره پروری میکنن . ⁉️اول از همه بگم : هدفتون از ورزش چیه؟ این خیلی مهمه ، میخوای معروف بشی؟ میخوای پول دربیاری؟ فیلم بروسلی رو دیدی علاقه مند شدی؟ دوست داری توی سبک به خصوصی قهرمان بشی؟ دوست داری مبارز بشی؟ ♨️خب من کار با سلاح رو توی نینجوتسو به احسن وجه آموزش دیدم ، تمرینات سخت و دوره زندگی در شرایط سخت (۳ هفته در جنگل "نینجا رنجر") ، مبارزه (کیک بوکسینگ) ، تکنیک ضربات پا (رزم آوران) ، تمرینات خاک و کشتی (در جودو و کشتی) رو آموزش دیدم ، زمانی در طول روز نزدیک به ۶ ساعت تمرین میکردم ، عصر میرفتم باشگاه تا ساعت ۱۲ و ۱ شب تمرین میکردم ، اما چون پدرم دوست نداشت برم مبارزه کنم خیلی سخت در مسابقات میتونستم شرکت کنم و راضی کردنشون سخت بود و حمایت هم نمیکردن. 🔹در نتیجه با خودم گفتم اوکی وقتی رضایت پدرم نیست هر چی هم به دست بیارم بدردم نمیخوره پس تصمیم گرفتم برم هر چی این مربیای قهرمان های معروف میدونن رو یاد بگیرم ، هنوز که هنوزه مربی به شاگرد میگه طرف دو متر قد داشت ، یا فلان بود و فضای ذهنی شاگرد رو خراب میکنه ... 🤨اصلا دو متر قد توی رزمی بدرد نمیخوره ، برای چه وزنی ؟ توی چه استایلی؟ توی چه سبکی؟ توی چه تیپ بدنی؟ 😒خب اینارو خود اون مربی نمیدونه . 👨🏻‍🏫 توی رزمی به ترتیب اینا مهمه و اولویت دارن ۱_ تکنیک ۲_ سرعت ۳_قدرت در کنار همه ی اینا برای یک مبارز یک آیتم استقامت هم اضافه کنید . 🧐 قد کجای این اولویت بندی بود؟ ببینید قد و وزن و تغذیه و خواب (که من خودم الآن بیخواب شدم) خیلی مهمه همه رو هم نمیشه توی یه روز به کسی آموزش داد ، اما اینا بعضی اوقات با فاکتورهای دیگه باید محاسبه بشه ، دوستان رنگ پوست شاگرد برای من تمرینش متفاوته ، کششی شاگرد تمرینش متفاوته بعضیا سریع ۱۸۰ باز میکنن بعضیا خیلی سخت ، شاگردی که اسلیپر بیلد هست با شاگردی که بدنش تیکه میشه متفاوته . 😞 باید همه ی اینا لحاظ بشن ، بعدش بگید قدم کوتاه یا بلنده ، قد زیادی بلند یک ضعفه مخصوصا اگر حریفتون سرسخت باشه و باهاتون توی خاک درگیر بشه ، وزن زیاد براتون وقتی حریف چابکی داره و زرنگه باهاتون قدرتی و مستقیم درگیری نمیده ، نیش میزنه و فرار میکنه درد سر ساز میشه ، خب البته همه نمیخوان همه چیز تمام بشن ولی خب من همیشه به شاگرد میگم تو که داری وقت میذاری حداقل بهترینش رو بردار. 🤩 خب حالا من اینجا بهتون میگم چه قد و وزنایی خوبه البته این برای بزرگسالان هستش ، تا سن ۲۵ سال در پسران و تا ۲۲ سال در دختران خودتون رو در وزنی که هستید به این قد برسونید خیلی خوبه (بیشتر و کمترش از لحاظ حرفه ای هزار و یک مساله داره که بخشیش رو در ادامه میگیم). ⛩ ولی از لحاظ ورزش حرفه ای رزمی در بحث مبارزه و بهترین قد ها توی هر وزنی اینی هست که میگم ، شما اگر وسطش رو انتخاب کنید بهترین رو دارید ، البته دوباره تکرار میکنم اینا برای بزرگسالانه . تکرار میکنم پسران تا ۲۵ سال خودشون رو باید توی اون وزن با اون قد تطابق بدن و دختران هم تا ۲۲ سال فرصت دارن . 🔻در آقایان : ۵۶ کیلوگرم از ۱۶۵ تا ۱۷۰ ۶۱ کیلوگرم از ۱۷۰ تا ۱۷۵ ۶۵ کیلوگرم ۱۷۵ ۷۰ تا ۷۷ کیلوگرم ۱۷۵ تا ۱۸۰ ۸۳ کیلوگرم از ۱۸۰ تا ۱۸۵ ۹۳ کیلوگرم از ۱۸۵ تا ۱۹۰ ۱۲۰ کیلوگرم از ۱۹۰ تا ۱۹۳ ادامه در پست بعدی (خانمها و بقیه اش ...) ✍🏻 استاد مرادی نسب #آموزشی #استاد_مرادی_نسب 🔰کانال تخصصی هنرهای رزمی🔰 @FitoFight

⏯ ادامه پست قبلی : 🔻و در خانم ها : ۵۲ کیلوگرم از ۱۶۰ تا ۱۶۳ ۵۷ کیلوگرم از ۱۶۳ تا ۱۷۰ ۶۱.۲۰۰ کیلوگرم از ۱۷۰ تا ۱۷۳ ۶۵.۸۰۰ کیلوگرم از ۱۷۳ تا ۱۷۶ 🔸نکته بعدی که خیلی مهمه اگر مشاور یا مربی تغذیه ای دارید و در دفع مشکلی ندارید ( این نکته خیلی مهمه چون بعضیا برنامه ی تغذیه ای رو برمیدارن که معده و روده شون نمیکشه و در دفع دچار مشکل اگر بعد از مدت دو هفته الی سه هفته درست نشد این مشکل سازه باید اون برنامه رو کنار بذارید چون معده و روده نمیکشه ، و اگر دارید وزن هم میارید اصلا ادامه ندید حتی اگر وزنتون ریخت پایین) سعی کنید قد رو نکشید بالا بعد وزن رو باهاش تنظیم کنید ، آقا من حاضرم کل کمربندهای رزمی و اعتبارم رو سر این حرفم که الآن میگم خرج کنم ، وزن رو بیارید قد رو باهاش تنظیم کنید (یعنی ببین وزنت چقدره اگر نیاز بود قدت رو برسون بهش) ، قد نکشید بعدش وزن رو باهاش تنظیم کنید این کار اشتباه محضه ، طرف قد رو میکشه بالا قد کشیدن یک فعالیت در هورمون ژنتیکی شماست ، وقتی این کار رو میکنید ، بدن شُک زیادی میبینه که اصطلاحا امکان داره بدن بترسه ، وقتی بعدش وزن میارید شاید اون زور و استقامتی که میخواید رو به دست نیارید ، اگر قرار بود اینجوری باشه همه ی ورزش کاران NBA (معتبرترین سازمان بسکتبال) باید مثل لبرون جیمز (یکی از بهترین های بسکتبال) عضله ای میبودن ولی اینجوری نیست ، چرا ؟ چون اونا ژنتیکشون نبوده که اونقدر قد بکشن و بدن ترسیده قدی هم که کشیدن به خاطر این بوده که توی اون ورزش بدن رو کشیدن و قد آوردن برای همین بعضیاشون دستان لاغر و بعضی پاهای لاغری دارن و خیلیاشون بدنهای صافی دارن با این حال که توی اون ورزش جزو بهترین ها هستن اما اگر از دید یک مربی برای ساخت مبارز نگاه کنید دیگه اون بدن ۱ سکه سیاه هم ارزش نداره. 🔹حالا شاید یکی بگه استاد من برام خیلی مهم نیست میخوام قدم فلان قدر باشه... ، من بازم میگم من از دید اسطوره شدن توی مبارزه رو گفتم ، بهترینهای جهان توی این وزنها خودشون رو توی این قد متوقف میکنن و مربیانشون روی این قضیه حساسن ، اینی که من بهتون گفتم عین یه راز بین مربیان سطح یک جهان هستش شاید همین مطلب بتونه تغییر زیادی توی روند کسی که میخواد حرفه ای کار کنه و مبارزه کنه بذاره. ✍🏻 استاد مرادی نسب #آموزشی #استاد_مرادی_نسب 🔰کانال تخصصی هنرهای رزمی🔰 @FitoFight

🔻#هایلایت 🔻#مبارزه https://www.aparat.com/v/wkhbxw8 https://www.aparat.com/v/wkhbxw8 https://www.aparat.com/v/wkhbxw8 https://www.aparat.com/v/wkhbxw8 👆🏻 از دست ندید ، لایک و کامنت هم فراموش نشه ... ♻️@Razmavaran_Moradinasab♻️