وعده سحری باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟ 🔹در وعده سحری از مصرف غذاهای چرب و شور که هضم آن دشوار است، بپرهیزید و در عوض سبزیجاتی مثل کاهو، گوجه فرنگی و سالاد استفاده کنید. 🔹بیشتر از غذاهای پروتئین‌دار مثل انواع گوشت‌، حبوبات و لبنیات کم‌چرب استفاده کنید چون در طول روز به آهستگی انرژی خود را آزاد می‌کند. 🔹از مواد غذایی دارای کربوهیدرات‌ پیچیده و فیبر مانند غلات کامل، حبوبات و سبزیجات به جای کربوهیدرات‌های ساده مثل قند، مربا و نان‌های بدون سبوس استفاده کنید. 🔹به جای قند غیزطبیعی، میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان (زرد، نارنجی و قرمز) بخورید. 🔹مایعات زیادی بنوشید تا بدن دچار کم ‌آبی نشود.

اولین روز🌷🍃 ماه پُر برکت رمضان🌷🍃 بر همه عزیزان🌷🍃 مبارک باد🌷🍃 آغاز یک ماه بندگی🌷🍃 یک ماه دلدادگی🌷🍃 یک ماه نور و روشنایی🌷🍃 یک ماه صفا و برکت🌷🍃 بر همگان مبارک باد🌷🍃

🎙دعای سحر با نوای مرحوم سید قاسم موسوی قهار خواندن این دعا در سحرهای ماه رمضان به همه مسلمانان سفارش شده است🌙✨

🌙 #ماه_رمضان 🗓 #دعای_روز_اول_ماه_رمضان 🕌 #دعای_ماه_مبارک_رمضان

🌙 #ماه_رمضان 🍃 #جزء_اول_قرآن_کریم ⏯ #ترتیل 🎤استاد پرهیزکار #ماه_مبارک_رمضان جزء اول

🎥 رئیسی خطاب به رئیس مرکز ارتباطات مردمی ریاست‌جمهوری: هیچ‌یک از نامه‌ها بی‌پاسخ نماند، مردم نباید احساس کنند به نامه‌هایشان بی‌توجهی می‌شود.

🔰🎥 خاطره حضرت آقا از بازی قبلی ایران و آمریکا 🔸 وقتی به آمریکا گل زدیم خواب از سرم رفت

⭕️ روزه‌خواری در خودرو جرم است دادستان کل کشور در نامه‌ای خطاب به فرمانده نیروی انتظامی: 🔺 کسانی که به هر دلیل روزه نیستند می‌بایست از تظاهر به روزه خواری خودداری نمایند و در صورت ارتکاب تحت عنوان اقدام به جرم مشهود با آنان برخورد قانونی لازم صورت گیرد و از آنجا که اتومبیل حریم خصوص تلقی نمی‌شود تظاهر به روزه خواری در خودرو نیز مشمول برخورد قانونی خواهد بود.