✍راه درمان دیسک کمر در طب اسلامی #دیسک_کمر #طب_اسلامی #استاد_تبریزیان . -----○○○----- https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97

حرکات ممنوعه برای #دیسک_کمر : 1. خم شدن به جلو (مخصوصاً با وزنه!) 2. چرخش ناگهانی کمر (بدون آمادگی، ممنوع!) 3. بلند کردن سنگین‌ها (بدون کمک زانوها، خطرناکه!) 4. نشستن طولانی (بی‌حرکتی = درد بیشتر!) 5. حرکات سریع و پرتابی (برای دیسک کمر مضره !) 6. ورزش‌های پربرخورد (دویدن، پرش = فشار زیاد!) 7. کشش بیش از حد (زیاده‌روی نکنید!) 8. خوابیدن روی شکم (فشار روی کمر زیاد میشه!) 9. ایستادن طولانی (بدون استراحت، ممنوع!) 10. چرخش در حالت نشسته (صندلی چرخان هم خطرناکه!) ۱۱.استرس اضطراب وتنشهای عصبی ✍ابو حیدر اللهم_عجل_لوليك_الفرج ┄┄┅┅✿🤲✿┅┅┄┄ 🔹 طب اسلامی (متمسکین) https://eitaa.com/joinchat/1904541716C00fbb93d97