🇵🇹🚨بانک مرکزی پرتغال، قصد داره یه اسکناس ویژه 7 یورویی قبل از جام جهانی 2026، به مناسبت بزرگداشت بزرگترین بازیکن تاریخ این کشور، "کریستیانو رونالدو" طراحی کنه. ᴘᴏꜱᴛ ꜰᴏʀ → ʀᴏɴᴀʟᴅᴏ ɪᴅ → «@RonaldoMessiFans» 𓃵 ⁷

📸 | طرح بیلچر ریپورت از تقابل دوستانه پرتغال و آمریکا❤️ ᴘᴏꜱᴛ ꜰᴏʀ → ʀᴏɴᴀʟᴅᴏ ɪᴅ → «@RonaldoMessiFans» 𓃵 ⁷

🚨🇵🇹 #رسمی: تیم‌ ملی پرتغال با انتشار کلیپی، از کیت اول خود برای جام جهانی 2026 رونمایی شد. ᴘᴏꜱᴛ ꜰᴏʀ → ʀᴏɴᴀʟᴅᴏ ɪᴅ → «@RonaldoMessiFans» 𓃵 ⁷

👕🇵🇹 جزئیات دقیق این کیت ᴘᴏꜱᴛ ꜰᴏʀ → ʀᴏɴᴀʟᴅᴏ ɪᴅ → «@RonaldoMessiFans» 𓃵 ⁷

۷ روز ᴘᴏꜱᴛ ꜰᴏʀ → ʀᴏɴᴀʟᴅᴏ ɪᴅ → «@RonaldoMessiFans» 𓃵 ⁷

🗣 پائولو ميوزی (پزشک کریس) : "وقتی کریستیانو تو رئال مادرید بود، وزنش بین ۸۴ تا ۸۵ کیلو می‌چرخید و بدنش یه تیکه عضله خالص بود انگار برای UFC ساخته شده بود." "از فصل ۲۰۱۶/۱۷ عمداً شروع کرد هر سال از حجم عضلاتش کم کنه. به من می‌گفت : "نمی‌خوام حتی یه ذره کندتر بشم، نمی‌خوام به خاطر یه عضله‌ی سنگین اضافه مصدوم بشم." "برای همین تمرکزش رو گذاشت روی عضلات انفجاری و سریع (Fast-twitch)، نه عضلات بزرگ و حجیم. چربی بدنشو کم کرد و آب اضافی داخل عضله رو هم پایین آورد." "نسبت چربی بدنشو همیشه زیر ۸٪ نگه داشت و وزنش هم تو آخرین فصل‌هاش با رئال رسید به حدود ۸۰-۸۱ کیلو." - نتیجه چی شد❓️ "شتاب‌های کوتاهش سریع‌تر شدن، مصدومیت‌هاش کمتر شدن، پرشش هم همون قدرت قبل رو داشت با اینکه وزنش کمتر شده بود." "توی دهه‌ی چهارم زندگیش (سالگیش به بعد) هم هنوز بالای ۵۰ گل در فصل می‌زد. "کریستیانو نذاشت بدنش با سنش پیر بشه… اون بود که مجبور کرد بدنش مثل یه جوان بیست‌ساله بمونه، تا چهل سالگی." ᴘᴏꜱᴛ ꜰᴏʀ → ʀᴏɴᴀʟᴅᴏ ɪᴅ → «@RonaldoMessiFans» 𓃵 ⁷

📆 - در چنین روزی، سال 2019 . . . اسطوره کریستیانو رونالدو تونست جایزه‌ بهترین بازیکن و بهترین مهاجم سری‌ آ رو برای فصل 19/2018 ببره اینطوری شد اولین بازیکنی که تو سه‌ تا لیگ از پنج لیگ بزرگ اروپا جایزه بهترین بازیکن رو گرفته : 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 تو لیگ انگلیس 🇪🇸 تو لیگ اسپانیا 🇮🇹 تو لیگ ایتالیا ᴘᴏꜱᴛ ꜰᴏʀ → ʀᴏɴᴀʟᴅᴏ ɪᴅ → «@RonaldoMessiFans» 𓃵 ⁷