دوستان ترک نکنید فصل امتحان هاست شرمنده که نمیتوانم فعالیت کنم به جاش هر در درخواست دارید میگذارم و فقط روز های پنج شنبه فعالیت ها زیاد میشه که روز تعطیل هست که هواستون به درس بره فکر می کردم وقتی درس می خوانید به توصیه هایی که می کنم عمل می کنید (هواستون برت چیزی نشه و البته گوشی توی اون اتاق نباشه )

#دقیقه_های_شیرین چند تا راهکار برای درس خوندن مخصوص امتحان ها خیلی بدرد می خواره

یکمـ حرف بزنیم؟!

شما +سلام عزیزم خوبید؟امیدوارم حالتون عالی باشه🤩ممنون از کانال خیلی خوبتون🙏🏻 اگه میشه برای شهادت سردار کلیپ بگذارید🥰باتشکر🌺 ما سلام عزیزم بروی چشم حتما قرار می دهم انشالله همیشه راضی باشید

شما +امتحان های ما از هفته ی دیگه شروع میشن چه خاکی توی سرم بریزم؟؟؟؟؟؟؟؟ راستی امتحان های شما از کی شروع میشن؟؟؟؟؟ ما سلام عزیزم امتحان های ماهم از هفته دیگه شروع میشه نگران نباش توکل کن به خدا تلاشت را بکن حتما موفق میشی عزیزم🌹 به خودت اعتماد کن پیش به سوی موفقیت 😜

از تکنیک هایی که بالا فرستادم ببین و از شون استفاده کن

اسکار تلخ ترین جمله هم میرسه به ای کاش از اول ترم درس می خواندم میرسه 🖋

#انگیزشی توی اوج نا امیدی و به خستگی فقط فکر کردن به رو یاهات میتوانه حالتو خب کنه 🔮 @Revolutio

#دانش دلیل استرس چیست؟ وقتی با یک تغییر، چالش یا موقعیت‌ استرس‌زا مواجه می‌شوید، بدن شما پاسخ‌هایی نشان می‌دهد؛ این پاسخ‌ها استرس نام دارند. استرس به شما کمک می‌کند تا خود را با شرایط تازه تطبیق دهید. استرس می‌تواند اثر مثبتی داشته باشد؛ مثلاً استرس هنگام امتحانات می‌تواند باعث شود بیشتر بیدار بمانید و سخت‌تر درس بخوانید. استرس به شما آسیب می‌زند درست است که استرس خفیف و کوتاه‌مدت به شما کمک می‌کند تا حواس‌تان را بیشتر جمع کنید؛ اما استرس شدید و طولانی‌مدت تأثیرات بدی می‌گذارد. وقتی استرس از حدی شدیدتر شود، کنترل آن دشوار می‌شود و ممکن است دچار اضطراب شوید. اضطراب برخلاف استرس، آسیب‌زننده است و باعث می‌شود دائم نگران باشید، نتوانید روی کارها‌یتان تمرکز کنید، نشانه‌هایی مانند تپش قلب، سردرد یا درد معده‌ پیدا کنید و حتی به‌مرور دچار افسردگی شوید چطور بدون استرس درس بخوانید - برنامه‌ی ثابتی برای خواب، غذا و درس خواندن داشته باشید. - محیطی آرام برای درس خواندن پیدا کنید و تمام کتاب‌ها و جزوه‌هایی را که نیاز دارید در دسترس بگذارید. - از نمونه سؤالات امتحانات قبلی کمک بگیرید. - نقشه‌ی ذهنی یا مایند مپ تهیه کنید. نقشه‌ی ذهنی به شما کمک می‌کند نکات کلیدی هر مبحث را خلاصه کرده و به‌ خاطر بسپارید. - حجم درس خود را با توجه به زمان و توانایی‌تان تقسیم‌بندی کنید و طبق برنامه درس بخوانید. - تلفن همراه و چیزهایی که حواس‌تان را پرت می‌کنند از خود دور کنید. - استراحت‌های کوتاه ۵ دقیقه‌ای به خود بدهید. - خلاصه‌ی مطالب را برای دوستان یا پدر و مادرتان توضیح دهید یا صدای خود را ضبط کنید؛ بلند تکرار کردن به شما کمک می‌کند مطالب را بهتر به خاطر بسپارید. - سؤالات خود را از والدین، دوستان یا معلم خود بپرسید. - وقتی موفق می‌شوید طبق برنامه پیش روید به خود جایزه دهید. - استراحت و خواب کافی را فراموش نکنید. توصیه‌هایی برای روز امتحان - صبحانه‌ی سبک بخورید. - برای امتحانات حضوری کمی زودتر راه بیافتید. - اگر مضطرب‌ هستید روی تنفس خود تمرکز کنید. با سه شماره عمل دم و با سه شماره بازدم را انجام دهید. این کار را برای چند دقیقه تکرار کنید. - از هم‌کلاسی‌هایی که مضطرب‌ هستند فاصله بگیرید. - سؤالات را با دقت بخوانید و زیر کلمات کلیدی خط بکشید تا مطمئن شوید سؤال را درست فهمیده‌اید. - ابتدا به سوالات ساده‌تر پاسخ دهید. اگر استرس با این کارها برطرف نشد چه؟ پیش از هر چیز به‌ خاطر داشته باشید شما تنها کسی نیستید که استرس دارید. هرچند گرفتن بهترین نتایج در امتحانات اهمیت بالایی دارد؛ اما امتحانات تنها بخشی از زندگی شماست و سلامت شما از همه چیز مهم‌تر است. به موفقیت‌هایی که تا به حال کسب کرده‌اید فکر کنید. می‌توانید فهرستی از چیزهایی که درباره‌ی خود دوست دارید تهیه کنید. صحبت کردن با دیگران می‌تواند کمک‌کننده باشد. با والدین یا خواهر و برادر بزرگ‌تر خود صحبت کنید و از آن‌ها بپرسید چه راه‌کارهایی برای کنترل استرس دارند. @Revolutio

چرخ گردون چه بخندد چه نخندد تو بخند مشکلی گر سر راه تو ببندد تو بخند غصه ها فانی و باقی تو بخند گر دلت از ستم و غصه برنجد تو بخند #انگیزشی @Revolutio

شما +ترک نداشتید ؟؟؟؟؟ ما بله متاسفانه داشتیم به خاطر کم فعالیت کردن ها به خاط اینکه امتحان شروع شده گفتم حواستون پرت نشه اما متاسفانه....... 😔

میگفت‌؛ بھ‌علاوه‌خداکه‌باشی♥️ میتونی‌منهایِ‌همه‌زندگی‌کنی!(: ست کیف های دانشجویی پارچه بسیار مقاوم و عالی به همراه بند چرمی از کیف دوخت و پارچه هم که نگم براتون🤭🤭 قیمت محصول: 210/000 T آیدی جهت سفارش محصول: @mohibanoo313 گالری هنری گل نرگس :)https://eitaa.com/joinchat/2867789937C133ff724e5

#چندثانیہ_آرامش میگفت اگه‌قـرار‌بود‌باآهنگ‌وفاز‌ِغم برداشتن‌آروم‌بشے؛ خدا‌توقرآن‌نمیگفت.. . [اَلآ‌بـذڪر‌اللّٰھ‌تطـمئن‌القـلوب] #با‌یاد‌خدا‌قلب‌ها‌آرام‌میگیرد:)💛 @Revolutio

قسمت ۱ #دخواستی #استوری #حاج_قاسم 🏴🏴🏴🏴

قسمت ۲ #دخواستی #استوری #حاج_قاسم 🏴🏴🏴🏴

قسمت ۳ #دخواستی #استوری #حاج_قاسم 🏴🏴🏴🏴